內容簡介

丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術

被過去牽絆，就不會有未來！ 改變300萬人的斷捨離大師最新力作 更簡約、更沉澱、也更成熟的人生美學 　　拋下過去的執念，拿回人生主導權！ 　　不懂得放手，只會徒增包袱與負累，讓人生越來越沉重。 　　因為，雜亂無章的不只是環境，而是你的人生 　　篩選物品，思考與心境跟著不同；整頓空間，工作與生活都變得更順利； 　　檢視自己與物品之間的關係，進而規劃未來的願景。 　　促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，心想事成的美好人生不再是夢想。 　　不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見！ 　　↓實踐斷捨離，人生從此不一樣↓ 　　★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想：「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，丈夫總是說：「照我說的去做」，從來不曾問我怎麼想，也不和我討論。在實踐斷捨離前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。而現在，我可以開創屬於自己的人生，覺得生活變得更踏實。──五十多歲，家庭主婦 　　★在整理物品的同時，我也整理自己的情緒，確實了解自己真正喜歡的東西是什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品，而且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。──四十多歲女性，打工族 　　★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現內心真正的想法，進而改變自己。──四十多歲，主婦 　　★尋找東西的時間變少，生活再也不會被時間追著跑。不知為何，變得很容易和想見的人不期而遇，在擁擠的停車場，往往能很快找到停車位，層出不窮的巧合，讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性，打工族

作者簡介

山下英子

東京都出身，現居石川縣，早稻田大學文學系畢業。 　　學生時代開始接觸瑜珈，習得瑜珈的行法哲學「斷行、捨行、離行」，經過潛心研究，開發出「斷捨離整理術」，這是一種任何人都能實際體現，探尋自我的方法。 　　斷捨離，是一種促進心靈新陳代謝，改變思考邏輯的心法。經由著作創造出「斷捨離」一詞，如今已成為廣為人知的詞彙，不分年齡、性別、職業，各界人士紛紛給予絕對性的支持與肯定。 　　處女作《斷捨離》不僅在日本大受歡迎，中國及台灣的譯本也登上暢銷排行榜。斷捨離系列三部曲另外兩部著作《俯瞰力》與《自在力》，以及由她經手監修的相關書籍，累計銷售量超過三百萬本，讓她得以躋身百萬熱銷作家之列。 　　本書是第一部以成年男女為目標讀者群的作品。

內容目錄

前言 第一章　「東西」能夠反映一切 ●斷捨離，讓人生產生震撼性的變化！ ●什麼是「斷捨離」？ ●人們對東西的「感情」 ●為什麼斷捨離能讓人生變得更順利？ ●斷捨離，讓我們透過東西，「找尋自我」 ●「不會整理的女人」vs「不動手整理的男人」 ●整理東西變得比以前困難的原因 ●整理的意思就是「確認關係」 ●男人緊抓不放的東西 ●女人拼命儲存的東西 ●儲存大量物品的三種心理