內容簡介

人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？

好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？ 就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！ 在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」， 是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因── 你也得了人際過敏症嗎？ 　　不好意思，冒昧請教。下列幾個項目中，你中了幾項？ 　　□在團體中就覺得累。 　　□比起優點更容易看到對方的缺點。 　　□不想讓別人看見自己的弱點。 　　□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。 　　□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。 　　□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。 　　□只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。 　　□怒火一旦點燃連自己都控制不住。 　　只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作── 　　什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。 　　原本很喜歡的朋友，突然變得無法原諒；相較於跟一群人在一起，寧可一個人還比較輕鬆；原本覺得表現良好的下屬，突然覺得他做什麼事都不對；…… 　　岡田尊司在為許多患者看診時，實際感受到人際過敏症「正在急速擴大」。在現代文明社會中影響人們深遠，不僅是人們負面情感的來源，有時甚至是造成人生阻礙的主因。 　　本書透過豐富的案例故事解析「人際過敏症」的成因與影響，為每個因人際煩惱而苦於生存的心靈提供紓解之道，接受在每一段人際關係中尚且不完美的自己與他人。 誠摯推薦 　　▌楊聰財 楊聰才身心診所院長 　　▌許皓宜 心理諮商師

作者簡介

岡田尊司

一九六○年生於香川縣，是精神科醫師、醫學博士。自東京大學哲學系退學，畢業於京都大學醫學系。於京都大學研究所高級腦科學講座神經生物學教室、大腦病態生理學講座精神醫學教室從事研究。現任職於京都醫療少年院。以臨床醫師的身分面對年輕人的心靈危機。主要著作有《邊緣性人格障礙》、《了解孩子們的「心病」》、《思覺失調症》（PHP新書）、《腦內汙染》（文藝春秋）、《亞斯伯格症候群》（幻冬社新書）等。此外也以作家小笠原慧的身分創作。作品有曾獲得第二十屆橫溝正史賞的《DZ》、《你是否聽見風的聲音》（以上，角川文庫）、《生還任務》（文春文庫）、《母親這種病》、《父親這種病》（以上，時報出版）等。

內容目錄

前言在近代社會中蔓延的「人際過敏症」 第一章 人際過敏症的基本症狀 突然無法接受本來關係很好的人，一旦發現對方有你無法接受的部分，就全部無法接受了。在團體中就感到非常疲累——人會感覺到很難生存的原因大部分來自人際關係。而「人際關係過敏」正在現代社會中快速擴散開來，我們一項一項來檢視這些症狀吧。 症狀1‧人際關係因為過敏而容易受傷 症狀2‧被負面情緒困住 症狀3‧難以處理憤怒、具有攻擊性 症狀4‧寬容度或接受性低落 症狀5‧身心不適與依附行為 症狀6‧比起「大同」更在意「小異」 症狀7‧被自己的觀點困住 症狀8‧就連最值得信任的人都要對抗 症狀9‧連自己都無法確實感受自己 第二章 人為什麼會討厭人？ 荀子、馬基維利、霍布斯、盧梭、尼采——自古以來就已經在世上顯示出「他人是不可信任的」這種悲觀的人際觀。人為什麼會討厭人？這個簡單又深奧的問題，我們將找到用各種模型嘗試去解開的成果。 人性本惡 產生嫉妒與不公平感的惡意 投射與被害妄想 陰性轉移與逆轉移 父親這個「最初的異物」 「死的本能」與攻擊的衝動 挫折的愛 不如所願的東西就是「惡」 自戀的人格 依附障礙與人際過敏症 壓力與心理創傷理論 用生理學來理解厭惡感 厭惡感的「二手學習」 第三章 人際過敏症怎麼發生的？ 人之所以討厭人、拒絕人的心理本質是什麼？在過去的方法中，並沒有能掌握全貌並直指本質。以過敏的模式為基礎，從「心靈免疫」的觀點來解開，就能看出各種不同症狀中共通的真正原因。 I「心靈免疫」的機制 【只會對危險的男人心動】 II為什麼會成為「異物」呢？ 【無法憎恨的人物】 【本來相處愉快的朋友們】 III人際過敏的防波堤 【尼采的誤會】 【文學家安部公房與他的妻子】 IV潰決與負面連鎖 【令人困擾的新人】 【判若兩人的妻子】 負面連鎖?異物全面化 負面連鎖?連環追撞 【越想避開就越避不開】 負面連鎖?交叉反應 負面連鎖?與外來抗原結合 【弄髒的教室】 V與發展障礙的關聯 【尼采的故事】 【小王子對大人的不信任】 第四章 進入核心──「依附障礙」 如果把所有的他人都當成異物，陸續攻擊、排除，社會生活很快就會走投無路。因此人心可以容許小小的反彈或不信任。其基礎就在於與養育你的人之間的「依附」這種特別的關係，直指人際過敏症的核心。 I「依附關係」的發現與實證 II「依附障礙」對人際過敏的影響 依附關係不穩定的類型 迴避型的脫離依附 【心理學家哈洛的案例】 抵抗／矛盾型?依賴與拒絕同存 【感覺遲鈍的丈夫與要求太多的妻子】 抵抗／矛盾型?養育者的否定言詞 【老是說壞話的父母】 抵抗型／矛盾型?以憎恨為形式的依附 【叔本華與母親】 抵抗／矛盾型?父親的「缺席」 控制型?付出一切的懷柔型 【好孩子的代價】 控制型?目的只是為了支配的「懲罰型」 【被當成裝飾品的女性】 過度保護的環境也是原因 【詩人萩原朔太郎的故事】 恐懼．迴避型的混合型 【文學家毛姆的故事】 正因想要相信 【文學家毛姆的戀情】 第五章 克服人際過敏症 如果將人際過敏症放著不管，甚至會給健康或壽命帶來負面影響。人都具有自我治癒的構造，只要對各種原因與症狀分別以適當的步驟來因應，就能夠克服。於此提供具體對策。 I改變過度的異物認知 防止擴大?區分事實與推測 【就只對我冷淡】 防止擴大?停止恣意的加上關聯或一般化 【被詛咒的人生】 【幻想中的敵人】 防止擴大?了解周圍人的眼光其實意外的寬鬆 【明哲保身為優先的上司】 II活化抑制人際過敏的機制 穩定依附關係 【本來很厭惡的雙親】 因為渴求所以錯過 【一直頑強抗拒的丈夫】 矛盾型的特徵與相處的方式 自戀轉移的效用 【當讚賞的鏡子消失時】 透過脫敏作用來克服 良好習慣的力量 【萩原朔太郎的改變】 人，會改變 結語