內容簡介
原來這才是生活的本質：觸動瑞典人，活出好日子的練習
【本書特色】
★2015年瑞典最暢銷非小說，打敗《蜘蛛網中的女孩》
★英國亞馬遜傳記類冠軍書， 50萬讀者好評推薦
★《幸福是我們的義務：瑞典人的日常思考教我的事》作者吳媛媛專文導讀
【內容簡介】
生活沒有最好，只有剛剛好
28個小練習，讓你有意識的找回生活的美好
在台灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實號稱幸福國度的瑞典，也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂，有四分之三的人曾經遇過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低潮後，他們發現美好生活其實來自有意識的改變，於是將自身的這段經歷記錄下來，自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類書，成為2015年瑞典最暢銷的非小說類書。他們以溫暖誠懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和方法，一起審視生命最重要的本質，重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、伴侶關係到親子教養，經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇，被喻為改變人生之書。
【本書特色】
★2015年瑞典最暢銷非小說，打敗《蜘蛛網中的女孩》
★英國亞馬遜傳記類冠軍書， 50萬讀者好評推薦
★《幸福是我們的義務：瑞典人的日常思考教我的事》作者吳媛媛專文導讀
【內容簡介】
生活沒有最好，只有剛剛好
28個小練習，讓你有意識的找回生活的美好
在台灣，我們常常感嘆自己是魯蛇，壓力好大，其實號稱幸福國度的瑞典，也不遑多讓。瑞典人每週平均花二十個小時在擔憂，有四分之三的人曾經遇過心理疾患，畢馬克夫婦也是其中的一員。在走過深陷憂鬱和焦慮的人生低潮後，他們發現美好生活其實來自有意識的改變，於是將自身的這段經歷記錄下來，自費印書出版。沒想到他們的書引起熱烈迴響，打敗了眾多心理類書，成為2015年瑞典最暢銷的非小說類書。他們以溫暖誠懇的口吻，為身處夾縫中的三明治世代提供了明確的步驟和方法，一起審視生命最重要的本質，重拾滿足與快樂。書中內容含括自我、伴侶關係到親子教養，經過數十萬讀者親身實驗後獲得一致推崇，被喻為改變人生之書。
作者簡介
麥茲．畢馬克＆蘇姍．畢馬克Mats Billmarks ＆ Susan Billmarks
先生麥茲原本是第一次創業就成功的創業家，行程老是排得很滿，永遠都被時間追著跑：走路走很快、吃飯吃很趕、開車開很快，每天都有一大堆事要做，一度夜不成眠、罹患胃潰瘍，還有嚴重的焦慮症。設計師太太蘇姍個性害羞內向，因為不懂得拒絕別人，扛下了額外許多責任，因為擔心自己會被討厭，而壓抑自己的需求，於是陷入過度疲憊又憂鬱纏身的困境，不只個人深陷困境，連婚姻都亮起紅燈。直到他們開始向心理求助，並投身研究心理疾病後，才重新找到生活的本質。
先生麥茲原本是第一次創業就成功的創業家，行程老是排得很滿，永遠都被時間追著跑：走路走很快、吃飯吃很趕、開車開很快，每天都有一大堆事要做，一度夜不成眠、罹患胃潰瘍，還有嚴重的焦慮症。設計師太太蘇姍個性害羞內向，因為不懂得拒絕別人，扛下了額外許多責任，因為擔心自己會被討厭，而壓抑自己的需求，於是陷入過度疲憊又憂鬱纏身的困境，不只個人深陷困境，連婚姻都亮起紅燈。直到他們開始向心理求助，並投身研究心理疾病後，才重新找到生活的本質。
ISBN: 9789861336060