內容簡介
煩躁時就去感覺腳掌心！：讓日子煥然一新的50個微修行
【本書特色】
★用50個微修行調整生活習慣，展開輕盈自在的人生！
職場、家中、通勤途中、咖啡館，任何「心靈練習場」都能有效運用！
【精簡介紹】
難受想哭的時候，請把注意力集中在其中一件事
「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」
踏進辦公室、打開家門、滑開手機，一不小心就被負能量攻擊……
馬上進行「微修行」，當下刷新成輕快揚起頭的自己！
運用書中的50個小練習，讓我們不論遇到任何事，都視為是對自己有幫助的經驗。
即使發生惱人的事，或遭遇苦難，也能告訴自己「這也是一種修行」！
不對日常發生的事件做出多餘反應，不沉溺在心理壓力與煩惱中。
進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。將心靈用於對自己真正重要的事物上。
【本書特色】
★用50個微修行調整生活習慣，展開輕盈自在的人生！
職場、家中、通勤途中、咖啡館，任何「心靈練習場」都能有效運用！
【精簡介紹】
難受想哭的時候，請把注意力集中在其中一件事
「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」
踏進辦公室、打開家門、滑開手機，一不小心就被負能量攻擊……
馬上進行「微修行」，當下刷新成輕快揚起頭的自己！
運用書中的50個小練習，讓我們不論遇到任何事，都視為是對自己有幫助的經驗。
即使發生惱人的事，或遭遇苦難，也能告訴自己「這也是一種修行」！
不對日常發生的事件做出多餘反應，不沉溺在心理壓力與煩惱中。
進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。將心靈用於對自己真正重要的事物上。
作者簡介
草薙龍瞬
佛教僧侶，有「東大名僧」美名，佛教學堂「興道之里」負責人。
1969年出生於日本奈良縣。國中中輟之後，16歲時離家遠赴東京。自修通過高中學力檢定，大學畢業於東京大學法學院。他一面工作，一面探討「生存之道」，之後追隨印度佛教指導僧侶──佐佐井秀嶺師父，在印度剃度出家，皈依佛門。曾至緬甸和泰國的僧院及大學學習經典、於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。
他的理念獨樹一格，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」，而非一種宗教。多彩多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等，開創各種掌握佛教本質的嶄新活動，極受歡迎。此外，淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評，邀請他演講或研習的文化機構以及企業、學校、地方政府不斷增加。著有《不反應的練習》（究竟出版）等多部暢銷著作。
佛教僧侶，有「東大名僧」美名，佛教學堂「興道之里」負責人。
1969年出生於日本奈良縣。國中中輟之後，16歲時離家遠赴東京。自修通過高中學力檢定，大學畢業於東京大學法學院。他一面工作，一面探討「生存之道」，之後追隨印度佛教指導僧侶──佐佐井秀嶺師父，在印度剃度出家，皈依佛門。曾至緬甸和泰國的僧院及大學學習經典、於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。
他的理念獨樹一格，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」，而非一種宗教。多彩多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等，開創各種掌握佛教本質的嶄新活動，極受歡迎。此外，淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評，邀請他演講或研習的文化機構以及企業、學校、地方政府不斷增加。著有《不反應的練習》（究竟出版）等多部暢銷著作。
ISBN: 9789861372327