內容簡介
超短眠，人生更豐富：最強商務技能！提升思考力與工作表現
【本書特色】
★全世界第一本短眠養成法！成功率99%！600名短時睡眠者親身實踐，人生因短眠而改變！
★1天3小時以下的短時睡眠，讓你不累不睏，得到時間、金錢、記憶力、專注力與健康，活出兩倍人生！
◆顛覆睡眠，改變人生：睡眠中發生的事會對人造成危害！若想讓人生有起色，就減少睡眠時數！
◆「Nature Sleep」各行各業適用：醫師、政治家、運動員、商業人士、考生甚至家庭主婦都在實踐！
◆特別收錄！短眠實踐者60日睡眠日記：兩個月內幫你養成一天睡3小時的習慣。
◆隨書附贈！睡眠日記別冊：60天輕鬆挑戰短時睡眠！
【內容簡介】
你不是睡不飽，只是被刻板常識洗腦！多睡無益！超強活用時間短眠術，把時間留給有意義的事！
本書顛覆一般睡眠常識，介紹短眠的益處、揭發多睡的危害，以及如何成為短眠者，是唯一一本短眠入門書，讓你的人生因睡得越少而獲得越多！
【本書特色】
★全世界第一本短眠養成法！成功率99%！600名短時睡眠者親身實踐，人生因短眠而改變！
★1天3小時以下的短時睡眠，讓你不累不睏，得到時間、金錢、記憶力、專注力與健康，活出兩倍人生！
◆顛覆睡眠，改變人生：睡眠中發生的事會對人造成危害！若想讓人生有起色，就減少睡眠時數！
◆「Nature Sleep」各行各業適用：醫師、政治家、運動員、商業人士、考生甚至家庭主婦都在實踐！
◆特別收錄！短眠實踐者60日睡眠日記：兩個月內幫你養成一天睡3小時的習慣。
◆隨書附贈！睡眠日記別冊：60天輕鬆挑戰短時睡眠！
【內容簡介】
你不是睡不飽，只是被刻板常識洗腦！多睡無益！超強活用時間短眠術，把時間留給有意義的事！
本書顛覆一般睡眠常識，介紹短眠的益處、揭發多睡的危害，以及如何成為短眠者，是唯一一本短眠入門書，讓你的人生因睡得越少而獲得越多！
作者簡介
堀大輔
社團法人日本短眠育成協會理事長、GAHAKU股份有限公司代表董事。1983年11月2日生，日本兵庫縣尼崎市人。高中畢業後從事音樂活動，之後以油畫畫家身分繪製裝飾在咖啡廳中的風景畫、壁畫等。其品味受到賞識而成為吉他製作公司的創立成員，擔任製作吉他匠人。之後在化學機械製作公司從事設計工作，而後受邀於NHK節目《老師沒教的事》中，以速讀高手的身分出場，並因這個契機自立門戶。因為興趣廣泛並多方從事各類活動，加上原本1天要睡8小時，時間完全不夠用。於是他25歲時，以自己從18歲開始進行的睡眠研究為基礎挑戰短時睡眠，短短兩個月成為1天睡45分鐘以下的短時睡眠者。本書毫無保留地將他研究出的睡眠新理論和短時睡眠學習計畫「Nature Sleep」完全公開。已幫助600多名學員成為短時睡眠者，成功率超過99%。現在除了擔任短時睡眠學習計畫的代表講師外，亦擔任三語幼稚園的學習計畫顧問等，在教育工作上十分活躍。
社團法人日本短眠育成協會理事長、GAHAKU股份有限公司代表董事。1983年11月2日生，日本兵庫縣尼崎市人。高中畢業後從事音樂活動，之後以油畫畫家身分繪製裝飾在咖啡廳中的風景畫、壁畫等。其品味受到賞識而成為吉他製作公司的創立成員，擔任製作吉他匠人。之後在化學機械製作公司從事設計工作，而後受邀於NHK節目《老師沒教的事》中，以速讀高手的身分出場，並因這個契機自立門戶。因為興趣廣泛並多方從事各類活動，加上原本1天要睡8小時，時間完全不夠用。於是他25歲時，以自己從18歲開始進行的睡眠研究為基礎挑戰短時睡眠，短短兩個月成為1天睡45分鐘以下的短時睡眠者。本書毫無保留地將他研究出的睡眠新理論和短時睡眠學習計畫「Nature Sleep」完全公開。已幫助600多名學員成為短時睡眠者，成功率超過99%。現在除了擔任短時睡眠學習計畫的代表講師外，亦擔任三語幼稚園的學習計畫顧問等，在教育工作上十分活躍。
ISBN: 9789861364858