內容簡介
為什麼缺點多的人反而受歡迎？：讓你自信做自己，又能贏得人心、無往不利的七個心靈技法
真正的好人緣，不是不得罪人，而是懂得賠罪
最深獲人心的態度，不是讚美討好，而是感謝
最自信有魅力的人，不是變完美，而是懂「圓融」
成熟大人的人際關係，不做表面功夫，重視自我修練
你是不是曾想過：
為什麼那個人明明做了蠢事，卻沒人因此討厭他？
為什麼一位主管動不動就生氣，依舊能贏得屬下的心？
為什麼自己努力不犯錯，但還是無法討人喜歡？
事實上，能維持良好人際關係的人，絕對不是因為他們腦袋聰明或完美無瑕；真正吸引身邊人的，是他們由內而外，自然散發出令人安心、願意親近的人品。
每個人心中都住著「小自我」，它代表人的負面情緒，會有私欲、會嫉妒、會吹噓，以及不想認錯。而人們心裡所想，會自然表現於表情、眼神、動作、態度與氣氛，讓別人感受到你到底是善意、惡意，以及到底有沒有誠意。
因此，一個「優等生」，若為了保持完美形象而逞強、貶抑別人，便常常讓人覺得不討喜。愛面子總是死不認錯的人，也讓人退避三舍。
作者認為，會犯錯、缺點很多、不成熟的人，仍然能夠贏得人心，與人保持良好關係，關鍵在於戰勝自己的「小自我」。因此，一個脾氣不好的主管，只要發現自己錯怪別人，願意放下驕傲、承認錯誤，一樣能帶領團隊、受人愛戴。與人爭執衝突後，總是試著克服心中的不自在，主動尋求和解的人，就能一再化敵為友，左右逢源。
能夠自在做自己，不需奉承就擁有好人緣的方法，在於不斷琢磨鍛練自己的心性。作者提出七個可以在日常生活中實踐的心靈技法：
第一個技法 在心中承認自己的過錯：認錯，比不犯錯更難能可貴。願意認錯的人，很難讓人討厭。
第二個技法 主動開口，讓視線交會：人際衝突在所難免，願意主動搭話，對方的心也會跟著軟化，不僅「修復」更是「深化」彼此的關係。
第三個技法 凝視心中的「小自我」：小自我會讓人覺得「我是對的！」這時要靜靜地凝視它，以免被捲入負面情緒之中。
第四個技法 試著喜歡對方：不要輕易把人列為「討厭」的人，這是自以為了解對方。把所有人當作獨立個體，帶著敬意與對方接觸，人際關係自然而然就會變好。
第五個技法 了解言語的可畏，善用語言的力量：言語會對心產生影響，一直說嫌惡的話，這種意念就會逐漸浸透內心。
第六個技法 離別之後也要維繫心的關係：人心會隨時間而改變，無論如何在心中維繫與對方的關係，讓未來有和解的可能性。
第七個技法 深思相遇的意義：對人生有正確的解釋，會讓不幸的相遇，轉化為難能可貴的相遇。
這七個技法能幫助我們清楚地看見自己、別人及事物的姿態。透過認識自己、接受自己的缺點，也就能原諒他人的缺點；自己成長了，獲得真正的堅強與自信，也就能謙虛與感謝他人，自然會受周遭人們喜愛。
◎戰勝不成熟的「小自我」，提升做人的能力，改善你的人際關係！
現在就試試可以落實於日常的實踐方法：
．就算無法馬上改正自己的缺點，也要願意先承認它，培養一顆柔軟的心。
．無法開口道歉時，選擇用表情等無言的訊息，也能將歉意傳達給對方。
．發生爭執後，主動向對方搭話，就能讓對方跟著敞開心胸。
．思考「遇見那個人，我能有什麼成長」，來扭轉這場相遇是不幸的想法。
．在日記寫下稱讚「原本無法喜歡的人」的言語，就能慢慢改變對他的反感。
．開會前，在心中對每個人說「謝謝」，散發正向的意念，減緩因意見對立所造成的心煩意亂。
．分手也別說出殘忍的話，替未來留餘地，有時和解會出現在十年後。
本書特點
★作者提出的心靈技法，方法相當明確，並且隨時隨地都能執行。
★作者以自身或他人例子來佐證，用淺白語言講述高深的人生哲學，有深意卻不唱高調。
★書中有許多現代人會遭遇的人際困擾，並提供解決方法，能貼近讀者，真正解決問題。
日本亞馬遜網站讀者五星好評
雖然我已邁入不中用的中年，但從這本書裡，還是獲得能自我改造的重要啟發！（讀者Yoshipi）
作者的主張與提出的實踐方法都非常容易理解，推薦給各個年齡層閱讀。（讀者TOMO 0022）
本書是這個時代裡，「修身」的重要指南。（讀者aahh）
如果能早點和這本書相遇就好了。（讀者上田清之）
這本書讓我開始認識心中的「小自我」，然後學會承擔各種事，因而有所成長。（讀者2H的鉛筆）
真正的好人緣，不是不得罪人，而是懂得賠罪
最深獲人心的態度，不是讚美討好，而是感謝
最自信有魅力的人，不是變完美，而是懂「圓融」
成熟大人的人際關係，不做表面功夫，重視自我修練
你是不是曾想過：
為什麼那個人明明做了蠢事，卻沒人因此討厭他？
為什麼一位主管動不動就生氣，依舊能贏得屬下的心？
為什麼自己努力不犯錯，但還是無法討人喜歡？
事實上，能維持良好人際關係的人，絕對不是因為他們腦袋聰明或完美無瑕；真正吸引身邊人的，是他們由內而外，自然散發出令人安心、願意親近的人品。
每個人心中都住著「小自我」，它代表人的負面情緒，會有私欲、會嫉妒、會吹噓，以及不想認錯。而人們心裡所想，會自然表現於表情、眼神、動作、態度與氣氛，讓別人感受到你到底是善意、惡意，以及到底有沒有誠意。
因此，一個「優等生」，若為了保持完美形象而逞強、貶抑別人，便常常讓人覺得不討喜。愛面子總是死不認錯的人，也讓人退避三舍。
作者認為，會犯錯、缺點很多、不成熟的人，仍然能夠贏得人心，與人保持良好關係，關鍵在於戰勝自己的「小自我」。因此，一個脾氣不好的主管，只要發現自己錯怪別人，願意放下驕傲、承認錯誤，一樣能帶領團隊、受人愛戴。與人爭執衝突後，總是試著克服心中的不自在，主動尋求和解的人，就能一再化敵為友，左右逢源。
能夠自在做自己，不需奉承就擁有好人緣的方法，在於不斷琢磨鍛練自己的心性。作者提出七個可以在日常生活中實踐的心靈技法：
第一個技法 在心中承認自己的過錯：認錯，比不犯錯更難能可貴。願意認錯的人，很難讓人討厭。
第二個技法 主動開口，讓視線交會：人際衝突在所難免，願意主動搭話，對方的心也會跟著軟化，不僅「修復」更是「深化」彼此的關係。
第三個技法 凝視心中的「小自我」：小自我會讓人覺得「我是對的！」這時要靜靜地凝視它，以免被捲入負面情緒之中。
第四個技法 試著喜歡對方：不要輕易把人列為「討厭」的人，這是自以為了解對方。把所有人當作獨立個體，帶著敬意與對方接觸，人際關係自然而然就會變好。
第五個技法 了解言語的可畏，善用語言的力量：言語會對心產生影響，一直說嫌惡的話，這種意念就會逐漸浸透內心。
第六個技法 離別之後也要維繫心的關係：人心會隨時間而改變，無論如何在心中維繫與對方的關係，讓未來有和解的可能性。
第七個技法 深思相遇的意義：對人生有正確的解釋，會讓不幸的相遇，轉化為難能可貴的相遇。
這七個技法能幫助我們清楚地看見自己、別人及事物的姿態。透過認識自己、接受自己的缺點，也就能原諒他人的缺點；自己成長了，獲得真正的堅強與自信，也就能謙虛與感謝他人，自然會受周遭人們喜愛。
◎戰勝不成熟的「小自我」，提升做人的能力，改善你的人際關係！
現在就試試可以落實於日常的實踐方法：
．就算無法馬上改正自己的缺點，也要願意先承認它，培養一顆柔軟的心。
．無法開口道歉時，選擇用表情等無言的訊息，也能將歉意傳達給對方。
．發生爭執後，主動向對方搭話，就能讓對方跟著敞開心胸。
．思考「遇見那個人，我能有什麼成長」，來扭轉這場相遇是不幸的想法。
．在日記寫下稱讚「原本無法喜歡的人」的言語，就能慢慢改變對他的反感。
．開會前，在心中對每個人說「謝謝」，散發正向的意念，減緩因意見對立所造成的心煩意亂。
．分手也別說出殘忍的話，替未來留餘地，有時和解會出現在十年後。
本書特點
★作者提出的心靈技法，方法相當明確，並且隨時隨地都能執行。
★作者以自身或他人例子來佐證，用淺白語言講述高深的人生哲學，有深意卻不唱高調。
★書中有許多現代人會遭遇的人際困擾，並提供解決方法，能貼近讀者，真正解決問題。
日本亞馬遜網站讀者五星好評
雖然我已邁入不中用的中年，但從這本書裡，還是獲得能自我改造的重要啟發！（讀者Yoshipi）
作者的主張與提出的實踐方法都非常容易理解，推薦給各個年齡層閱讀。（讀者TOMO 0022）
本書是這個時代裡，「修身」的重要指南。（讀者aahh）
如果能早點和這本書相遇就好了。（讀者上田清之）
這本書讓我開始認識心中的「小自我」，然後學會承擔各種事，因而有所成長。（讀者2H的鉛筆）
作者簡介
田坂廣志
一九五一年生。一九七四年畢業於東京大學工學院。一九八一年，東京大學研究所課程修畢，獲工學博士（核子工程學）資格。一九八七年，擔任美國巴特爾（Think Tank Battelle）紀念研究所客座研究員。一九九○年，參與設立日本總合研究所，擔任董事等職位。兩千年，就任多摩大學研究所教授。同年，設立Think Tank SophiaBank，並就任代表。二○○五年，被美國非營利組織Japan Society遴選為US-Japan Innovators。二○○八年，就任世界經濟論壇（達佛斯論壇）之Global Agenda Council會員。二○一○年，就任世界賢人會議布達佩斯俱樂部（Club Of Budapest）之日本代表。二○一一年，因三一一大地震就任內閣官房參事。二○一三年，開設「田坂塾」，提供一個學習「改變現狀的七種知性」的場所。
譯者簡介
周若珍（Narumi）
日文教師，日文翻譯。對教育充滿熱忱，並從事各領域的口筆譯工作。
深愛動物，支持以領養代替購買，以結紮代替撲殺。
FB粉絲頁「なるみの楽しい日本語教室」：facebook.com/narumi.nihongo
一九五一年生。一九七四年畢業於東京大學工學院。一九八一年，東京大學研究所課程修畢，獲工學博士（核子工程學）資格。一九八七年，擔任美國巴特爾（Think Tank Battelle）紀念研究所客座研究員。一九九○年，參與設立日本總合研究所，擔任董事等職位。兩千年，就任多摩大學研究所教授。同年，設立Think Tank SophiaBank，並就任代表。二○○五年，被美國非營利組織Japan Society遴選為US-Japan Innovators。二○○八年，就任世界經濟論壇（達佛斯論壇）之Global Agenda Council會員。二○一○年，就任世界賢人會議布達佩斯俱樂部（Club Of Budapest）之日本代表。二○一一年，因三一一大地震就任內閣官房參事。二○一三年，開設「田坂塾」，提供一個學習「改變現狀的七種知性」的場所。
譯者簡介
周若珍（Narumi）
日文教師，日文翻譯。對教育充滿熱忱，並從事各領域的口筆譯工作。
深愛動物，支持以領養代替購買，以結紮代替撲殺。
FB粉絲頁「なるみの楽しい日本語教室」：facebook.com/narumi.nihongo
內容目錄
Chapter 1 使人際關係好轉的心靈技法
所謂「琢磨自我」並非成為「不會犯錯的人」
對於經典提出的理想樣貌之誤解
對於能拋開心中「小自我」的誤解
切勿盲目追尋一致性人格
面對難解的人際關係，正是琢磨自我的絕佳機會
Chapter 2 第一個心靈技法──在心中承認自己的過錯
只要改正過錯和缺點，就會受人喜愛嗎？
「優等生」不見得就能受人歡迎
為何缺點多的人反而受歡迎？
比「認錯」更高的層次，就是「感謝」
為什麼心中的「意念」能傳達給對方呢？
Chapter 3 第二個心靈技法──主動開口，讓視線交會
為什麼「討喜」能挽救缺點？
讓雙方「僵硬的心」瞬間融化
了解「自我厭惡」與「他人不安」
主動敞開心胸，卻遭到拒絕該怎麼辦？
人際關係逐漸惡化的真正原因
Chapter 4 第三個心靈技法──凝視心中的「小自我」
為何人們無法承認「自己的過錯」？
「小自我」與「大自我」的無形戰爭
擁有真正的自信才能展現謙虛態度
假如不是真的堅強，便無法感謝他人
如何獲得真正的自信和堅強？
Chapter 5 第四個心靈技法──試著喜歡對方
我們有可能喜歡「討厭的人」嗎？
人本來就沒有「缺點」，只有「個性」
我們討厭的人其實和自己很像
與對方有「同感」，就能喜歡對方
與對方的心面對面，關係就會變好
試圖喜歡對方，就是最美好的禮物
Chapter 6 第五個心靈技法──了解言語的可畏，善用言語的力量
「嫌惡的言語」會帶來「嫌惡的情緒」
言語會透過「身體」對「心」產生影響
我們內心深處總是喜歡「唱反調」
在深層意識中產生的「自我厭惡」與「他人不安」
光是在心中稱讚對方，就能減弱厭惡感
Chapter 7 第六個心靈技法──離別之後也要維繫心的關係
關於「愛」的定義
「留下未來能和解的餘地」才是真正的智慧
「和解」有時會出現在十年之後
能與已經辭世的人和解嗎？
Chapter 8 第七個心靈技法──深思相遇的意義
有可能與「無法和解的人」和解嗎？
當「不幸的相遇」變成「難能可貴的相遇」
每場相遇都有其深意
「成長課題」永遠會緊追著我們
人生中的遭遇都是測試自己的「考試」
「解釋人生的能力」即編寫「人生故事」的能力
即使是有衝突的相遇，也是深厚的緣分
我們藉由相遇而共同成長
後記 「琢磨自我」的真義
謝詞
作者簡歷
所謂「琢磨自我」並非成為「不會犯錯的人」
對於經典提出的理想樣貌之誤解
對於能拋開心中「小自我」的誤解
切勿盲目追尋一致性人格
面對難解的人際關係，正是琢磨自我的絕佳機會
Chapter 2 第一個心靈技法──在心中承認自己的過錯
只要改正過錯和缺點，就會受人喜愛嗎？
「優等生」不見得就能受人歡迎
為何缺點多的人反而受歡迎？
比「認錯」更高的層次，就是「感謝」
為什麼心中的「意念」能傳達給對方呢？
Chapter 3 第二個心靈技法──主動開口，讓視線交會
為什麼「討喜」能挽救缺點？
讓雙方「僵硬的心」瞬間融化
了解「自我厭惡」與「他人不安」
主動敞開心胸，卻遭到拒絕該怎麼辦？
人際關係逐漸惡化的真正原因
Chapter 4 第三個心靈技法──凝視心中的「小自我」
為何人們無法承認「自己的過錯」？
「小自我」與「大自我」的無形戰爭
擁有真正的自信才能展現謙虛態度
假如不是真的堅強，便無法感謝他人
如何獲得真正的自信和堅強？
Chapter 5 第四個心靈技法──試著喜歡對方
我們有可能喜歡「討厭的人」嗎？
人本來就沒有「缺點」，只有「個性」
我們討厭的人其實和自己很像
與對方有「同感」，就能喜歡對方
與對方的心面對面，關係就會變好
試圖喜歡對方，就是最美好的禮物
Chapter 6 第五個心靈技法──了解言語的可畏，善用言語的力量
「嫌惡的言語」會帶來「嫌惡的情緒」
言語會透過「身體」對「心」產生影響
我們內心深處總是喜歡「唱反調」
在深層意識中產生的「自我厭惡」與「他人不安」
光是在心中稱讚對方，就能減弱厭惡感
Chapter 7 第六個心靈技法──離別之後也要維繫心的關係
關於「愛」的定義
「留下未來能和解的餘地」才是真正的智慧
「和解」有時會出現在十年之後
能與已經辭世的人和解嗎？
Chapter 8 第七個心靈技法──深思相遇的意義
有可能與「無法和解的人」和解嗎？
當「不幸的相遇」變成「難能可貴的相遇」
每場相遇都有其深意
「成長課題」永遠會緊追著我們
人生中的遭遇都是測試自己的「考試」
「解釋人生的能力」即編寫「人生故事」的能力
即使是有衝突的相遇，也是深厚的緣分
我們藉由相遇而共同成長
後記 「琢磨自我」的真義
謝詞
作者簡歷
ISBN: 9789869464444