生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解 | 拾書所

生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解

$ 288 元 原價 320
內容簡介


生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解

【本書特色】
★美國亞馬遜排行榜暢銷書
★全球僅163人、美國睡眠醫學委員會認證『臨床睡眠博士』親授!

【內容簡介】
配合生理時鐘治療癌症,能救你一命?配合生理時鐘減肥,能多瘦25%?
配合生理時鐘跑步,速度能增加26%?
是的,這都是經過科學驗證後的結果!

時機,就是一切!但什麼是真正的時機?
那就是,你的「生理時鐘」!
生理時鐘對人類表現影響之大,涵蓋範圍之廣,遠超乎你能想像。
一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致!
找到屬於你的「作息型態」,在對的時間做對的事,絕對刻不容緩!
麥可.布勞斯醫師是全球僅163位通過美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士之一,在本書中,他舉出大量研究證明,每個人都有最適合自己的「生理時鐘」,一個人的日常作息與生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致。因為生理時鐘掌控人體一切,對新陳代謝、情緒、專注力,體重管理、創意發揮與工作表現,都有關鍵影響。
他用親自設計的簡易測驗,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,並針對不同類型給予專業建議。只要找到你的作息型態,並依據書中指示,微調做事的時間點,即使做的事情和方法完全如常,都能激發出從未發現的潛能,表現出你原本就該有的最好一面──而且,立即有感!

作者簡介


麥可‧布勞斯(Michael Breus)

睡眠博士,在全國性刊物如《今日心理學》,以及《哈芬登郵報》提供專業建議與指導,並在知名節目《奧茲醫師秀》擔任主要來賓。他也經常受邀於全美各大電視節目,包括CNN、群醫(Doctors)節目、瑞秋雷秀(Rachael Ray Show)。著有《靠睡覺燃燒脂肪,99%的人一定瘦!》


ISBN: 9789861336206

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