內容簡介

原文書名：ANATA NO JINSEI KARA ‘MENDOKUSAI’GA KIERU HON, あなたの人生から「めんどくさい」が消える本
中文書名：人生的麻煩事全都可以消失

內容簡介

「麻煩」這東西不存在於世上任何地方，而是存在於你的心中。

獨家限量首刷扉頁?野俊明親題「一期一會」禪語

《不生氣的心》《你所煩惱的事，有九成都不會發生》作者
幫你排解麻煩心，讓身心變清爽的42個處方箋


金蜀卿（人間福報社長）
洪啟嵩（地球禪者）
胡展誥（諮商心理師）
馮翊綱（相聲瓦舍創辦人）
鄭俊德（閱讀人社群主編）
P’s（作家）
誠摯推薦◎依姓氏筆劃順序排列


馮翊綱：面對麻煩，不能生氣、不能累積，要面對、要承認、要管理。而且，要感謝麻煩的降臨，精彩智能、拓展視野、豐富生命，我寫的劇本、演出的喜劇、乃至奧妙的人生，都是從麻煩轉化而來的能量。擁抱麻煩，成就幽默。

金蜀卿：九成的麻煩來自人際關係，誰是麻煩製造者？日本禪師殊勝教法，將麻煩轉為助力，本書值得所有人一讀。

洪啟嵩：保持自性清淨，麻煩無著於心。

胡展誥：摘下「充滿問題」的眼鏡，你就能對眼前的麻煩有截然不同的看見。

鄭俊德：人生不如意十之八九，但我們要常想一二，快樂來自於你的選擇。

P’s：留著麻煩，才是最麻煩的事情，如果這樣做就可以不用麻煩了，那我們還嫌什麼麻煩？

跟著本書的引導，人生中的麻煩事都可以消失。

為什麼每天都會有「麻煩」浮上心頭？
．覺得是小事所以不想做
．被他人要求，非自己所願
．對於抉擇正確人生道路感到苦惱
．只求生活中處處便利
．做事情拖拖拉拉，拖成愁
．被物欲牽制，這個想買、那個也想買
．拘泥角色與立場，對不該自己做的事感到不耐
．只追求效率
．被表面的人際關係綑綁

試著這樣做，麻煩事從此離開你！
．愈覺得是小事，愈要立刻行動、提前做完
．今日事今日畢，明天的事，明天再做就好
．試著轉移視線，不累積壓力
．給自己留退路，偶爾逃避也沒關係
．愈是煩躁時，愈不打亂日常生活規律
．專注在當下該做的事情上
．轉換立場，以自己為主體活著，而非配合他人
．打造一處能靜心的結界
．學會無視讓你不愉快的人與事

拔除心頭上一根叫「麻煩」的刺，
讓身心變得清清爽爽吧。
找尋到自己真正想要的人生，以及自己該走的路，
帶來幸福。

作者簡介

作者簡介

枡野俊明

曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計學科教授、庭園設計師。玉川大學農學部畢業後在大本山總持寺修行。

枡野俊明以禪的思想與日本的傳統文化為基礎，設計創作「禪庭」，贏得日本國內外極高評價。曾以庭園設計師身分獲頒文部大臣藝術類新人獎，並獲德國聯邦功勳十字勳章等。

主要著作有《不生氣的心》、《不為錢煩惱的老後》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《一日一禪語，日日是好日》等書。


譯者簡介

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。
譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《這幅畫，原來要看這裡》、《孤獨的價值》、《松浦彌太郎の100個工作基本+100個生活基本》等書。

內容目錄

目錄

前言 九成的「麻煩」來自人際關係

第一章
世上充斥著許多「麻煩」事
選項多，也是「麻煩」的成因
人生沒有正確答案
重要的是，如何走這條「自己選擇的路」
物欲越強，麻煩越增
看清對自己而言，真正重要的東西
只要走出屬於自己的路，就不會覺得「麻煩」
這世上沒有「無趣」的工作
麻煩的工作中，埋藏著「寶物」

第二章
「麻煩」的根源
富裕社會衍生許多「麻煩」
用身體感受，而不是用腦子
現在這瞬間，不會發生麻煩事
眼前所有的事物因為有「緣」，才會來到你面前
先擱著不管的念頭，只會困擾你
人生沒有「總有一天」
思考前，先行動

第三章
「麻煩」的陷阱
別被無謂的虛榮心，束縛你的心
別被立場與責任束縛
責任分擔的界線，還是模糊一點比較好
親近就在我們身邊的菩薩
不要怕麻煩
人生本來就充滿不合理
費些心思，就能讓「麻煩」消失

第四章
輕鬆看待人際關係的「麻煩」
流於表面的人際關係，只會衍生「麻煩」
真正的人際關係，是心與心的交流
「好人」＝「爛好人」
不是「任性」，而是「忠於自我」
麻煩傢伙的三個特徵
不要期望別人能百分之百理解你
「分享」同樣的心情
盡心對待「眼前」的人，自然沒有所謂的好惡感
面對怎麼樣都合不來的人，保持最低限度的禮貌

第五章
簡單幾招，就能消除「麻煩」
珍惜早晨時光
明天要做的事，明天再做
時間之前，人人平等
擁有三位能幫助自己成長的良師
給自己留一條退路
學習過著不囤積的生活
從「變化」切換成「規則」
以平常心看待理所當然的事
自己決定要做，就不會覺得辛苦
以自己為主體而活
在日常生活中打造結界

後記