內容簡介
每天做一件你害怕不敢做的事
內容簡介
「今日便是關鍵之日,此刻即是最佳時刻。」
每天做一件害怕的事,最後你可能不只改變了自己的世界,也改變了整個世界!
有的人害怕看牙醫,
有的人害怕上台,
有的人害怕給予承諾,
有的人害怕社交,
有的人害怕起床面對新的一天,
有的人害怕入睡……
每個人的勇氣都有極限,這些極限就等於我們的舒適圈範圍。你可以從每天嘗試一件小事做起,例如:咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤、提企劃案、接受讚美、參加比賽、狠狠摔一跤再從原地爬起來……
翻開這本書,寫下任何你害怕的事物,每天嘗試一件小事,按照自己的步調刻意練習,一點一滴凝聚小小的勇氣。搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄,以及令你會心一笑、意想不到的小練習,你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來,你已經成為了不一樣的自己。
●古今中外的名人一樣會恐懼,其實你不孤單……
我跟醫生說:我累得要命,焦慮到不行,一刻不得閒,常常很憂鬱,一天到晚偏執發作。結果,他說我很正常。──吉爾斯・菲佛
如果房間裡的兩百個人中,有一個不喜歡我,我就會很想離開。──馬龍・白蘭度
我不喜歡坐電梯,我不喜歡走隧道,我不喜歡浴室的排水孔在地板中間,要在角落才行。──伍迪・艾倫
●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕
每天照鏡子,我最討厭看到的是……
我必須做一個艱難的決定,最後我決定要……
你的社交焦慮有多嚴重呢?1到10分,請給分。
●本書教你從一件小事開始,打開舒適圈
鼓起勇氣,和陌生人說「嗨」!
想想看你沒吃過的菜餚,這種食物離你的舒適圈多遠?
面對今天的大冒險,我說:「好啊!」
內容簡介
「今日便是關鍵之日,此刻即是最佳時刻。」
每天做一件害怕的事,最後你可能不只改變了自己的世界,也改變了整個世界!
有的人害怕看牙醫,
有的人害怕上台,
有的人害怕給予承諾,
有的人害怕社交,
有的人害怕起床面對新的一天,
有的人害怕入睡……
每個人的勇氣都有極限,這些極限就等於我們的舒適圈範圍。你可以從每天嘗試一件小事做起,例如:咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤、提企劃案、接受讚美、參加比賽、狠狠摔一跤再從原地爬起來……
翻開這本書,寫下任何你害怕的事物,每天嘗試一件小事,按照自己的步調刻意練習,一點一滴凝聚小小的勇氣。搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄,以及令你會心一笑、意想不到的小練習,你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來,你已經成為了不一樣的自己。
●古今中外的名人一樣會恐懼,其實你不孤單……
我跟醫生說:我累得要命,焦慮到不行,一刻不得閒,常常很憂鬱,一天到晚偏執發作。結果,他說我很正常。──吉爾斯・菲佛
如果房間裡的兩百個人中,有一個不喜歡我,我就會很想離開。──馬龍・白蘭度
我不喜歡坐電梯,我不喜歡走隧道,我不喜歡浴室的排水孔在地板中間,要在角落才行。──伍迪・艾倫
●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕
每天照鏡子,我最討厭看到的是……
我必須做一個艱難的決定,最後我決定要……
你的社交焦慮有多嚴重呢?1到10分,請給分。
●本書教你從一件小事開始,打開舒適圈
鼓起勇氣,和陌生人說「嗨」!
想想看你沒吃過的菜餚,這種食物離你的舒適圈多遠?
面對今天的大冒險,我說:「好啊!」
作者簡介
作者簡介
羅比・羅格(Robie Rogge)
現居紐約,曾為出版社設計不少引導式日誌及互動書,如《每天做一件讓你開心的事》(Do One Thing Every Day That Makes You Happy)、《每天做一件啟發你的事》(Do One Thing Every Day That Inspire You)。
戴安・史密斯(Dian Smith)
擔任教職,亦是自由文字工作者。
羅比・羅格(Robie Rogge)
現居紐約,曾為出版社設計不少引導式日誌及互動書,如《每天做一件讓你開心的事》(Do One Thing Every Day That Makes You Happy)、《每天做一件啟發你的事》(Do One Thing Every Day That Inspire You)。
戴安・史密斯(Dian Smith)
擔任教職,亦是自由文字工作者。
ISBN: 9789573281634