內容簡介
原文書名：명의 14인의 365일 건강 밥상
中文書名：權威醫師的防癌關鍵飲食：頂尖名醫的80套治癒力料理，用食物抵抗壞細胞，照著吃就能防癌、治病、抗老化！
內容簡介
史上最多一流醫師認證的「防癌菜單」
『14位權威醫師專業』＋『80套關鍵治癒力食譜』
從此遠離癌症、慢性病等90％以上病症！
《14位抗癌權威醫師的食癒餐桌》全新封面版！
★小心，不正確的飲食習慣容易致癌！
根據衛生福利部最新統計，
在台灣，平均每5分鐘6秒就有1人罹癌！
而專家指出，致癌的主因之一就是「飲食習慣不良」。
事實上，
健康會出問題，有超過9成是「吃」出來的，
所以，別等到生病才開始改變飲食。
本書由14位專科醫師共同執筆，
除了詳細說明各種疾病的醫學和營養知識，
還教你正確選擇「關鍵食材」，
針對常見癌症、慢性病、老化或失智症「對症下菜」，
助你有效抗病，打造高免疫力的身體防護罩！
★免掛號、免預約，一本書讓世界名醫帶你吃出健康人生！
在台灣的各大醫院裡，由於每人的看診時間有限，
除了診療外，醫師幾乎沒有多餘時間教你怎麼吃才健康。
不過別擔心，透過本書，你將輕鬆獲得名醫等級的專業食療指南！
疾病為什麼會發生？有什麼徵兆？
吃什麼可以防治？適合的飲食法是什麼？
本書針對7大常見癌症及高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病，
甚至骨質疏鬆、失智症等，都有全面的防病飲食策略！
◎交際應酬時常喝酒嗎？
►喝酒前，先喝水，再吃些【黃豆芽、蘿蔔】，既解毒又護肝！
◎如何避免得到乳癌？
►女性一天可喝3杯【綠茶】，用多酚的力量抵抗乳癌細胞的入侵！
◎身為中、老年男性的你，其實很擔心攝護腺問題？
►吃顆【番茄】吧，男性的補藥！
◎對甜食總是毫無抵抗力？
►小心！加在裡面的【人工調味料】，可能讓你的肝臟吃不消！
◎【大腸癌】患者正逐漸年輕化！
►自製【高纖餐點】，隨時維護大腸健康。
◎【高血壓】是健康的隱形殺手！
►用【得舒飲食】療法，比降血壓藥更有效。
◎【肥胖】不是病，但過胖卻要人命！
►【一天1200大卡菜單】教你減重不減健康。
本書特色
【特色1】7大癌症領域專科名醫聯手，一次給你最正確的防癌抗病飲食觀念！
史上最強陣容！本書邀集了全韓國有過無數次手術經驗的知名醫師，包括前總統的VIP主治醫師、韓國現代汽車會長鄭夢九等政經名人的主治醫師、韓國公認的國民醫師等，共同為現代人提供最正確的抗病知識與飲食法則。
【特色2】對症分析最合適的「關鍵食材」，教你吃對食物，從根本改善體質！
有胃炎或胃潰瘍的徵兆？快吃能幫助消化、改善腹脹的白蘿蔔；不想得肺癌嗎？可多吃蘋果或番茄！本書除了解析各種常見病症，還教你如何依照不同疾病，選擇最適合的食物，讓你有效提高防病力，阻止病毒入侵！
【特色3】最完整的「對症食譜」和「料理工法」，讓三餐變成美味的治癒餐點！
本書食譜由各領域名醫及營養小組所共同設計，並以全彩圖片搭配詳細的料理步驟，從三餐、點心到飲品，要做出健康又可口的治癒料理，一點都不難！
腸胃不好嗎？試著這樣吃──
．早餐►纖維滿滿的蘋果醬烤全麥麵包＋山藥番薯條►►幫助排便順暢！
．午餐►茄子飯＋味噌香菇＋山藥煎餅＋涼拌白魚乾白菜►►清除腸胃毒物！
．晚餐►低刺激性的雜糧飯＋滷南瓜＋涼拌肉片與豆芽＋味噌湯►►徹底保護腸胃！
★名人推薦★
│專文推薦│
抗癌鬥士＆生機飲食先驅 李秋涼（前愛德園文教基金會董事長）
│聯合推薦│
身心靈預防醫學先行者 洛桑加參醫師
書田暨榮新診所執行長 陳明村
敦仁診所院長 蕭敦仁
中文書名：權威醫師的防癌關鍵飲食：頂尖名醫的80套治癒力料理，用食物抵抗壞細胞，照著吃就能防癌、治病、抗老化！
內容簡介
史上最多一流醫師認證的「防癌菜單」
『14位權威醫師專業』＋『80套關鍵治癒力食譜』
從此遠離癌症、慢性病等90％以上病症！
《14位抗癌權威醫師的食癒餐桌》全新封面版！
★小心，不正確的飲食習慣容易致癌！
根據衛生福利部最新統計，
在台灣，平均每5分鐘6秒就有1人罹癌！
而專家指出，致癌的主因之一就是「飲食習慣不良」。
事實上，
健康會出問題，有超過9成是「吃」出來的，
所以，別等到生病才開始改變飲食。
本書由14位專科醫師共同執筆，
除了詳細說明各種疾病的醫學和營養知識，
還教你正確選擇「關鍵食材」，
針對常見癌症、慢性病、老化或失智症「對症下菜」，
助你有效抗病，打造高免疫力的身體防護罩！
★免掛號、免預約，一本書讓世界名醫帶你吃出健康人生！
在台灣的各大醫院裡，由於每人的看診時間有限，
除了診療外，醫師幾乎沒有多餘時間教你怎麼吃才健康。
不過別擔心，透過本書，你將輕鬆獲得名醫等級的專業食療指南！
疾病為什麼會發生？有什麼徵兆？
吃什麼可以防治？適合的飲食法是什麼？
本書針對7大常見癌症及高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病，
甚至骨質疏鬆、失智症等，都有全面的防病飲食策略！
◎交際應酬時常喝酒嗎？
►喝酒前，先喝水，再吃些【黃豆芽、蘿蔔】，既解毒又護肝！
◎如何避免得到乳癌？
►女性一天可喝3杯【綠茶】，用多酚的力量抵抗乳癌細胞的入侵！
◎身為中、老年男性的你，其實很擔心攝護腺問題？
►吃顆【番茄】吧，男性的補藥！
◎對甜食總是毫無抵抗力？
►小心！加在裡面的【人工調味料】，可能讓你的肝臟吃不消！
◎【大腸癌】患者正逐漸年輕化！
►自製【高纖餐點】，隨時維護大腸健康。
◎【高血壓】是健康的隱形殺手！
►用【得舒飲食】療法，比降血壓藥更有效。
◎【肥胖】不是病，但過胖卻要人命！
►【一天1200大卡菜單】教你減重不減健康。
本書特色
【特色1】7大癌症領域專科名醫聯手，一次給你最正確的防癌抗病飲食觀念！
史上最強陣容！本書邀集了全韓國有過無數次手術經驗的知名醫師，包括前總統的VIP主治醫師、韓國現代汽車會長鄭夢九等政經名人的主治醫師、韓國公認的國民醫師等，共同為現代人提供最正確的抗病知識與飲食法則。
【特色2】對症分析最合適的「關鍵食材」，教你吃對食物，從根本改善體質！
有胃炎或胃潰瘍的徵兆？快吃能幫助消化、改善腹脹的白蘿蔔；不想得肺癌嗎？可多吃蘋果或番茄！本書除了解析各種常見病症，還教你如何依照不同疾病，選擇最適合的食物，讓你有效提高防病力，阻止病毒入侵！
【特色3】最完整的「對症食譜」和「料理工法」，讓三餐變成美味的治癒餐點！
本書食譜由各領域名醫及營養小組所共同設計，並以全彩圖片搭配詳細的料理步驟，從三餐、點心到飲品，要做出健康又可口的治癒料理，一點都不難！
腸胃不好嗎？試著這樣吃──
．早餐►纖維滿滿的蘋果醬烤全麥麵包＋山藥番薯條►►幫助排便順暢！
．午餐►茄子飯＋味噌香菇＋山藥煎餅＋涼拌白魚乾白菜►►清除腸胃毒物！
．晚餐►低刺激性的雜糧飯＋滷南瓜＋涼拌肉片與豆芽＋味噌湯►►徹底保護腸胃！
★名人推薦★
│專文推薦│
抗癌鬥士＆生機飲食先驅 李秋涼（前愛德園文教基金會董事長）
│聯合推薦│
身心靈預防醫學先行者 洛桑加參醫師
書田暨榮新診所執行長 陳明村
敦仁診所院長 蕭敦仁
作者簡介
作者簡介
姜載憲
主要專長：肥胖症狀。
金南奎
主要專長：癌症（大腸癌）。
金暎浩
主要專長：癌症（膀胱癌）、泌尿系統、攝護腺疾病。
盧聖勳
主要專長：癌症（胃癌）。
明承權
主要專長：癌症、肥胖。
朴正秀
主要專長：癌症（甲狀腺癌）。
梁精鉉
主要專長：癌症（乳癌）。
吳漢鎭
主要專長：預防老化、肥胖、更年期障礙。
李健旭
主要專長：癌症（肝癌）。
任守宰
主要專長：人工關節手術。
張安守
主要專長：呼吸器官。
鄭南植
主要專長：心血管疾病。
韓薛熙
主要專長：失智症。
許甲範
主要專長：糖尿病。
譯者簡介
譚妮如
成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師，目前為多家翻譯社之自由譯者。
翻譯作品有《懷孕生產最重要的大小事百科》、《史上最強！聰明收納全圖解》、《我的第一本肌肉鍛鍊書》等書。
姜載憲
主要專長：肥胖症狀。
金南奎
主要專長：癌症（大腸癌）。
金暎浩
主要專長：癌症（膀胱癌）、泌尿系統、攝護腺疾病。
盧聖勳
主要專長：癌症（胃癌）。
明承權
主要專長：癌症、肥胖。
朴正秀
主要專長：癌症（甲狀腺癌）。
梁精鉉
主要專長：癌症（乳癌）。
吳漢鎭
主要專長：預防老化、肥胖、更年期障礙。
李健旭
主要專長：癌症（肝癌）。
任守宰
主要專長：人工關節手術。
張安守
主要專長：呼吸器官。
鄭南植
主要專長：心血管疾病。
韓薛熙
主要專長：失智症。
許甲範
主要專長：糖尿病。
譯者簡介
譚妮如
成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師，目前為多家翻譯社之自由譯者。
翻譯作品有《懷孕生產最重要的大小事百科》、《史上最強！聰明收納全圖解》、《我的第一本肌肉鍛鍊書》等書。
內容目錄
目錄
【推薦序】天然食物是最好的醫藥──李秋涼女士
【前言】健健康康，活到天年！
PART 1 免疫力大提升，99％的癌症都能預防
●以基本措施預防癌症的國民醫師
●不要小看免疫力！一旦免疫力變弱，癌細胞就悄悄來襲
●全食物＋酵素＋水，打造史上最強的免疫系統
●提高免疫力的代表性營養素＆食物
．〈早餐餐桌〉為了活力充沛的一天做準備
→【涼拌菠菜】【明太子蒸蛋】【櫛瓜香菇味噌湯】
．〈午餐餐桌〉負責補充精氣力
→【雞肉蔬菜炒冬粉】【涼拌小黃瓜韭菜】【牡蠣海帶芽湯】
．〈晚餐餐桌〉營養均衡、活化免疫力
→【醬汁烤鱈魚】【洋蔥雞蛋湯】【涼拌黃豆芽甜椒】
．〈週末料理〉調教身體必須的維生素
→【全麥三明治】
．〈元氣餐桌〉增加食欲，擊退感冒
→【蔥蛋豆腐湯】【南瓜葵花籽粥】【鮪魚生魚片拌飯】
●五色蔬果幫你大掃除！天然維生素吃得多，罹癌率低更多
●其實綜合維生素劑沒幫助！別再繼續讓健康食品殘害你
●富含必須維生素的食物以及抗氧化飲食法對抗自由基
．〈早餐餐桌〉清爽簡單、對身體無負擔
→【涼拌西瓜皮】【櫛瓜豆腐煲】【味噌菠菜金針菇湯】
．〈午餐餐桌〉酸甜口味食欲大開
→【滷豆腐杏鮑菇】【涼拌醃小黃瓜】【堅果黃豆芽營養飯】
．〈晚餐餐桌〉用豐富維生素恢復身體元氣
→【櫛瓜炒豬肉】【醃大蒜】【香菇豆腐煲】
PART 2 戰勝當今罹患率最高的7種癌症
●7大領域的世界級抗癌名醫
●別以為呼吸道疾病是小毛病！小心死亡率第一的肺癌找上身
●菸、酒、高油脂通通拋！全面終結咳嗽，健康養百歲
●白色蔬果是肺部護身符，海帶類是優秀的身體清道夫
．〈早餐餐桌〉提高排毒力、預防呼吸疾病
→【蘋果土司】【馬鈴薯蛤蜊濃湯】【螺旋麵沙拉】
．〈午餐餐桌〉增強呼吸力，提升呼吸功能
→【洋蔥肉餅】【牛蒡營養飯】
．〈晚餐餐桌〉清除肺部廢物與有害物質
→【涼拌桔梗絲】【涼拌梨子海帶芽】【烤鴨肉和蘿蔔捲】
．〈特製餐桌〉吸菸者特別需要的豐盛維生素
→【蘿蔔昆布湯】【烤豬肉沙蔘】【涼拌綜合蔬菜】
．〈媽媽牌點心〉為氣喘兒童量身訂做
→【香蕉雪克】【雞肉沙拉】【蘋果派】
．〈養身茶品〉強化肺部與支氣管機能
→【五味子茶】【檸檬茶】【生薑茶】【桔梗茶】【枸杞茶】
●常常出現疲勞？小心是罹患肝癌的徵兆！不保肝！人生色彩變黑白
●炸物＋高脂肪食物＋人工調味料，讓你的肝臟吃不消！
●肝臟累積了毒素與廢物不排除，健康馬上亮紅燈！
．〈早餐餐桌〉活力解毒餐，讓肝臟元氣滿滿
→【蜆湯】【麻油蒸大黃魚】【涼拌綠豆芽海帶】
．〈午餐餐桌〉肝臟生成免疫力細胞的餐桌料理
→【綜合香菇烤肉】【味噌韭菜鍋】
．〈晚餐餐桌〉促進膽汁正常分泌
→【芥末水蔘肉片】【涼拌嫩葉章魚】【花蛤湯】
．〈解毒餐桌〉清除身體毒素、改善肝功能
→【蒜苔炒小魚】【醃紫蘇白菜】【黃豆芽牡蠣湯飯】
．〈保肝餐桌〉改善非酒精性脂肪肝病
→【蘆筍蒜蒟蒻】【番茄雞肉煲】【納豆拌飯】
．〈點心〉預防兒童脂肪肝
→【義式花蛤蒟蒻麵】【南瓜雪克】【豆腐提拉米蘇】
●血便、排便習慣突然改變！小心！別輕忽大腸發出的警訊
●紅肉、高脂肪加速致癌風險，高纖維蔬果是大腸的救星
●番薯、大蒜、高纖食物，100％預防大腸癌的救命飲食
．〈早餐餐桌〉纖維素滿滿！幫助排便順暢
→【山藥番薯條】【蘋果醬烤全麥麵包】
．〈午餐餐桌〉大腸毒物通通清光光
→【涼拌白魚乾白菜】【山藥煎餅】【茄子飯】【味噌香菇】
．〈晚餐餐桌〉促進腸蠕動、消化力更佳
→【菠菜炒蛋】【洋蔥炒雞肉】【鮪魚菠菜湯】
．〈滿足餐桌〉既可維護大腸健康又可充分享受肉品
→【涼拌高麗菜涼粉】【雙魚炒】【味噌醬鴨肉】【結球萵苣飯】
．〈手作西式餐點〉零添加反式脂肪的垂涎美味
→【優格藍莓果汁】【番薯山藥條】【豆腐蔬菜漢堡】
．〈點心〉高纖維促進腸蠕動
→【生薑番薯片】【山藥蘋果羊羹】
●乳癌高居女性癌症之首，小心！家族遺傳性基因風險高
●控制身體雌激素濃度，就能200％保護乳房
●每天攝取植物性雌激素，有效抑制癌細胞比補藥更有效
．〈早餐餐桌〉補充助抗癌細胞增長的葉酸
→【滷豆腐茄子】【蒜炒花椰菜】【味噌菠菜湯】
．〈午餐餐桌〉低卡路里、營養滿載
→【牛蒡豬肉捲】【黃豆蔬食鍋】【炒高山菜】
．〈晚餐餐桌〉用豐富維生素戰勝癌症
→【山藥沙拉】【照燒鮭魚】【涼拌柚子海帶芽】
．〈保命餐桌〉補充足夠的植物性雌激素
→【檸檬烤雞肉】【甜椒炒香菇】【菠菜短果茴芹飯】
．〈美味餐桌〉攝取各種蔬菜，防止細胞毒性化！
→【牛皮菜包飯】【梅味比目魚】【蓮藕泡菜】
．〈自製點心〉代替會導致肥胖的速食
→【雞肉佛卡夏生菜沙拉】【蘋果堅果烤土司】【南瓜豆漿】
●小心！胃癌初期症狀難察覺，別低估腸胃不適感發出的警訊
●腸道決定健康！腸胃疾病搞不定，罹癌率大增
●戰勝胃癌的最簡易食療法，「呷菜」就對了！
．〈早餐餐桌〉強化消化能力，清除腸胃廢物
→【柚香烤比目魚】【香菇嫩豆腐粥】【涼拌小黃瓜蕎麥凍】
．〈午餐餐桌〉以彩色食物增添美感、提高食欲
→【蓮藕煎餅】【涼拌豆瓣豬肉】【番茄茄子煲】
．〈晚餐餐桌〉不過鹹不重辣，保護腸胃的低刺激性
→【涼拌綠豆芽】【滷南瓜】【涼拌豬肉】
．〈週末餐桌〉均衡營養、增強抗癌力
→【烤鯖魚】【金針菇豆腐湯】【鴨肉拌飯】
．〈點心〉有飽足感又能減輕胃負擔
→【柿子優酪乳】【蓮藕片】【鍋巴炸雞】
．〈下酒菜〉緩和腸胃刺激，簡單快速又不失美味
→【豆腐水果沙拉】【涼拌蔬菜霜降豬肉】
●注意！血尿、小便不順，小心膀胱癌找上身
●水和蔬果預防排尿不順，更能將身體細菌排光光
●世界最強抗氧化劑～類黃酮，抑制癌細胞侵襲最有力
．〈早餐餐桌〉溫暖身體、排尿且排毒
→【橡子煎餅】【韭菜炒肉絲】【糯米蔘雞粥】
．〈午餐餐桌〉預防急性膀胱炎
→【蓮藕肉餅】【涼拌栗子蔬菜】【大蒜飯】【照燒鮭魚】
．〈晚餐餐桌〉低刺激性、舒暢膀胱
→【覆盆子南瓜沙拉】【滷魷魚蔬菜捲】【涼拌羊栖菜豆腐】
．〈特製餐桌〉改善造成泌尿問題的攝護腺分泌症
→【番茄果汁】【納豆飯糰】【牡蠣刀削麵】
．〈點心〉用豐富類黃酮改善腎臟機能
→【覆盆子冰沙】【雞肉沙拉和柳橙醬】【南瓜醬義大利麵】
．〈健康粥＆
【推薦序】天然食物是最好的醫藥──李秋涼女士
【前言】健健康康，活到天年！
PART 1 免疫力大提升，99％的癌症都能預防
●以基本措施預防癌症的國民醫師
●不要小看免疫力！一旦免疫力變弱，癌細胞就悄悄來襲
●全食物＋酵素＋水，打造史上最強的免疫系統
●提高免疫力的代表性營養素＆食物
．〈早餐餐桌〉為了活力充沛的一天做準備
→【涼拌菠菜】【明太子蒸蛋】【櫛瓜香菇味噌湯】
．〈午餐餐桌〉負責補充精氣力
→【雞肉蔬菜炒冬粉】【涼拌小黃瓜韭菜】【牡蠣海帶芽湯】
．〈晚餐餐桌〉營養均衡、活化免疫力
→【醬汁烤鱈魚】【洋蔥雞蛋湯】【涼拌黃豆芽甜椒】
．〈週末料理〉調教身體必須的維生素
→【全麥三明治】
．〈元氣餐桌〉增加食欲，擊退感冒
→【蔥蛋豆腐湯】【南瓜葵花籽粥】【鮪魚生魚片拌飯】
●五色蔬果幫你大掃除！天然維生素吃得多，罹癌率低更多
●其實綜合維生素劑沒幫助！別再繼續讓健康食品殘害你
●富含必須維生素的食物以及抗氧化飲食法對抗自由基
．〈早餐餐桌〉清爽簡單、對身體無負擔
→【涼拌西瓜皮】【櫛瓜豆腐煲】【味噌菠菜金針菇湯】
．〈午餐餐桌〉酸甜口味食欲大開
→【滷豆腐杏鮑菇】【涼拌醃小黃瓜】【堅果黃豆芽營養飯】
．〈晚餐餐桌〉用豐富維生素恢復身體元氣
→【櫛瓜炒豬肉】【醃大蒜】【香菇豆腐煲】
PART 2 戰勝當今罹患率最高的7種癌症
●7大領域的世界級抗癌名醫
●別以為呼吸道疾病是小毛病！小心死亡率第一的肺癌找上身
●菸、酒、高油脂通通拋！全面終結咳嗽，健康養百歲
●白色蔬果是肺部護身符，海帶類是優秀的身體清道夫
．〈早餐餐桌〉提高排毒力、預防呼吸疾病
→【蘋果土司】【馬鈴薯蛤蜊濃湯】【螺旋麵沙拉】
．〈午餐餐桌〉增強呼吸力，提升呼吸功能
→【洋蔥肉餅】【牛蒡營養飯】
．〈晚餐餐桌〉清除肺部廢物與有害物質
→【涼拌桔梗絲】【涼拌梨子海帶芽】【烤鴨肉和蘿蔔捲】
．〈特製餐桌〉吸菸者特別需要的豐盛維生素
→【蘿蔔昆布湯】【烤豬肉沙蔘】【涼拌綜合蔬菜】
．〈媽媽牌點心〉為氣喘兒童量身訂做
→【香蕉雪克】【雞肉沙拉】【蘋果派】
．〈養身茶品〉強化肺部與支氣管機能
→【五味子茶】【檸檬茶】【生薑茶】【桔梗茶】【枸杞茶】
●常常出現疲勞？小心是罹患肝癌的徵兆！不保肝！人生色彩變黑白
●炸物＋高脂肪食物＋人工調味料，讓你的肝臟吃不消！
●肝臟累積了毒素與廢物不排除，健康馬上亮紅燈！
．〈早餐餐桌〉活力解毒餐，讓肝臟元氣滿滿
→【蜆湯】【麻油蒸大黃魚】【涼拌綠豆芽海帶】
．〈午餐餐桌〉肝臟生成免疫力細胞的餐桌料理
→【綜合香菇烤肉】【味噌韭菜鍋】
．〈晚餐餐桌〉促進膽汁正常分泌
→【芥末水蔘肉片】【涼拌嫩葉章魚】【花蛤湯】
．〈解毒餐桌〉清除身體毒素、改善肝功能
→【蒜苔炒小魚】【醃紫蘇白菜】【黃豆芽牡蠣湯飯】
．〈保肝餐桌〉改善非酒精性脂肪肝病
→【蘆筍蒜蒟蒻】【番茄雞肉煲】【納豆拌飯】
．〈點心〉預防兒童脂肪肝
→【義式花蛤蒟蒻麵】【南瓜雪克】【豆腐提拉米蘇】
●血便、排便習慣突然改變！小心！別輕忽大腸發出的警訊
●紅肉、高脂肪加速致癌風險，高纖維蔬果是大腸的救星
●番薯、大蒜、高纖食物，100％預防大腸癌的救命飲食
．〈早餐餐桌〉纖維素滿滿！幫助排便順暢
→【山藥番薯條】【蘋果醬烤全麥麵包】
．〈午餐餐桌〉大腸毒物通通清光光
→【涼拌白魚乾白菜】【山藥煎餅】【茄子飯】【味噌香菇】
．〈晚餐餐桌〉促進腸蠕動、消化力更佳
→【菠菜炒蛋】【洋蔥炒雞肉】【鮪魚菠菜湯】
．〈滿足餐桌〉既可維護大腸健康又可充分享受肉品
→【涼拌高麗菜涼粉】【雙魚炒】【味噌醬鴨肉】【結球萵苣飯】
．〈手作西式餐點〉零添加反式脂肪的垂涎美味
→【優格藍莓果汁】【番薯山藥條】【豆腐蔬菜漢堡】
．〈點心〉高纖維促進腸蠕動
→【生薑番薯片】【山藥蘋果羊羹】
●乳癌高居女性癌症之首，小心！家族遺傳性基因風險高
●控制身體雌激素濃度，就能200％保護乳房
●每天攝取植物性雌激素，有效抑制癌細胞比補藥更有效
．〈早餐餐桌〉補充助抗癌細胞增長的葉酸
→【滷豆腐茄子】【蒜炒花椰菜】【味噌菠菜湯】
．〈午餐餐桌〉低卡路里、營養滿載
→【牛蒡豬肉捲】【黃豆蔬食鍋】【炒高山菜】
．〈晚餐餐桌〉用豐富維生素戰勝癌症
→【山藥沙拉】【照燒鮭魚】【涼拌柚子海帶芽】
．〈保命餐桌〉補充足夠的植物性雌激素
→【檸檬烤雞肉】【甜椒炒香菇】【菠菜短果茴芹飯】
．〈美味餐桌〉攝取各種蔬菜，防止細胞毒性化！
→【牛皮菜包飯】【梅味比目魚】【蓮藕泡菜】
．〈自製點心〉代替會導致肥胖的速食
→【雞肉佛卡夏生菜沙拉】【蘋果堅果烤土司】【南瓜豆漿】
●小心！胃癌初期症狀難察覺，別低估腸胃不適感發出的警訊
●腸道決定健康！腸胃疾病搞不定，罹癌率大增
●戰勝胃癌的最簡易食療法，「呷菜」就對了！
．〈早餐餐桌〉強化消化能力，清除腸胃廢物
→【柚香烤比目魚】【香菇嫩豆腐粥】【涼拌小黃瓜蕎麥凍】
．〈午餐餐桌〉以彩色食物增添美感、提高食欲
→【蓮藕煎餅】【涼拌豆瓣豬肉】【番茄茄子煲】
．〈晚餐餐桌〉不過鹹不重辣，保護腸胃的低刺激性
→【涼拌綠豆芽】【滷南瓜】【涼拌豬肉】
．〈週末餐桌〉均衡營養、增強抗癌力
→【烤鯖魚】【金針菇豆腐湯】【鴨肉拌飯】
．〈點心〉有飽足感又能減輕胃負擔
→【柿子優酪乳】【蓮藕片】【鍋巴炸雞】
．〈下酒菜〉緩和腸胃刺激，簡單快速又不失美味
→【豆腐水果沙拉】【涼拌蔬菜霜降豬肉】
●注意！血尿、小便不順，小心膀胱癌找上身
●水和蔬果預防排尿不順，更能將身體細菌排光光
●世界最強抗氧化劑～類黃酮，抑制癌細胞侵襲最有力
．〈早餐餐桌〉溫暖身體、排尿且排毒
→【橡子煎餅】【韭菜炒肉絲】【糯米蔘雞粥】
．〈午餐餐桌〉預防急性膀胱炎
→【蓮藕肉餅】【涼拌栗子蔬菜】【大蒜飯】【照燒鮭魚】
．〈晚餐餐桌〉低刺激性、舒暢膀胱
→【覆盆子南瓜沙拉】【滷魷魚蔬菜捲】【涼拌羊栖菜豆腐】
．〈特製餐桌〉改善造成泌尿問題的攝護腺分泌症
→【番茄果汁】【納豆飯糰】【牡蠣刀削麵】
．〈點心〉用豐富類黃酮改善腎臟機能
→【覆盆子冰沙】【雞肉沙拉和柳橙醬】【南瓜醬義大利麵】
．〈健康粥＆