內容簡介
鼻過敏退散！：鼻塞流鼻水，熊貓黑眼圈，塵螨和氣喘，通通別來亂！
無所不在的鼻過敏，是最死纏爛打的恐怖情人，
偏偏1/3的台灣人都有鼻過敏，而你也可能是其中之一！
讓專業醫師來幫你擬訂鼻過敏的長期抗戰戰略吧！
6大鼻過敏原分析 ╳ 5大抗過敏生活守則 ╳ 3大減敏法運動訓練
╳ 懷孕10月抗過敏計劃 ╳ 患者必問30個疑難雜症Q&A
既然這輩子擺脫不了過敏，至少，也該學會怎樣保持安全距離，
高超技巧閃過地雷區，將過敏原驅散到舒適圈外去！
抗敏戰略一：
6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵螨、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！
抗敏戰略二：
懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！
你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！多喝母乳，就能降低過敏機率；而花生、腰果反而會誘發過敏因子，更別說抽一支菸，就可能讓孩子一輩子呼吸難以順暢！所有孕婦的習慣YES or NO，這本一次告訴你！
抗敏戰略三：
3招減敏法運動訓練你的「順暢呼吸力」，提高你的「過敏適應力」！
過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻呼吸自主訓練」、「減敏法鼻舒緩按摩」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，就算鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！
抗敏戰略四：
來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！
你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵螨、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！
抗敏戰略五：
30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！
無所不在的鼻過敏，是最死纏爛打的恐怖情人，
偏偏1/3的台灣人都有鼻過敏，而你也可能是其中之一！
讓專業醫師來幫你擬訂鼻過敏的長期抗戰戰略吧！
6大鼻過敏原分析 ╳ 5大抗過敏生活守則 ╳ 3大減敏法運動訓練
╳ 懷孕10月抗過敏計劃 ╳ 患者必問30個疑難雜症Q&A
既然這輩子擺脫不了過敏，至少，也該學會怎樣保持安全距離，
高超技巧閃過地雷區，將過敏原驅散到舒適圈外去！
抗敏戰略一：
6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
想與命運中的宿敵作戰，首先，至少要先知道自己的敵人是誰吧！鼻過敏最常見6大過敏原［塵螨、蟑螂、寵物、黴菌、花粉、灰塵（PM2.5／霾）］，皆由抗敏專業醫師一一解析，徹底了解以後，才能做足應對措施，百戰不殆！
抗敏戰略二：
懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！
你知道嗎？其實鼻過敏體質，在懷孕時就決定了！多喝母乳，就能降低過敏機率；而花生、腰果反而會誘發過敏因子，更別說抽一支菸，就可能讓孩子一輩子呼吸難以順暢！所有孕婦的習慣YES or NO，這本一次告訴你！
抗敏戰略三：
3招減敏法運動訓練你的「順暢呼吸力」，提高你的「過敏適應力」！
過敏體質只能任人宰割？自己的呼吸自己救！跟著醫師一起做「減敏法腹式呼吸運動」，站著練、坐著練、躺著練都沒問題，還有「減敏法鼻呼吸自主訓練」、「減敏法鼻舒緩按摩」，增加肺活量＋習慣用鼻子呼吸，就算鼻塞也能順利吸吐，提升你的過敏適應力！
抗敏戰略四：
來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！
你的生活環境，有哪些角落藏有過敏原呢？廚房蟑螂孳生、房間床藏匿塵螨、陽台花粉肆虐、浴室黴菌定居……就讓抗敏專家幫你做個全面性檢查，過敏原棲息地個個擊破，讓你從此離過敏原，打造屬於自己的零過敏舒適圈！
抗敏戰略五：
30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
你並不是一個人在奮戰！在台灣，每三個人裡就有一人具過敏體質，所以你的問題別人也會有。讓專業的抗過敏醫生，從其它患者的經驗中，找到最能切中你要的解答吧！
內容目錄
推薦序1 部立雙和醫院院長、臺北醫學大學耳鼻喉科教授──李飛鵬
推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植
推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑
作者序
抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
��為什麼會有「鼻過敏」呢？
��該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？
��到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？
［塵螨｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］
��鼻過敏對生活造成的影響
（鼻塞流鼻水｜睡眠不足黑眼圈｜氣喘併發）
抗敏戰略二：懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！
��從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！
多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率
��出生後就要開始與過敏原長期抗戰！
「低過敏飲食原則」爸媽務必遵循
「低過敏家庭環境」爸媽親手塑造
��過敏兒爸爸媽媽要注意！
學會幫寶寶正確擤鼻涕
過敏引發氣喘時就要這麼做
嚴重的過敏症狀處理
抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
��做足3大減敏法運動訓練，就能和過敏長期抗戰！
第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！
-躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
-站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版）
-坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
第2招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！
第3招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
��不管男女老少都該知道的抗過敏觀念！
正確擤鼻涕，舒緩過敏又不傷鼻腔
睡姿正確，就能減少過敏困擾？
調整作息也能降低過敏誘發機率
抗過敏藥物服用有訣竅
抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！
��很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！
��把握五大退散守則，拒過敏於千里之外！
退散守則1：生活飲食抗過敏
退散守則2：室內環境抗過敏
退散守則3：戶外環境抗過敏
退散守則4：衣物選擇抗過敏
退散守則5：四季交替抗過敏
抗敏戰略五：30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
1.請問正確的戴口罩方式為何？
2.因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？
3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準
4.使用除濕機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選除濕機時有沒有什麼標準？
5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？
6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？
7.對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？
8.有無其他鼻過敏的替代醫療方式？
9.醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？
10.我是鼻過敏還是鼻竇炎？
11.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？
12.我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？
13.醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？
14.我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？
15.我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？
16.請問流鼻血時，正確的處置方法為何？
17.鼻過敏跟打呼以及睡眠障礙有沒有關係？
18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？
19.電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？
20.鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？
21.洗鼻器究竟效果如何？
22.鼻過敏的藥物治療有哪些？
23.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？
24.我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？
25.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？
26.我做過雷射手術，但還是沒有效果。請問有新的手術方式嗎？
27.做了手術之後是不是就不會復發？
28.鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？
29.我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？
30.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
推薦序2 部立雙和醫院耳鼻喉科主任──趙品植
推薦序3 臺灣耳鼻喉科醫學會理事長、臺大醫院耳鼻喉部主任──蕭自佑
作者序
抗敏戰略一：6大鼻過敏原解析，知己知彼，才能百戰百勝！
��為什麼會有「鼻過敏」呢？
��該如何從症狀分辨是感冒、流感、鼻竇炎，還是鼻過敏？
��到底有哪些物質會讓人產生鼻過敏？
［塵螨｜蟑螂｜寵物｜黴菌｜花粉｜灰塵（PM2.5／霾）］
��鼻過敏對生活造成的影響
（鼻塞流鼻水｜睡眠不足黑眼圈｜氣喘併發）
抗敏戰略二：懷孕時期的飲食、習慣YES or NO，讓孩子從小就遠離過敏！
��從懷孕開始培養孩子的抗過敏體質！
多吃這些，加強肚裡孩子的過敏原抵抗力
少吃這些，減少肚裡孩子的過敏機率
��出生後就要開始與過敏原長期抗戰！
「低過敏飲食原則」爸媽務必遵循
「低過敏家庭環境」爸媽親手塑造
��過敏兒爸爸媽媽要注意！
學會幫寶寶正確擤鼻涕
過敏引發氣喘時就要這麼做
嚴重的過敏症狀處理
抗敏戰略三：3招減敏法運動訓練「順暢呼吸力」，提高「過敏適應力」！
��做足3大減敏法運動訓練，就能和過敏長期抗戰！
第1招：減敏法腹式呼吸運動－增強你的肺活量，就算過敏鼻塞，也能順暢呼吸！
-躺著訓練減敏法腹式呼吸運動
-站著訓練減敏法腹式呼吸運動（簡易版／高階版）
-坐著訓練減敏法腹式呼吸運動
第2招：減敏法鼻呼吸自主訓練－反覆練習習慣鼻呼吸、拒絕口呼吸細菌入侵！
第3招：減敏法鼻舒緩按摩－簡簡單單緩和你的鼻過敏不適感！
��不管男女老少都該知道的抗過敏觀念！
正確擤鼻涕，舒緩過敏又不傷鼻腔
睡姿正確，就能減少過敏困擾？
調整作息也能降低過敏誘發機率
抗過敏藥物服用有訣竅
抗敏戰略四：來個生活周遭大健檢吧！抗過敏5守則，體外環境一把罩！
��很不幸地，80%的過敏會跟著你一輩子！
��把握五大退散守則，拒過敏於千里之外！
退散守則1：生活飲食抗過敏
退散守則2：室內環境抗過敏
退散守則3：戶外環境抗過敏
退散守則4：衣物選擇抗過敏
退散守則5：四季交替抗過敏
抗敏戰略五：30個患者必問過敏Q&A，讓別人的經驗成為你的後備戰力！
1.請問正確的戴口罩方式為何？
2.因工作上無法戴口罩，有無其他的代替方式呢？
3.使用吸塵器對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選吸塵器時有沒有什麼標準
4.使用除濕機對於抗過敏有幫助嗎？對於過敏的我來說，挑選除濕機時有沒有什麼標準？
5.對鼻過敏的我來說除濕時最佳濕度是多少？越乾越好嗎？
6.PM2.5和霾害同時發生時該怎麼辦？難道只能躲在家裡足不出戶嗎？
7.對鼻過敏的我來說，擤鼻涕時，衛生紙的材質種類有影響嗎？
8.有無其他鼻過敏的替代醫療方式？
9.醫生說我有鼻過敏，是不是我有鼻息肉？
10.我是鼻過敏還是鼻竇炎？
11.鼻過敏治療好了是不是黑眼圈就會消失？
12.我有一側的鼻子總是不通，到底是不是過敏？
13.醫師說我有鼻中膈彎曲，究竟那是甚麼？該怎麼處理？
14.我有鼻過敏數年，最近常覺得耳朵悶塞感，不知道這跟鼻過敏有關係嗎？
15.我以前從來沒有鼻過敏，最近幾年不知為何突然產生。究竟有甚麼原因會導致鼻過敏？
16.請問流鼻血時，正確的處置方法為何？
17.鼻過敏跟打呼以及睡眠障礙有沒有關係？
18.鼻過敏跟氣喘是不是高度相關？
19.電視廣告常常看到鼻噴劑，療效快速，我可以長期使用嗎？
20.鼻噴劑據說含有類固醇，我不敢用，用了到底會不會有甚麼問題？
21.洗鼻器究竟效果如何？
22.鼻過敏的藥物治療有哪些？
23.常常聽說吃鼻過敏的藥物會想睡覺，有沒有不會想睡的呢？
24.我有嚴重鼻過敏，藥物治療都沒效。請問鼻過敏的手術治療為何？
25.鼻過敏的下鼻甲雷射手術是燒掉鼻黏膜嗎？鼻黏膜會再生嗎？
26.我做過雷射手術，但還是沒有效果。請問有新的手術方式嗎？
27.做了手術之後是不是就不會復發？
28.鼻過敏手術方式那麼多種，哪種的效果最好？
29.我是職業歌手，有嚴重鼻過敏，常年覺得喉嚨有痰、聲音有時不清亮，請問跟鼻過敏有關嗎？
30.我常常覺得自己似乎吸入灰塵或是接觸到某些東西，除了鼻子不舒服外且馬上開始聲音沙啞！到底是怎麼回事？
ISBN: 9789865698836