內容簡介

一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科

「痧」是淤積人體排不出的毒素，
「刮痧」便是刮去這些致病的萬惡物質。
每日刮刮5分鐘，筋絡通、血氣順、百病除，
對症刮刮的強大療效，
從古到今屢試不爽的先人智慧！
一板在手，健康常有！
讓你隨身帶著走！
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◎刮痧新手的入門指點：基礎手法、角度、力道、時間，秒上手的刮
痧速學！
◎刮痧老手的矯正良書：技巧出了錯，痛感爆表，苦無療效！出師前
自我審查！
◎全彩人體刮痧地圖：圖文並茂，最完整的特效筋絡圖解，對症速查
就會刮！



【本書特色】


刮痧特點1。小病不求醫！甩掉42種常見病的秘密武器
阻塞在循環系統中的痧毒，就是百病的根源，輕輕刮一刮，疏通
氣結，人體不適自然痊癒，不需花錢求醫、吃藥傷身，本書囊括面
部、頭部、軀幹、臟腑大小疾病，教你有病刮痧，無病刮健康！在居
家生活中自我療癒與聰明養生。

刮痧特點2。愛美微整形！打造回頭率100%的女神體態
雙下巴、月圓臉、蝴蝶袖、無腰身、粗壯腿……讓女孩兒們美麗大
扣分的各種體型困擾，交給小刮板，一片搞定！勤勞刮拭，刮去陳年
肥肉與鬆弛，讓妳整整小一號的神奇變化，效果立見看的到！刮痧排
毒加速循環，逆齡回春更亮眼！

刮痧特點3。零成本、低限制！梳子、錢幣、小湯匙也是診療工
具
不用醫學院的畢業文憑，也不需天文數字的學費，順手翻找家中
的常備物品，媽媽的半月梳子、妹妹吃布丁的小湯匙、爺爺收集的大
小錢幣……都是自學刮痧的好道具！隨時隨地刮刮痧，手到病除好健
康！

刮痧特點4。最超值的「刮痧組合禮物書」！病症對照全圖解＋
隨書附贈刮痧板，給你最完整的刮痧工具組！
刮痧古法不僅照護你的健康，還能兼顧你的幸福！除了幫自己刮
痧之外，也將你滿溢的愛灌注小小刮痧板裡，替爺爺、奶奶、爸爸、
媽媽刮刮痧吧！身邊的人病痛少，就是健康人生最可貴的圓滿，心意
滿點的健康小寶典！

內容目錄

本書目錄】
Part 1　從零開始！一試上手的刮痧速成課
什麼是刮痧療法？
10分鐘刮痧測健康
全方位神奇刮痧功效
刮痧工具大解碼
常用的刮痧體位
輕鬆定穴好簡單
刮痧的補瀉原則
人體各部位的刮痧要點
不同病症的刮痧方式
正常的刮痧反應
刮痧族群的宜與忌
刮痧初學者Q＆A

Part 2　體質分類！對症下手的7種刮痧術
刮痧前，體質類型判斷法
陽虛人：刮刮「腎俞」去冰寒
陰虛人：刮刮「心俞」滅滅火
血虛人：刮刮「大椎」有血氣
氣鬱人：刮刮「肝俞」解鬱悶
血瘀人：刮刮「天宗」助循環
痰濕人：刮刮「脾俞」排毒素
氣虛人：刮刮「肺俞」補元氣

Part 3　輕輕刮一刮！頭部、面部的「刮痧調理」
禿頭
頭痛暈眩
神經衰弱
遠視眼
近視眼
鼻子過敏
臉部麻痺
流涎
【附錄】微整形！刮出妳的鵝蛋臉
【附錄】最逆齡！顯老紋路不出現
【附錄】幼咪咪！重返水嫩蛋白肌

Part 4　居家日日刮！肩、頸、背的「刮痧療癒」
喉嚨乾癢
喉嚨腫痛
聲音嘶啞
甲狀腺腫大
落枕
頸椎痠痛
肩膀疼痛
腰間痠痛
【附錄】好福氣！拒絕層層雙下巴
【附錄】變紙片！告別厚實老虎背
【附錄】瘦手臂！緊實蝴蝶沒袖子

Part 5　刮掉老廢物！胸部、腹部的「刮痧排毒」
傷風咳嗽
慢性咳嗽
呼吸困難
胸悶心痛
胃脹氣
便祕
腹瀉
消化不良
慢性胃炎
肝硬化
【附錄】美胸型！集中托高再升級
【附錄】縮小腹！別再叫我米其林
【附錄】水蛇腰！纖細誘人美魔女

Part 6　男女不失調！生殖、泌尿的「刮痧保健」
腎臟發炎
糖尿病
性功能障礙
前列腺炎
月經不調
痛經
閉經
白帶異常
更年期症候群
乳汁不足
【附錄】Ｓ曲線！擁有完美小翹臀
【附錄】無贅肉！告別浮腫大象腿
【附錄】小一圈！拯救扣分蘿蔔腿

Part 7　熱病急救箱！常見不適症一掃光
中暑
濕疹
蕁麻疹
失眠
厭食
口腔潰瘍
貧血
焦慮症
皮膚乾燥