內容簡介
黃帝內經 漢方保養祕笈：體質決定容貌，從頭到腳健康美容速成
本書特色
掌握從頭到腳都美麗的祕密
黃帝內經養生智慧＋女性體質養顏經＝現代美女保養心計
● 按摩哪些穴道，可以有效瘦身？
● 如何透過簡單手技，居家豐胸按摩？
● 如何利用28天生理週期，成功煥膚養顏？
● 怎麼吃才能有效補氣血、調陰陽？
● 不同體質的人，如何選對保養策略？
● 怎樣察「顏」觀色看身體健康？
◆ 量身訂作8大體質個人化美容養生漢方
氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、過敏體質
妳是不是常減肥卻瘦不下來？年紀輕輕就滿頭白髮？多愁善感像林黛玉？會經常發小姐脾氣？想成為身材曼妙的人氣美女，不同體質有不同的保養方法，歸納8大類體質專屬的美容指南，認識自己、調理情緒，順應體質保養，提升自癒力。
◆ 收集最實用的草本漢方保健精華美療法
180道養顏塑身特效食譜＋300種美容保養祕訣＋68套氣功保健法
中醫專家傾囊相授，詮釋《黃帝內經》、《本草綱目》等經典，教妳應用老祖宗的智慧，代代相傳中醫學最精華的傳統保養方，如穴道按摩、擦面、鼓漱、健肺、美胸保健法，搭配簡單有效的養生食療，潤膚補身、輕鬆調理，曲線窈窕、完美抗老。
◆ 從頭到腳美麗速成，全方位身體保養術完全解說
女人的自信光彩，細節決定美麗
美麗要到位，關鍵在細節。提供眼眉、唇齒、鼻、手足、頸部、髮等，全方位白金級的保養祕方，精闢的古法美容智慧，變身無齡美人；從內調到外養，呵護妳的美。
內容簡介
體質決定容貌 從頭到腳健康美容速成
當美女的第一個條件—皮膚要好
元氣美人的漢方保養˙吃對食物體質自然養生法
由內而外美容祕笈˙創造美麗奇蹟
● 180道養顏補血天然食療祕方
● 300個速效體質養生保健祕訣
● 28天內調外養美顏調理攻略
● 8種不同體質對應特調祕技
● 68套養神冥想術、氣功保健法
本書特色
掌握從頭到腳都美麗的祕密
黃帝內經養生智慧＋女性體質養顏經＝現代美女保養心計
● 按摩哪些穴道，可以有效瘦身？
● 如何透過簡單手技，居家豐胸按摩？
● 如何利用28天生理週期，成功煥膚養顏？
● 怎麼吃才能有效補氣血、調陰陽？
● 不同體質的人，如何選對保養策略？
● 怎樣察「顏」觀色看身體健康？
◆ 量身訂作8大體質個人化美容養生漢方
氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、過敏體質
妳是不是常減肥卻瘦不下來？年紀輕輕就滿頭白髮？多愁善感像林黛玉？會經常發小姐脾氣？想成為身材曼妙的人氣美女，不同體質有不同的保養方法，歸納8大類體質專屬的美容指南，認識自己、調理情緒，順應體質保養，提升自癒力。
◆ 收集最實用的草本漢方保健精華美療法
180道養顏塑身特效食譜＋300種美容保養祕訣＋68套氣功保健法
中醫專家傾囊相授，詮釋《黃帝內經》、《本草綱目》等經典，教妳應用老祖宗的智慧，代代相傳中醫學最精華的傳統保養方，如穴道按摩、擦面、鼓漱、健肺、美胸保健法，搭配簡單有效的養生食療，潤膚補身、輕鬆調理，曲線窈窕、完美抗老。
◆ 從頭到腳美麗速成，全方位身體保養術完全解說
女人的自信光彩，細節決定美麗
美麗要到位，關鍵在細節。提供眼眉、唇齒、鼻、手足、頸部、髮等，全方位白金級的保養祕方，精闢的古法美容智慧，變身無齡美人；從內調到外養，呵護妳的美。
內容簡介
體質決定容貌 從頭到腳健康美容速成
當美女的第一個條件—皮膚要好
元氣美人的漢方保養˙吃對食物體質自然養生法
由內而外美容祕笈˙創造美麗奇蹟
● 180道養顏補血天然食療祕方
● 300個速效體質養生保健祕訣
● 28天內調外養美顏調理攻略
● 8種不同體質對應特調祕技
● 68套養神冥想術、氣功保健法
作者簡介
作者簡介
范海燕
中醫世家出身，具有豐富的中醫外科和中醫美容臨床經驗，長期深入研究「中醫養生學」、「中醫美容學」，對體質養顏更有獨到見解，鑽研女性不同身體特點，量身訂製個人化美顏養生大法，帶動古法美容新風潮。
所著《黃帝內經 漢方美人體質養生》一書，融合古法秘方、現代中醫，提供180道養陰補血增陽氣的食療秘方、300個快速見效的女性體質養生竅門、68套不同體質的養神冥想術、氣功保健法，堪稱「最瞭解女人」的體質養生專家。
魏定基
任職於四川省涼山州第一人民醫院，從事臨床藥劑工作36年，在中醫美容方面有獨到經驗。與范海燕合著《黃帝內經 漢方美人體質養生》，豐富此書在中醫藥學方面的專業性。
范海燕
中醫世家出身，具有豐富的中醫外科和中醫美容臨床經驗，長期深入研究「中醫養生學」、「中醫美容學」，對體質養顏更有獨到見解，鑽研女性不同身體特點，量身訂製個人化美顏養生大法，帶動古法美容新風潮。
所著《黃帝內經 漢方美人體質養生》一書，融合古法秘方、現代中醫，提供180道養陰補血增陽氣的食療秘方、300個快速見效的女性體質養生竅門、68套不同體質的養神冥想術、氣功保健法，堪稱「最瞭解女人」的體質養生專家。
魏定基
任職於四川省涼山州第一人民醫院，從事臨床藥劑工作36年，在中醫美容方面有獨到經驗。與范海燕合著《黃帝內經 漢方美人體質養生》，豐富此書在中醫藥學方面的專業性。
內容目錄
目錄
【體質檢測表】女人養生養顏 8種體質檢測表
【推薦序】從頭到腳都健康美麗
【出版序】女人的無齡保養術
【索引】美容養生食譜、面膜索引
第一篇 《黃帝內經》天然漢方美顏篇
第一章 【體質美容法】窈窕漢方美療法
─從先天特質，尋找後天美容配方
1 為何要制定個人化美顏大法？
2 如何達到「陰陽平和」的最高境界？
3 為何女性要特別加強「養陰補血」？
4 心情和外表有何關聯性？
5 為何養顏要先保肝？
6 如何選對藥食，吃出美麗？
第二章 【分時美肌法】28天關鍵保養心法
─美女一定要有好膚質， 28天打造童顏肌
1 透視皮膚的生理週期
2 28天煥膚美顏攻略
3 童顏保養術1 淨膚排毒
4 童顏保養術2 美白嫩膚
5 童顏保養術3 完美抗老
第三章 【分區美療法】從頭到腳速效美容法
─食補、藥養全攻略，完美女人速成訓練班
1 護髮養髮—打擊5大不良髮質
2 明眸養眼—改善6大眼部問題
3 烏眉濃眉—解決2大眉毛困擾
4 養鼻美鼻—從鼻子外觀判斷健康
5 紅潤美唇—預防4大唇部困擾
6 美白皓齒—解決口腔的3大問題
7 纖纖玉頸—告別頸部4大老化線索
8 豐胸美型—超完美4種豐胸法
9 纖手細足—手足關鍵保養細節
第二篇 《黃帝內經》體質養顏養生篇
引子 【中醫體質分類】體質自我檢測法
─不用給醫師把脈，也可自己判斷體質屬性
1 如何使用體質分類檢測表？
2 妳是哪種體質的東方美人？
第一章 氣虛體質—養氣養出精氣神
─補氣養脾腎，吐納養生，練出好氣質
1 如何判斷氣虛體質？
2 「氣」是女人養顏的根本
3 養氣關鍵：補元氣，養真元
4 補益脾腎的8大養氣食材
5 氣陰雙補7大中藥
6 練氣功、補睡眠，輕鬆養出精氣神
第二章 陽虛體質—增加陽氣暖身體
─依照四季攝取陽氣，溫補脾腎，袪寒還暖
1 如何判斷陽虛體質？
2 陽氣是身體的動力
3 養陽關鍵：溫陽散寒，補益脾腎
4 溫宮袪寒的9大養陽食物
5 溫陽散寒、生陽補腎的8大藥材
6 居家4招生陽保健法
第三章 陰虛體質—養陰清熱降躁氣
─保養肝腎多喝水，不再心浮氣躁
1 如何判斷陰虛體質？
2 「陰」是制衡陽氣的法寶
3 養陰關鍵：滋陰清熱，潤養五臟六腑
4 滋陰潤肺的5大食材
5 清心除煩的9大滋陰中藥
6 補足陰氣的4種生活習慣
第四章 痰濕體質—增陽祛濕變苗條
─增加陽氣，消胃健脾，「享瘦」人生
1 如何判斷痰濕體質？
2 痰濕是女人水腫的根源
3 祛痰濕關鍵：溫陽化飲去邪氣
4 化濕去痰的9大食材
5 祛痰除濕的16種中藥材
6 如何活絡氣血消痰濕？
7 漢方瘦身術：點穴、按摩、體操、藥膳
8 減肥成功法則：挑對食物、吃對順序
第五章 濕熱體質—驅除濕熱、寧心安神
─健脾滋陽，清熱除濕，安頓心神
1 如何判斷濕熱體質？
2 「脾弱」是濕熱停滯的元凶
3 除濕熱關鍵：分辨是濕、是熱？
4 清熱解毒的7大食材
5 清熱燥濕、瀉火解毒的8大中藥
6 內外除濕法：按摩、拔罐
第六章 血瘀體質—氣血順暢、祛斑美顏
─增養心氣，活血化瘀，淨膚煥顏
1 如何判斷血瘀體質？
2 造成血瘀的5大原因
3 祛斑關鍵：活血祛瘀
4 祛瘀補血的8大紅色食材
5 活血調經的10種中藥材
6 祛瘀活血的動靜調養法
第七章 氣鬱體質—解除抑鬱強體質
─疏肝理氣，睡眠充足，找回好心情
1 如何判斷氣鬱體質？
2 疏肝解鬱的6大食材
3 調和氣血的5種中藥材
4 如何舒氣、吐納，有效抗憂鬱？
第八章 過敏體質—益氣固表補三臟
─補益脾肺腎，遠離過敏元，重回正常生活
1 如何判斷過敏體質？
2 抗敏關鍵：正氣存內，邪氣不侵
3 抗敏的食與不食
4 改善過敏體質的9大中藥材
5 抗敏的日常護理及「吹字訣」
【附錄1】 8大體質對症下藥
【附錄2】 五行對應關係表
【體質檢測表】女人養生養顏 8種體質檢測表
【推薦序】從頭到腳都健康美麗
【出版序】女人的無齡保養術
【索引】美容養生食譜、面膜索引
第一篇 《黃帝內經》天然漢方美顏篇
第一章 【體質美容法】窈窕漢方美療法
─從先天特質，尋找後天美容配方
1 為何要制定個人化美顏大法？
2 如何達到「陰陽平和」的最高境界？
3 為何女性要特別加強「養陰補血」？
4 心情和外表有何關聯性？
5 為何養顏要先保肝？
6 如何選對藥食，吃出美麗？
第二章 【分時美肌法】28天關鍵保養心法
─美女一定要有好膚質， 28天打造童顏肌
1 透視皮膚的生理週期
2 28天煥膚美顏攻略
3 童顏保養術1 淨膚排毒
4 童顏保養術2 美白嫩膚
5 童顏保養術3 完美抗老
第三章 【分區美療法】從頭到腳速效美容法
─食補、藥養全攻略，完美女人速成訓練班
1 護髮養髮—打擊5大不良髮質
2 明眸養眼—改善6大眼部問題
3 烏眉濃眉—解決2大眉毛困擾
4 養鼻美鼻—從鼻子外觀判斷健康
5 紅潤美唇—預防4大唇部困擾
6 美白皓齒—解決口腔的3大問題
7 纖纖玉頸—告別頸部4大老化線索
8 豐胸美型—超完美4種豐胸法
9 纖手細足—手足關鍵保養細節
第二篇 《黃帝內經》體質養顏養生篇
引子 【中醫體質分類】體質自我檢測法
─不用給醫師把脈，也可自己判斷體質屬性
1 如何使用體質分類檢測表？
2 妳是哪種體質的東方美人？
第一章 氣虛體質—養氣養出精氣神
─補氣養脾腎，吐納養生，練出好氣質
1 如何判斷氣虛體質？
2 「氣」是女人養顏的根本
3 養氣關鍵：補元氣，養真元
4 補益脾腎的8大養氣食材
5 氣陰雙補7大中藥
6 練氣功、補睡眠，輕鬆養出精氣神
第二章 陽虛體質—增加陽氣暖身體
─依照四季攝取陽氣，溫補脾腎，袪寒還暖
1 如何判斷陽虛體質？
2 陽氣是身體的動力
3 養陽關鍵：溫陽散寒，補益脾腎
4 溫宮袪寒的9大養陽食物
5 溫陽散寒、生陽補腎的8大藥材
6 居家4招生陽保健法
第三章 陰虛體質—養陰清熱降躁氣
─保養肝腎多喝水，不再心浮氣躁
1 如何判斷陰虛體質？
2 「陰」是制衡陽氣的法寶
3 養陰關鍵：滋陰清熱，潤養五臟六腑
4 滋陰潤肺的5大食材
5 清心除煩的9大滋陰中藥
6 補足陰氣的4種生活習慣
第四章 痰濕體質—增陽祛濕變苗條
─增加陽氣，消胃健脾，「享瘦」人生
1 如何判斷痰濕體質？
2 痰濕是女人水腫的根源
3 祛痰濕關鍵：溫陽化飲去邪氣
4 化濕去痰的9大食材
5 祛痰除濕的16種中藥材
6 如何活絡氣血消痰濕？
7 漢方瘦身術：點穴、按摩、體操、藥膳
8 減肥成功法則：挑對食物、吃對順序
第五章 濕熱體質—驅除濕熱、寧心安神
─健脾滋陽，清熱除濕，安頓心神
1 如何判斷濕熱體質？
2 「脾弱」是濕熱停滯的元凶
3 除濕熱關鍵：分辨是濕、是熱？
4 清熱解毒的7大食材
5 清熱燥濕、瀉火解毒的8大中藥
6 內外除濕法：按摩、拔罐
第六章 血瘀體質—氣血順暢、祛斑美顏
─增養心氣，活血化瘀，淨膚煥顏
1 如何判斷血瘀體質？
2 造成血瘀的5大原因
3 祛斑關鍵：活血祛瘀
4 祛瘀補血的8大紅色食材
5 活血調經的10種中藥材
6 祛瘀活血的動靜調養法
第七章 氣鬱體質—解除抑鬱強體質
─疏肝理氣，睡眠充足，找回好心情
1 如何判斷氣鬱體質？
2 疏肝解鬱的6大食材
3 調和氣血的5種中藥材
4 如何舒氣、吐納，有效抗憂鬱？
第八章 過敏體質—益氣固表補三臟
─補益脾肺腎，遠離過敏元，重回正常生活
1 如何判斷過敏體質？
2 抗敏關鍵：正氣存內，邪氣不侵
3 抗敏的食與不食
4 改善過敏體質的9大中藥材
5 抗敏的日常護理及「吹字訣」
【附錄1】 8大體質對症下藥
【附錄2】 五行對應關係表
ISBN: 4715443034029