內容簡介
室內肌肉訓練（附DVD）
邊看DVD邊進行室內肌肉訓練 超越健身房的效果 1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練 鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑 增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。 無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。 1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。 針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。 無論幾歲開始都有效果。 內附45分鐘DVD 室內肌肉訓練全部24種項目 ＋ 收錄2星期．1個月實踐課程 PART 1 自家訓練等於室內肌肉訓練 作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由 PART 2 打造俐落的身形 室內肌肉訓練各項目介紹（全24種） PART 3 期間．目的別 室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月） PART 4 室內肌肉訓練Q＆A 體驗者成果公開
邊看DVD邊進行室內肌肉訓練 超越健身房的效果 1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練 鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑 增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。 無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。 1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。 針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。 無論幾歲開始都有效果。 內附45分鐘DVD 室內肌肉訓練全部24種項目 ＋ 收錄2星期．1個月實踐課程 PART 1 自家訓練等於室內肌肉訓練 作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由 PART 2 打造俐落的身形 室內肌肉訓練各項目介紹（全24種） PART 3 期間．目的別 室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月） PART 4 室內肌肉訓練Q＆A 體驗者成果公開
作者簡介
森俊憲
作者以個人實際經驗為基礎，開發獨創的「身形設計訓練課程」。此一概念源自於「不以減重這樣的減法思考，而是以體型設計的角度來進行加法思考」。至今已經替超過2500人次以上的學員進行諮詢以及個人訓練指導，在線上支援服務的部分，日本國內不用說，就連海外學員也相當多。 這個新型的理念在能力開發領域廣受好評，也被運用在企業人才教育以及自我啟發課程等領域。活躍於企劃監修、演講以及研討會等各媒體。 著作有《讀肌肉鍛鍊》（扶桑社新書）、《從三十歲開始打造強健身體》（三笠書房 知性生活法文庫）等。
作者以個人實際經驗為基礎，開發獨創的「身形設計訓練課程」。此一概念源自於「不以減重這樣的減法思考，而是以體型設計的角度來進行加法思考」。至今已經替超過2500人次以上的學員進行諮詢以及個人訓練指導，在線上支援服務的部分，日本國內不用說，就連海外學員也相當多。 這個新型的理念在能力開發領域廣受好評，也被運用在企業人才教育以及自我啟發課程等領域。活躍於企劃監修、演講以及研討會等各媒體。 著作有《讀肌肉鍛鍊》（扶桑社新書）、《從三十歲開始打造強健身體》（三笠書房 知性生活法文庫）等。
ISBN: 9789865952785