內容簡介
神奇的自然呼吸：37組覺察呼吸練習，改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力，找回身心靈的健康與喜悅
☆風行歐美30餘國，獲各界專業人士肯定
☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意學習
你知道我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害你的情緒與健康嗎？
呼吸原本是個輕而易舉的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已，更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。
本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後，接觸到「亞歷山大技巧」，可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，帶領你重新學習自然的呼吸韻律。
書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，想法與行為也會更加正面。
【大師推薦】
李鳳山│梅門一氣流行創辦人
邱顯峰│喜悅之路靜坐協會前理事長
洪啟嵩│國際禪學大師
陳欣宜│東海大學音樂系助理教授
張天鈞│台大醫學院內科教授
彭建翔、黃詩雲│亞歷山大技巧專業教師
☆風行歐美30餘國，獲各界專業人士肯定
☆不用看醫生．不用報名上課．不用刻意學習
你知道我們平常習慣的呼吸方式，可能正在危害你的情緒與健康嗎？
呼吸原本是個輕而易舉的動作，然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已，更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。
本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後，接觸到「亞歷山大技巧」，可以從根本上釋放無意識的肌肉緊繃，帶領你重新學習自然的呼吸韻律。
書中提供了在家就可以練習的呼吸技巧，以及呼吸大師亞歷山大所開發的突破性方法，幫助我們重新發現如何自然地呼吸，達到緩解呼吸問題、改善姿勢、減輕壓力、安定心靈的效果，想法與行為也會更加正面。
【大師推薦】
李鳳山│梅門一氣流行創辦人
邱顯峰│喜悅之路靜坐協會前理事長
洪啟嵩│國際禪學大師
陳欣宜│東海大學音樂系助理教授
張天鈞│台大醫學院內科教授
彭建翔、黃詩雲│亞歷山大技巧專業教師
作者簡介
理查．布蘭能
教導亞歷山大技巧的資歷已經超過25年，教學範圍遍及歐洲各地與美國，出版過8本著作，每一本都跟呼吸、姿勢、人的整體幸福有關。同時，他也是愛爾蘭「亞歷山大技巧教師協會」主席兼共同創辦人，也是位於哥爾威市（Galway）亞歷山大中心的負責人。
教導亞歷山大技巧的資歷已經超過25年，教學範圍遍及歐洲各地與美國，出版過8本著作，每一本都跟呼吸、姿勢、人的整體幸福有關。同時，他也是愛爾蘭「亞歷山大技巧教師協會」主席兼共同創辦人，也是位於哥爾威市（Galway）亞歷山大中心的負責人。
ISBN: 9789869507059