內容簡介
樂活,從丟掉心靈垃圾開始──心路需要「練習」和「規劃」你是否有這樣的感覺:常感到壓抑、沉重、失落或不快樂?常沒來由的焦慮、失眠、小病不斷?常為一些瑣事困惑徬徨,倍感疲憊?失去熱情,對人對事已然提不起勁?對煩惱束手無策,對生活手足無措?如果你的答案以「肯定」居多,那麼就代表你的身心「已經失衡」。 帶你一步步幫心靈減負……當生命安頓了,內在能量就回來了。你會發現「成功」只需一顆健康的心…… 失衡的身心會對生活造成巨大危害,因此得喚醒沈睡的自癒力,將蠶食內心能量的繭撕破。 作者安顏老師為資深心理學專家,以幽微的筆觸,陪伴你一起面對這些人生課題;7個章節,7堂心理課,鬆解情緒與思 慮過甚的干擾,學習與自我對話,喚醒沉睡的自癒力,感受內在真我的寧靜。 ◎別讓壓力擠走快樂◎別用放大鏡看生活◎別讓苦惱沖淡生活◎別過偽幸福的生活
作者簡介
安顏心理學專家。曾擔任各大企團體的心理諮商老師,目前專事兩性成長的心理學創作。著有《那些25歲該做的事——女人與靈魂暢談幸福的10種可能》一書。
內容目錄
自序Chapter1:誰軟禁了你的快樂?──限制來自內心Chapter2:人生是漫長的旅途──如何才能抵達幸福Chapter3:有目標的快樂才飽滿──心路同樣需要規劃Chapter4:給心靈減負──別讓壓力擠走快樂Chapter5:身心合一 ──喚醒幸福基因Chapter6:惜福納福──感恩才會快樂Chapter7:別讓心太吵──踏上寧靜的心靈之路