內容簡介

健康整脊自己喬：不吃藥、免開刀，運動療法改善脊椎扭曲、坐骨神經痛

據說，人的身心都感到痛苦時，脖子也會變得難以轉動。
這樣看來，可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。
而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。
肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。
肩頸周邊的肌肉衰弱、骨骼的移位扭曲，或是血液循環不良，將有可能導致頭痛、肩頸僵硬、四十肩、五十肩、頭暈、耳鳴、手麻、酸痛、眼睛疲勞等眼睛不適、自律神經紊亂、經常腰酸背痛，若是女性，可能還會出現生理期不順、更年期障礙，男性則可能會有前列腺肥大的問題。
本書嚴選出脊椎矯正術中效果特別好的體操運動介紹給各位讀者，這些運動非常簡單、易行，連7、80歲的人做起來都不會有任何困難，
只要循序漸進並持續下去，就能有效消除肩頸僵硬、酸痛以及隨之而來的所有不適。
就連因長時間滑手機、平版所造成的肩頸不適也能有效改善

肩頸的痠痛
稍微按摩之後可以得到舒緩
但馬上又會出現相同的症狀
這是因為沒有解決根本的原因！
包括肩頸痠痛、頭痛、腰痛、手腳痠麻在內的症狀
都可能肇因於你的脊椎歪曲
一提到脊椎歪曲，大家就害怕最終只能走上手術一途
但藉由正確運動，就可以矯正歪曲的脊椎與薦骨，輕鬆改善各種惱人症狀，甚至連內臟、婦科疾病都有效！

脊椎調整術能藉由矯正脊椎，以改善或舒緩頸部痠痛、肩膀僵硬、腰痛、關節痛、手腳痠麻、頭痛、內臟疾病，以及其他症狀。
至今已有超過三十萬人進行過脊椎調整術，所有人的症狀也都有所改善。

脊椎調整術的三大要素

1 舒緩運動
舒緩因脊椎歪曲導致的關節僵硬與神經緊繃
2 矯正運動
將歪曲的脊椎矯正至原本的位置
3 肌力訓練
訓練支持脊椎的肌肉，使神經的傳導回復正常

連醫院都治不好的痠痛
就交給由脊椎調整術創始者發明的方法
讓你的身體煥然一新！

作者簡介

日野秀彥

脊椎調整術的創始者。於北海道札幌市出生，現居札幌市。日本基督教團札幌羊之丘教會會員。為日本規模最大的運動俱樂部第一期健身教練，研發、改良各種以健身、競技、改善不定型憂鬱等為目的的運動計畫，後來獨立出來開設健身房。以聖經中的『治癒』為引子，研發出「脊椎調整術」。脊椎調整術幫助許多手術後卻未見好轉的病患恢復健康，2015年共有7500人次接受了脊椎調整術的脊椎矯正、體操指導，若換算成金錢，可減少9億6千萬日圓。著有《用脊椎調整術治好坐骨神經痛！》（主婦之友社）、《治好了20萬人的腰痛的脊椎調整術！》、《【DVD一看就懂！】治好了20萬人的腰痛的脊椎調整術！》、《越是忍耐腳痛腰痛，狀況惡化越嚴重》（以上皆由ACHIEVEMENT出版）、《睡覺時也能消除腰痛！利用薦骨枕協助脊椎調整術》（寶島社）等。