內容簡介

★首創「斷糖生酮飲食法可預防失智」的日本權威名醫白澤卓二，最新力作！
★注意！40歲後，你就屬於失智症的高危險群！

全球平均每3秒就有1人失智！
小小台灣，失智人口竟然已超過26萬人，而且持續攀升中！

如果你：
經常去超市買了相同的東西回家？
常被別人提醒，反覆問了好幾次同樣的問題？
有時會忘記接下來要做什麼事？
想不起5分鐘前才聽到的事物？

以上符合的項目愈多，小心！你已經坐上「大腦退化」的失速列車！

根據醫學研究指出，超過40歲，腦機能就會開始衰退，
如果置之不理，罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。
別再以為失智是老年人才會有，愈早開始預防，失智就離你愈遠！

只要正確鍛鍊大腦，腦細胞仍然可以持續增長！
即便已逐漸步入高齡，依然能夠充滿活力！
日本失智症預防專家教你，不需花錢購買保健食品，
只要從日常生活掌握4大關鍵──
「生活習慣」、「飲食方式」、「運動和興趣」、「心理情緒」，
就能有效提升腦力，延緩老化速度，讓你的頭腦愈用愈靈光！

◎本書特色

●特色1：最權威！日本名醫引用最新的腦科研究數據，教你「建立正確的活腦知識」！
本書作者白澤卓二醫師擁有多年從醫經驗，並長年進行失智症、長壽基因的相關研究，因此被日本媒體封為「抗老界之神」，也因提出革命性的「斷糖生酮飲食法」而廣為人 知。本書中，他以最新醫學研究成果，矯正一般人的錯誤觀念，傳授最正確的醫學知識和實用健腦法，教你如何有效生長腦細胞，享受不失智的健康下半生。

●特色2：最全面！從日常生活開始訓練，避免大腦懈怠，助你「全方位提升腦部功能」！
一天要睡滿7小時、自己下廚做料理、購買新衣服、少吃白砂糖、歡唱卡拉OK、製作旅行回憶相本、多去美術館……，隱藏在日常生活中的各種行為與習慣，將改變你的大 腦年齡。本書教你從4大關鍵面向出發，並傳授72種腦力訓練法，讓大腦保持活力，打造不讓失智症入侵的防護罩。

●特色3：最實用！搭配易懂插圖與表格解說，一看就懂，讓你「快速落實大腦鍛鍊法」！
本書除以深入淺出的文字和圖表說明與大腦有關的醫學知識，還附有多種健腦食譜、計畫範例。例如：有助於刺激腦細胞的「一日生活範例」、能 讓腦部均衡攝取養分的「彩虹飲食法」、有益大腦健康的「一週菜單」、可以立刻派上用場的「健腦事項規劃」，以及多項活化腦力的運動教學與嗜好建議清單，讓你看完就 能立刻應用在生活中，即刻救援你的老化腦。