內容簡介

中文書名：人生七成的事，放棄也無所謂：人生只要努力就會有所回報都是謊言！不學會「放棄」，人生就無法成長！
原文書名：人生を半分あきらめて生きる

內容簡介

人生只要努力就會有所回報都是謊言！
不學會放棄，人生就無法成長！

台灣2300萬人總體疲勞社會必讀之書！
《日經新聞》引發熱烈回響！Amazon讀者★★★★恍然大悟！

放棄成為「理想中的自己」！
放棄讓孩子達成自己期望的目標！
放棄心目中理想的結婚與戀愛！

我們從小就被教育「只要努力就可以獲得回報」，
讓我們誤以為自己只要堅持下去、只要耐心等待，
成功的機會總會到來。
但事實上，理想的工作、嚮往的愛情、富足的生活……
只有極少數的人才能夠辦到。
很多事無論再怎麼努力，依然還是無法如願，
夢想，最後終究只是夢想。
人生最大的痛苦，
莫過於陷入「雖然知道應該放棄，卻還是無法放棄」的僵局停滯不前。
與其因為自己「無法像別人一樣」而感到痛苦焦慮，
我們需要的是「放棄」的智慧和方法。
人生其實就是無數個「小放棄」的累積，
坦然接受現實中無能為力的自己，
學會聰明地「放棄」、「放手」，
專注做好自己有能力做到的事，
即使放棄了七成的人生，
剩下的三成你也能夠活得精采、認真！

作者簡介

目錄

第一章 具備「放棄一半的能力 」，才能在「縮小社會」生存
「 不安」和「放棄」的時代
只有極少數人才能得到幸福的「無力社會」
在一切都萎縮的社會中
具備「放棄的能力」才能生存的時代
「 放棄的」只是「一半」
「 人生的長期展望」很危險

第二章 學會「放棄」，才能感到安心
「不要放棄」、「加油」這些話令人厭倦
「算了，沒關係」、「這也是無可奈何的事」和「放棄」，讓人鬆一口氣
擺脫「自行負責」的束縛
把「放不下」放一邊
學會放棄，就能找回心靈能量
聰明學會「逃離自我」的方法量
慢慢地、慢慢地放棄
諮商心理師的工作，就是協助諮商者聰明「放棄」

第三章 「放棄」就是「看清楚」事物
放棄「放棄」
對「放棄」的反應可以分為三大類
擺脫焦慮、不安和自我否定
擺脫「正常」的幻想
「 必須放棄的事」和「不可放棄的事」
「 放棄」就是「正確認識、看清楚」

第四章 既然「我可能明天就死了」，不如乾脆放棄
每個人都在走向死亡
走向死亡的五個階段
藉由「失去」學習的「生命課」
羅斯的死亡瞬間
只要全心活在「當下．這個瞬間」
每天睡覺前捫心自問的事

第五章 放棄「成為理想中的自己」
「 現實的自己」因為不如「理想中的自己」而遭到否定
「 放棄」可以擺脫自我否定
有強烈進取心的人，「內心樓梯」沒有終點
只看到自己和別人的缺點
「 算了，沒關係」，暫時不要面對
「 接受、旁觀」自己的「自我否定」（脫同化）
建立能夠接受「不完美的自己」的關係

第六章 既然「育兒只能順其自然」，不如乾脆放棄
父母比孩子更寂寞
育兒只能順其自然
強迫孩子「讀書」和「升學」，是心理「虐待」
孩子有孩子的人生中必須完成的使命
既然「孩子無法如父母的意」，不如乾脆放棄

第七章 既然「無法有理想的婚姻和理想的戀愛」，不如乾脆放棄
當今的時代，連「正常的結婚」也很難
選擇「不結婚」，可以避開人生最大的風險
「 聯誼疲累」引發「憂鬱」
放棄「失戀」、「聯誼失敗」的五個階段
和「他（她）」之間的「回憶」是人生最寶貴的東西

第八章 既然「自己可能會孤獨死去」，不如乾脆放棄
「 孤獨死去」的案例多得驚人
所有的死亡都是孤獨死
我這輩子，從來不曾覺得「別人了解我」
每個人在本質上都是孤獨的，而且是絕對孤獨
接受「孤獨死」，就能夠心情愉快地離開這個世界？
《 西藏度亡經》的教誨
和處於昏睡狀態，「正走向死亡的人」的對話方法

第九章 既然「痛苦、憂鬱無可避免」，不如乾脆放棄
如果能夠覺得「只要活著就好」，不知道該有多好
中老年的「憂鬱」有深層的意義
接受「憂鬱」，視為自己的一部分
「 憂鬱」可以讓人生更深入、更豐富
走進「憂鬱」
再活三年看看

第十章 「 學會放棄，活得輕鬆」的「九堂人生必修課」
時間的流逝無法如願
不要遁入「過去的願望」和「對未來的幻想」中
「 學會放棄，活得輕鬆」的九堂人生必修課

第十一章 人生中，即使放棄了九成，剩下的一成要活得認真
不得不放棄九成人生的男人
正能量的話語很冷漠
不幸會一再出現的嚴峻「縮小社會」
即使放棄一切，仍然剩下的東西
活在「靈魂」的層面
即使所有的一切都失敗，仍然能夠得到「生存的意義」
即使身處平板化的世界，也要活出「垂直性」── 靈魂界的幸福
靈魂的使命
放棄一半的人生，認真過日子

尾聲