內容簡介
歐卡經典玩法101
內容簡介
「歐卡OH Cards」必學101種玩法，
個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作，
帶他們繪製專屬自己的心靈地圖，看見不同個體的各種可能，
從心探索，讓你翻轉你認為的日常人生！
歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼（Ely Raman）共同創作的潛意識圖像卡，目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。
因歐卡沒有制式的規則，也沒有絕對的解釋，所有的解釋都來自當事人的解讀，而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗，透過歐卡上圖像模糊的特性，帶出深層的潛意識，讓我們看見最真實的自我。
因歐卡使用範圍廣泛，除了能用在諮詢、個人探索外，也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等，對應到不同用途，也會有不同的玩法，而書中廣納101種玩法，帶領大家運用各式操作方法，以輕鬆的遊戲方式，覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己，改變你認為的自己，翻轉你的人生。
本書特色
‧必學101種玩法
不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等，101種玩法全數囊括，帶你從各角度了解並覺察自我。
‧個人x團體運用，不藏私大公開
運用在個人和團體都ok，書中Step by Step完整教學，帶你一步步探索內心世界，看見你的無限可能。
‧圖像卡x文字卡搭配運用
運用圖像卡和文字卡，讓左腦（理性腦）和右腦（感性腦）同時運作，勾出內心的情緒和記憶，找出內心抗拒的某一塊，看見他、療癒他，並自己和好。
內容簡介
「歐卡OH Cards」必學101種玩法，
個人成長、諮商、創意激發等不同面向的操作，
帶他們繪製專屬自己的心靈地圖，看見不同個體的各種可能，
從心探索，讓你翻轉你認為的日常人生！
歐卡OH Cards是由德國人本心理學碩士莫里茲˙艾格邁爾（Moritz Egetmeyer）與墨西哥裔藝術家伊利˙拉曼（Ely Raman）共同創作的潛意識圖像卡，目前已被用來作為心理諮商、探索內心的媒介。
因歐卡沒有制式的規則，也沒有絕對的解釋，所有的解釋都來自當事人的解讀，而這相異的解釋則是每個人不同生命經驗，透過歐卡上圖像模糊的特性，帶出深層的潛意識，讓我們看見最真實的自我。
因歐卡使用範圍廣泛，除了能用在諮詢、個人探索外，也可以用在團隊成長、共識建立、創意激發等，對應到不同用途，也會有不同的玩法，而書中廣納101種玩法，帶領大家運用各式操作方法，以輕鬆的遊戲方式，覺察自己、接受自己、相信自己、重新認識自己，改變你認為的自己，翻轉你的人生。
本書特色
‧必學101種玩法
不管是想要探索自我、走出困境、了解生命經驗、團隊成長等，101種玩法全數囊括，帶你從各角度了解並覺察自我。
‧個人x團體運用，不藏私大公開
運用在個人和團體都ok，書中Step by Step完整教學，帶你一步步探索內心世界，看見你的無限可能。
‧圖像卡x文字卡搭配運用
運用圖像卡和文字卡，讓左腦（理性腦）和右腦（感性腦）同時運作，勾出內心的情緒和記憶，找出內心抗拒的某一塊，看見他、療癒他，並自己和好。
作者簡介
作者簡介
黃喬伊
企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經歷，又為直感教練協會理事長、國際啟導教練協會大中華區總教練、左右腦平衡者，師從心教練體系，融合歐卡與教練精神，創立「歐卡×教練」系統，擅長從個人特質出發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。
黃喬伊
企業顧問及職場心靈教練，20年專業經理人經歷，又為直感教練協會理事長、國際啟導教練協會大中華區總教練、左右腦平衡者，師從心教練體系，融合歐卡與教練精神，創立「歐卡×教練」系統，擅長從個人特質出發，溫和開放的互動模式，使對方清晰本身目標與探索可行方案，達成生命目標。
內容目錄
目錄
CHAPTER 01 基本玩法
1-1 單張圖像卡探索
1-2 虛擬實境
1-3 虛擬角色扮演
1-4 單張文字卡探索
1-5 一卡多解
1-6 正能量
1-7 正負表述
1-8 變化多端的三張牌
1-9 解讀圖文組合
1-10 五步驟圖文組合探索
1-11 歐卡臨摹繪畫
CHAPTER 02 自我內在探索
2-1 選牌自我介紹
2-2 抽牌自我介紹
2-3 我是？
2-4 要和不要
2-5 自身需求VS.他人期待
2-6 探索壓力來源
2-7 我是誰？
2-8 時間軸中的我
2-9 360度看自己
2-10 不同的我
2-11 周哈里窗
2-12 88張心靈快照
2-13 個人圖像故事接龍
2-14 歐卡平衡輪
2-15 歐卡七脈輪
2-16 生命原型－歐卡神聖契約盤
2-17 狀態－刺激－反應
2-18 那些你吞下去的言語
2-19 歐卡覺察日記
2-20 有關係
2-21 歐卡繪畫
CHAPTER 03 生命的過去與未來
3-1 人生畫面重現
3-2 多年後的我
3-3 過去－現在－未來
3-4 父母－自己－子女
3-5 內在小孩
3-6 走出生命事件
3-7 五張牌描述生命風暴
3-8 六張牌描述生命風暴
3-9 我的前半生
3-10 水晶球
3-11 歐卡生涯彩虹圖
3-12 黃金時刻
CHAPTER 04不一樣的世界
4-1 舒服VS.不舒服（文字版）
4-2 舒服VS.不舒服（圖像版）
4-3 當我－遇到－我會
4-4 問題VS.解答
4-5 解決方案
4-6 末日遊戲
4-7 我眼中的世界
CHAPTER 05 邁出你的一小步
5-1 回顧與迎接
5-2 現狀，困難，方法與目標
5-3 蛻變之旅
5-4 古典版英雄之旅
5-5 英雄之旅
5-6 我是大明星（單人版）
5-7 我是大明星（雙人單卡版）
5-8 我是大明星（雙人雙卡版）
5-9 默劇表演
CHAPTER 06美好的關係
6-1 為寶寶講故事
6-2 金錢關係
6-3 愛是？
6-4 愛情位置
6-5 愛情合約
6-6 如何改善關係
6-7 相處模式
6-8 兩人關係
6-9 施與受
6-10 最熟悉的陌生人
6-11 情緒的色彩（家庭版）
CHAPTER 07團隊的成長
7-1 團體故事接龍（五張圖像版）
7-2 團體故事接龍（完整圖像版）
7-3 團體故事接龍（文字版）
7-4 對對碰
7-5 別人眼中的我
7-6 歐卡隻言片語
7-7 我－改變－我們
7-8 獨特視角
7-9 雙人歐卡繪畫
7-10舞動吧歐卡
7-11歐卡即興演講
7-12歐卡演說Pecha Kucha
CHAPTER 08諮詢與教練
8-1 圖文組合探索
8-2 蛻變之旅專業版
8-3 英雄之旅 NLP版
8-4 歐卡系統排列
8-5 P=P-I （績效=潛能－干擾）
8-6 克服困難的手段
8-7 行動充電站
8-8 歐卡RAIN技術
8-9 生涯列車
8-10 生命之樹
8-11 歐卡教練的六步驟
CHAPTER 09 創意、創新與創業
9-1 視覺化的共創會議
9-2 歐卡曼陀羅
9-3 創業點子大搜羅
9-4 創業之旅
9-5 歐卡商業畫布
9-6 從危機到轉機
9-7 團隊從現在到未來
CHAPTER 01 基本玩法
1-1 單張圖像卡探索
1-2 虛擬實境
1-3 虛擬角色扮演
1-4 單張文字卡探索
1-5 一卡多解
1-6 正能量
1-7 正負表述
1-8 變化多端的三張牌
1-9 解讀圖文組合
1-10 五步驟圖文組合探索
1-11 歐卡臨摹繪畫
CHAPTER 02 自我內在探索
2-1 選牌自我介紹
2-2 抽牌自我介紹
2-3 我是？
2-4 要和不要
2-5 自身需求VS.他人期待
2-6 探索壓力來源
2-7 我是誰？
2-8 時間軸中的我
2-9 360度看自己
2-10 不同的我
2-11 周哈里窗
2-12 88張心靈快照
2-13 個人圖像故事接龍
2-14 歐卡平衡輪
2-15 歐卡七脈輪
2-16 生命原型－歐卡神聖契約盤
2-17 狀態－刺激－反應
2-18 那些你吞下去的言語
2-19 歐卡覺察日記
2-20 有關係
2-21 歐卡繪畫
CHAPTER 03 生命的過去與未來
3-1 人生畫面重現
3-2 多年後的我
3-3 過去－現在－未來
3-4 父母－自己－子女
3-5 內在小孩
3-6 走出生命事件
3-7 五張牌描述生命風暴
3-8 六張牌描述生命風暴
3-9 我的前半生
3-10 水晶球
3-11 歐卡生涯彩虹圖
3-12 黃金時刻
CHAPTER 04不一樣的世界
4-1 舒服VS.不舒服（文字版）
4-2 舒服VS.不舒服（圖像版）
4-3 當我－遇到－我會
4-4 問題VS.解答
4-5 解決方案
4-6 末日遊戲
4-7 我眼中的世界
CHAPTER 05 邁出你的一小步
5-1 回顧與迎接
5-2 現狀，困難，方法與目標
5-3 蛻變之旅
5-4 古典版英雄之旅
5-5 英雄之旅
5-6 我是大明星（單人版）
5-7 我是大明星（雙人單卡版）
5-8 我是大明星（雙人雙卡版）
5-9 默劇表演
CHAPTER 06美好的關係
6-1 為寶寶講故事
6-2 金錢關係
6-3 愛是？
6-4 愛情位置
6-5 愛情合約
6-6 如何改善關係
6-7 相處模式
6-8 兩人關係
6-9 施與受
6-10 最熟悉的陌生人
6-11 情緒的色彩（家庭版）
CHAPTER 07團隊的成長
7-1 團體故事接龍（五張圖像版）
7-2 團體故事接龍（完整圖像版）
7-3 團體故事接龍（文字版）
7-4 對對碰
7-5 別人眼中的我
7-6 歐卡隻言片語
7-7 我－改變－我們
7-8 獨特視角
7-9 雙人歐卡繪畫
7-10舞動吧歐卡
7-11歐卡即興演講
7-12歐卡演說Pecha Kucha
CHAPTER 08諮詢與教練
8-1 圖文組合探索
8-2 蛻變之旅專業版
8-3 英雄之旅 NLP版
8-4 歐卡系統排列
8-5 P=P-I （績效=潛能－干擾）
8-6 克服困難的手段
8-7 行動充電站
8-8 歐卡RAIN技術
8-9 生涯列車
8-10 生命之樹
8-11 歐卡教練的六步驟
CHAPTER 09 創意、創新與創業
9-1 視覺化的共創會議
9-2 歐卡曼陀羅
9-3 創業點子大搜羅
9-4 創業之旅
9-5 歐卡商業畫布
9-6 從危機到轉機
9-7 團隊從現在到未來
ISBN: 9789869450713