內容簡介
內容簡介
太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體系中，究竟哪些內容是至關重要的，一般習練者很難說清楚和認識到。《太極內功簡法揭秘》稿揭示了太極內功奧秘，內容方面特色鮮明，對太極拳養生和技擊有理論指導作用。全書深入淺出，論述清晰。
太極拳內功利於技擊和養生。但在復雜的太極拳體系中，究竟哪些內容是至關重要的，一般習練者很難說清楚和認識到。《太極內功簡法揭秘》稿揭示了太極內功奧秘，內容方面特色鮮明，對太極拳養生和技擊有理論指導作用。全書深入淺出，論述清晰。
作者簡介
作者簡介
關永年，姓瓜爾佳氏，名永年，滿族正白旗。自幼秉承家傳內家拳法，1954年又拜先天氣功太極柔術家趙中道先生為師，習太極柔術。兼氣功、武術於一身。現為中國武術協會會員、北京市武協形意拳研究會顧問、北京軍區氣功防治院特級技術顧問、北京大學特邀武術教練、中國武當山武當拳法研究會顧問、中國中醫健康有限公司客座研究員。曾任中國武道太學武術教學部副部長。著作有《太極棒氣功》《太極棒幼兒操》(中央電視台播出節目)、《關永年太極內功養生術專輯》《形意拳五行全術》等，以及《太極拳、氣功、形意拳》和《關氏太極內功養生拳》錄像片。
關永年，姓瓜爾佳氏，名永年，滿族正白旗。自幼秉承家傳內家拳法，1954年又拜先天氣功太極柔術家趙中道先生為師，習太極柔術。兼氣功、武術於一身。現為中國武術協會會員、北京市武協形意拳研究會顧問、北京軍區氣功防治院特級技術顧問、北京大學特邀武術教練、中國武當山武當拳法研究會顧問、中國中醫健康有限公司客座研究員。曾任中國武道太學武術教學部副部長。著作有《太極棒氣功》《太極棒幼兒操》(中央電視台播出節目)、《關永年太極內功養生術專輯》《形意拳五行全術》等，以及《太極拳、氣功、形意拳》和《關氏太極內功養生拳》錄像片。
內容目錄
目錄
太極柔術健身益壽法精選
第一式 踢腿委中求
第二式 扎衣三體功
第三式 雞形樁
第四式 太開合功
第五式 智能找准度
第六式 太極尺順氣開胃法
第七式 推下摟上調脾胃
第八式 開合拍掌功
第九式 虎掌
第十式 太極筒松靜法
第十一式 捧扣尺三盤功
第十二式 合掌加力顫抖功
第十三式 丹田混元捧扣尺大轉功
第十四式 推掌找勁功
第十五式 太極筒與樁功
內功養生方法談
操太極筒之動與人靜
雙盤膝靜坐養生
太極球隨意動法及其秘訣
太極心法66式
內家拳術正確快捷入門法精選
一、內家拳數乃體用兼備之術
二、正確快速無偏地踏入內家拳術之門
三、「名」師易遇，「明」師難得
四、學無止境
五、十年純功十年養氣
太極搭手應用勁勢
一、推手說明
二、膝的化勁劫之法
三、太極懂勁之拿法
四、太極應用左顧右盼之法
太極體用十三法
健身操十節
一、健身操與書法結緣
二、健身操十節動作
附錄
深情緬懷胡耀貞先生
習拳要言
太極武德與養生
正本清源——太極拳說正解
太極拳起勢之精要
談形意拳的武德真意
關永年先生的太極拳教學方法——扶功法／李力
看關永年先生演練和講解太極拳起勢／余池明
讓中華武術走向世界——記太極內功養生拳創編人關永年先生／紀成
致關老師
關永年內功體用簡論
關永年太極內功養生體悟論
拳論精選
太極柔術健身益壽法精選
第一式 踢腿委中求
第二式 扎衣三體功
第三式 雞形樁
第四式 太開合功
第五式 智能找准度
第六式 太極尺順氣開胃法
第七式 推下摟上調脾胃
第八式 開合拍掌功
第九式 虎掌
第十式 太極筒松靜法
第十一式 捧扣尺三盤功
第十二式 合掌加力顫抖功
第十三式 丹田混元捧扣尺大轉功
第十四式 推掌找勁功
第十五式 太極筒與樁功
內功養生方法談
操太極筒之動與人靜
雙盤膝靜坐養生
太極球隨意動法及其秘訣
太極心法66式
內家拳術正確快捷入門法精選
一、內家拳數乃體用兼備之術
二、正確快速無偏地踏入內家拳術之門
三、「名」師易遇，「明」師難得
四、學無止境
五、十年純功十年養氣
太極搭手應用勁勢
一、推手說明
二、膝的化勁劫之法
三、太極懂勁之拿法
四、太極應用左顧右盼之法
太極體用十三法
健身操十節
一、健身操與書法結緣
二、健身操十節動作
附錄
深情緬懷胡耀貞先生
習拳要言
太極武德與養生
正本清源——太極拳說正解
太極拳起勢之精要
談形意拳的武德真意
關永年先生的太極拳教學方法——扶功法／李力
看關永年先生演練和講解太極拳起勢／余池明
讓中華武術走向世界——記太極內功養生拳創編人關永年先生／紀成
致關老師
關永年內功體用簡論
關永年太極內功養生體悟論
拳論精選
ISBN: 9789863462125