內容簡介

8招終結經痛的美麗健康術一次告訴你！
經痛、不孕、心情憂鬱，
可能是你的子宮發出警訊？
專業臨床中醫師20年經驗，
讓你由內而外調理體質，美得久、老得慢！


經痛痛到常常要吃止痛藥？
專業中醫師判斷你的經痛類型，從根本認識問題！


平時該吃什麼保養身體、顧好元氣？
25道暖養子宮補氣料理，省時、美味，好舒壓！


白帶過多、失眠、頭痛等，如果總是伴隨經痛一起找上門，
就必須檢視卵巢、子宮健康是否已走下坡
「頭痛時，左右夾攻，原來是氣血雙虛？」
「月經讓你痛到痙攣，和脊椎側彎有關？」
「經血量多、貧血，肚皮上摸到腫塊？」
這些容易忽略的身體毛病，都是身體的警訊

只有根本把子宮顧好，才能氣血順、臉色好！

女人一生必知的婦科病，書中實例列舉輕鬆易讀！
學會照顧身體的美麗健康祕笈，每天都漂亮！


★★★本書特色★★★

特色一：版面清新、隨手翻閱就能幫助你更加了解自己的身體！
特色二：最適合現代女性的健康指南，書中詳盡例子，讓身體小煩惱全解除！
特色三：實用日常保健和暖心食補，讓你臉色紅潤、氣血足！
　　
　　

作者簡介

靖妃中醫診所 院長
專業臨床中醫師
陳玫妃 醫師
　中國醫藥大學藥學士、中國醫藥大學中醫學士、中國醫藥大學中醫婦科碩士，從事臨床醫療將近20年，尤其對於女性生理調養經驗豐富，致力於鑽研提升女性的美麗與健康。為《台灣新生報》中醫藥專欄作者，目前任延吉中醫診所院長、靖妃中醫診所院長。

內容目錄

醫師序文
◆靖妃中醫診所院長 陳玫妃

Chapter 1痛不痛？都有關係！
◆關於痛經，「西醫」怎麼看？
◆痛經的病因病機？
◆不是只有腹痛，才叫「痛經」！
◆經前症候群？經後症候群？
◆內分泌vs.子宮保養的「分齡抗老」新觀念
◆ＭＣ食補：不只補血，還要補氣！
◆溫和條理的月經週期療法
◆以陰陽的消長變化，來解釋月經週期療法。
◆基礎體溫在月經週期療法的重要性
◆從基礎體溫觀察月經異常的現象
◆痛經也可以利用月經週期療法來治療
◆雙管齊下！中、西醫配合治療也可行！
◆中醫治療經期腹痛的主要流程
◆實例見證

Chapter2這種痛，就要小心！
◆痛到每隔幾小時就吃一次止痛劑，服

用劑量愈來愈強！
◆2～3個月才來一次，每次來都比上一次更痛！
◆月經來之前，腰腹、坐骨就開始痛，血量超多、還有血塊！
◆經血顏色突然變淡，氣色愈來愈差，小腹悶痛！
◆1個月來2次，經量偏少，腰痠、乳房脹痛情況變得更明顯！
◆食量一樣，下半身卻愈來愈腫，經血變少，四肢冰冷！
◆生理痘長在下巴和兩頰，容易胸悶、腹痛、有血塊！
◆近2年都須吃催經藥才有ＭＣ，血量變少、血塊變多！
◆年過45歲，各種經期不適症狀一次到位！

Chapter3不再痛，好孕有道！
◆長期痛經的人，容易不孕！
◆懷孕不自知，流產才知道？
◆避孕，別避過了頭！
◆子宮充血不足，不利受精卵著床！
◆妳的受精卵，有足夠營養嗎？
◆養精、育卵，是男女雙方職責！
◆都是甲狀腺，壞了孕事？
◆經血量太少，不易成功受孕！
◆人工流產，對子宮的傷害有多大？
◆產後一定要遵照古法護理嗎？

Chapter4滋補燉煮，調養你的子宮
◆牛腩蓮藕湯
◆柴胡紅糖飲
◆山藥紅棗烏骨雞湯
◆月月順羊肉煲
◆蕃薯燴炒牛肉
◆茯苓紅棗豆腐粥
◆牛肉蕃茄湯
◆艾葉丹蔘鱸魚湯
◆清肝解熱茶
◆牛腩蓮藕湯
◆柴胡紅糖飲
◆山藥紅棗烏骨雞湯
◆月月順羊肉煲
◆蕃薯燴炒牛肉
◆茯苓紅棗豆腐粥
◆牛肉蕃茄湯
◆艾葉丹蔘鱸魚湯
◆清肝解熱茶

Chapter5 ＭＣ保養，Hold 住青春！
◆臉上除不掉的斑，因為改善痛經問題而淡化了！
◆擦A酸治好的痘痘又復發，中醫的藥膳食補就能改善！
◆不再痛經，40歲的肌膚也能像20歲一樣Q彈緊緻
◆泡芙型肥胖，改善痛經根源就會瘦！
◆黃臉婆，也能變回白裡透紅的蘋果肌！
◆長期痛經的女性，容易掉髮！
◆不再痛之後，胸型、彈性大升級！
◆掰掰！小腹婆、大象腿，一次搞定！
◆善用月經週期，搭配中醫藥膳，不但ＭＣ月月順，ㄣㄣ也能天天順？
◆體質調理＋針灸微整，是最天然的小美容！

Chapter6婦女病，痛經惹禍！
◆異常白帶，是生殖器官正在發炎的警訊！
◆初潮後18年，最近才開始生理痛？
◆頭痛時，左右夾攻，原來是氣血雙虛？
◆因痛經導致失眠，其實是虛痛！？
◆經常性貧血，痛經時常伴隨頭痛或耳鳴？
◆痛經、反覆感染，可能演變成慢性盆腔炎？
◆ＭＣ痛到痙攣、絞滾，竟和脊椎側彎有關？！
◆經血量多、貧血，肚皮上摸到腫塊？
◆變胖、體毛變多，原來罹患多囊性卵巢症？
◆下腹經常性抽痛，可能是子宮腸道沾黏？

Chapter7漢方草藥，讓你平時做好保養！
配合漢方中藥內服、外治，調理氣血循環，不但能改善因為「顯性」或「隱性」痛經所造型的生理期不適，對於因為內分泌失衡所造成的各種肌膚問題，也能一併改善，讓肌膚變得白、潤、膨、緊、Ｑ！

附錄 婦科常見中藥材的介紹與功效
每個人的痛經「實症」和「兼症」都不一樣，再加上個人體質差異，其實在藥材比例上都必須有所調整。本單元的這80種藥材，都是婦科的常用藥材，這些藥材的應用也有外服、內用之別，但因篇幅有限，本文偏重與婦科相關的功效說明。