內容簡介

不做：讓人生更豐富的減法思考

內容簡介

可以明天做的事，就別今天做
生活裡，真的非得做那麼多事才行嗎？
不再受競爭與效率擺弄，「不做」讓人生更自由


「過剩」是現代社會的寫照。
物質過剩、生產過剩、商品過剩、欲望過剩、競爭過剩、情報過剩。
隨著世界節奏加快，待做事項不斷增加，造就了我們的忙碌。
為了錢、為了幸福、為了成就自己、為了夢想……
人們將一件又一件的包袱扛在身上，每天都過得動彈不得，無法喘氣。

我們總認為做自己想做的事才幸福，但做想做的事其實出乎意料地困難。
其實，就連要摸清自己想做什麼都非易事。
在生活裡，真的要做那麼多事才行嗎？
或許，不做，會讓我們更幸福。

試著在待做清單旁，擬一份「不做清單」吧。
讓我們擺脫待做事項，
想一想究竟什麼事才是真的非做不可；什麼事不做也沒關係？
試著別戴手錶，放下效率，慢慢感受不受拘束的悠閒時光；
別犧牲睡眠時間，讓身體好好享受睡眠，找回活力等等。
讓「不做」帶領我們一步一步卸下身上的負擔，
擺脫生活帶來的沉重，找到最適合自己的豐富人生。

「不做」的減法提案
▶▶不犧牲睡眠時間：療癒疲憊身心，重新喚醒活力。
▶▶別依賴鐘錶：慢慢來，創造出更豐盈的人生。
▶▶不學習新事物：減法生活，找回自我原本的力量。
▶▶不過度察顏觀色：從不自在的人際關係中抽身。
▶▶不催人也不催己：等待，讓內心更寬容。
▶▶不拚命、不放棄：照著自己的步調，不為做而犧牲自我。

作者簡介

作者簡介

辻信一

　　文化人類學家，環保活動家，日本明治學院大學國際學部教授，自稱‧懶人教授。以「慢活」、「GNH（國民幸福總值）」、「燭光之夜」等作為關鍵字，推動環境＝文化運動，同時也積極參與環境共生型的「slow business」。於東日本大震災過後展開「創造後三一一」活動。著有《慢，理想的生活提案》等多本著作。


譯者簡介

夜闌

　　中央大學英美語文學系畢，現為自由譯者。有文字癮，最愛被書香環繞，只要一書在手，就能在腦內來去古今縱橫時空展開深度之旅。

內容目錄

目錄

前言
第一章 待做事項清單轉變為不做事項清單

被時間追著跑
待做事項無止境翻倍
當個不被清單牽著走的人
所謂的時間管理
為了和時間和好
這是想做事項？還是必做事項？
掛點前的「待做事項」清單
人生即競爭？
競爭的本質就是先搶先贏
從不做事項踏出第一步
高手級的不做事項清單
「避免無用的浪費」的無用是指什麼呢？

第二章　擬一份廢柴專用的不做清單
清靜無為的道教風清單
不做與存在
第二章　「不做」清單的第一步
不說「絕不」
別依賴鐘錶
新．不浪費廁上時間
不輕易用過即丟
不趕車
不犧牲睡眠時間
不看電視
不把工作帶上餐桌
別依賴自動販賣機
mañana──明天能做的不今天做

第三章　不做事項專用的減法思考
減少物品創造舒適空間
破爛一多就很累
整個地球都「待做事項」過剩
逃離「做太多」世界的方法
別太堅持不做什麼
脫離加法模式
減法所帶來的高品質
替代清單的使用方式
領略出不便的樂趣

第四章　為了未來設想的「不做」清單
不催人也不催己
新．不浪費廁上時間　二
不把雜事往垃圾桶一扔
不過度察顏觀色
不考試
不學習新事物──亞歷山大技巧的智慧
不用硬找出幹勁
不急著前進
不拚命與不放棄
不再失去
身後不留遺產

第五章　生於不做事項之力
好好放待做事項一個假
時間的聖殿去了哪？
從空間世界到時間世界─從做到在
「是什麼」社會與「做什麼」社會
待做事項暴衝到最後
追求幸福就是一種幸福？
珍惜「眼前的人事物」
做做社會所割捨的
只要「存在」即可的世界
脆弱在商業組織內會發揮有韌性的力量
人生拋物線描繪的景象
從內面培育之物
做與變
從培育到成長，從治療到自癒
信賴並加以靜候的力量
讓你對「不做」越練越上手的地方
最後再次前往顛倒國

結語