內容簡介

嬰幼兒營養料理王

本書特色

嬰幼兒這樣吃，促進發育，營養滿分！
針對餵養寶寶最常遇到的問題，提供清楚完整的解答，
精心設計0～3歲嬰幼兒健康食譜，並附上營養分析。
家庭必備育兒指南，一書在手，新手父母也能輕鬆上手！


內容簡介

◎點出新手父母最關心的餵養問題
第一次當爸媽的新手父母，總是擔心寶寶吃不飽、營養不夠。本書特聘馬偕小兒科醫師、營養師及資深醫藥記者聯合編著，針對餵養會遇到的種種問題，做完整且清楚的解答。

◎以Q＆A形式及重點加粗，提高閱讀效率
所有餵養問題，都以Q＆A方式呈現；在答案的部分，特聘馬偕小兒科主治醫生葉庭吉做專業回答，掌握簡潔扼要的說明之外，還以重點加粗字做精要提示，對於比較沒有時間的新手父母，可先從重點加粗字開始閱讀。

◎職業媽媽都能輕鬆上手的食譜
本書食譜來自於擁有專業背景的營養師李婉萍，身為三寶媽媽的她，分享自己帶寶寶過程中所製作的食譜。考量到職業媽媽時間有限，特別提供簡單不麻煩的作法，且每一道都是寶寶需要的營養料理。食譜的區分為4～6、7～9、10～12個月副食品及1～3歲寶寶適合與父母共食的料理。

作者簡介

作者簡介

李婉萍 營養師

現職
榮新診所營養師
《育兒雜誌》營養顧問

學經歷
榮新診所營養諮詢組副組長
台北馬偕醫院營養師
靜宜大學食品營養系
台北市第五屆營養師會員代表
認證與專長
中華民國丙級廚師證照
中華民國糖尿病衛教師（CDE）
體重管理營養師

代表著作
《吃對食物好孕養胎》、《吃對食物坐好月子》、
《坐月子這樣吃效果佳》、《全食物營養大師》、
《電鍋燉補養生湯》、《蔬果汁蔬菜湯自然養生法》、
《全食物瘦身密碼》《瘦身食物排行榜》、
《爽口涼拌菜低卡瘦身》、《高纖蔬果汁 7天瘦小腹》


葉庭吉 醫師

現職
馬偕醫院小兒部資深主治醫師　
教育部部定講師

學歷
私立中國醫藥學院醫學系畢業
鍾碧芳 資深醫療健康記者

內容目錄

目錄

【作者序】解答新手父母最關心的餵養問題 李婉萍
【作者序】聰明寶寶這樣吃最健康 葉庭吉

PART 1【0～3個月新生兒階段】母乳寶寶
P.12-14 為什麼要給寶寶喝母乳？
P.15-16 如何正確哺乳？
P.17-24 如何判斷寶寶有沒有飽足？
P.25-27 母乳的保存期限是多久？
P.28-30 哺乳媽媽要怎麼吃？
P.31-34 哺乳期間媽媽可以服藥嗎？
P.35-44 哺乳媽媽最常問的問題

【0～3個月新生兒階段】配方奶寶寶
P.45-49 如何選購配方奶？
P.50-51 奶瓶該怎麼挑？
P.52-58 怎麼泡牛奶最正確？
P.59-64 常見餵奶問題
P.65 怎麼餵寶寶吃藥？
P.66-67 寶寶有哪些口腔問題？
P.68-72 寶寶會遇到哪些腸胃問題？
P.73-76 0～3個月寶寶最常發生的問題

PART 2【4～12個月】寶寶吃副食品
4～6個月
P.78-83 什麼是副食品？
P.84-97 餵副食品要注意哪些事？
P.98-128 4～6個月副食品
米湯、米精 ►P.100
米糊、麥精 ►P.102
燕麥糊 ►P.104
糙米糊、小米糊 ►P.105
南瓜泥 ►P.107
番薯泥、馬鈴薯泥 ►P.108
海帶粥 ►P.109
蘋果米精、水梨糙米糊 ►P.110
蘋果汁、水梨汁►P.114
香瓜汁、哈密瓜汁►P.115
西洋梨汁►P.116
小番茄汁、鳳梨汁►P.117
葡萄汁►P.118
西瓜汁、紅棗汁►P.120
木瓜泥、香蕉泥►P.121
菠菜汁、花椰菜汁►P.124
莧菜汁►P.125
空心菜汁、番薯葉汁►P.126
小白菜汁、紅蘿蔔汁►P.127
高麗菜泥►P.128

7～9個月
P.129-136 餵副食品要注意哪些事？
P.137-163 7～9個月副食品
米果、烤吐司 ►P.138
蒸饅頭、110豌豆泥 ►P.139
麵線、蒸蘿蔔糕 ►P.140
紅棗山藥粥、大骨南瓜粥 ►P.142
蘋果麥片泥、番茄蔬菜粥 ►P.144
柴魚昆布粥 ►P.145
綠豆芽泥、油菜泥 ►P.147
絲瓜泥、冬瓜泥 ►P.148
芥藍菜泥、青花菜泥 ►P.149
番茄小白菜泥 ►P.150
三色蔬菜泥、莧菜豆腐泥 ►P.151
柳橙汁、葡萄柚汁 ►P.153
番石榴汁、蓮霧汁 ►P.154
奇異果泥 ►P.155
原味豆漿、豆腐泥 ►P.157
毛豆泥、蛋黃泥 ►P.158
雞肉泥、豬肉泥 ►P.160
牛肉燕麥粥、豬肝泥 ►P.161
鱸魚泥、鯛魚粥 ►P.163
10～12個月
P.164-175 餵副食品要注意哪些事？
P.176-202 10～12個月副食品
南瓜吐司 ►P.177
山藥麥糊 ►P.179
豆豆粥、紅豆稀飯 ►P.180
豆腐糙米粥、鮮干貝雞肉粥 ►P.182
苦瓜南瓜粥、雞蓉玉米粥 ►P.183
豬肉南瓜糙米粥 ►P.185
紅蘿蔔稀飯、翡翠豬肝粥 ►P.186
洋蔥豬肉湯飯、豬肉薯泥餅 ►P.187
鮮蚵菠菜麵、香菇蘆筍麵 ►P.188
青江牛肉、羅宋湯 ►P.190
豆腐鑲肉、番茄涼拌豆腐 ►P.191
雞肉丸、燴白菜 ►P.193
味噌魚、烤鰻魚 ►P.195
清蒸鱈魚、洋菇燉肉 ►P.196
蓮藕蒸肉、胡瓜鑲肉 ►P.197
什錦果汁 ►P.199
番薯奶、綠豆薏仁湯 ►P.200
八寶粥 ►P.201
黑糖藕粉、烤香蕉 ►P.202

PART 3【1～3歲】寶寶和大人共食
P.204-207 1歲的寶寶還要喝奶嗎？
P.169-224 寶寶常見吃飯問題
P.225 如何讓寶寶戒吃垃圾食物？
P.226-228 寶寶需要吃點心嗎？
P.229-231 如何讓寶寶喜歡吃飯？
P.232 寶寶是偏食還是挑食？
P.233-241 1歲寶寶常見疾病
P.242-279 1～3歲的寶寶和大人共食
什錦炒飯 ►P.243
壽喜燒蓋飯 ►P.244
西班牙海鮮燴飯 ►P.245
親子丼 ►P.247
番茄鮪魚蛋包飯 ►P.248
茄汁通心麵 ►P.249
雞絲涼麵 ►P.250
豆渣蛋餅 ►P.251
烤披薩 ►P.252
麵疙瘩 ►P.253
水餃 ►P.254
蝦肉餛飩湯 ►P.255
壽司 ►P.256
鹽烤白帶魚 ►P.257
牡蠣豆腐 ►P.258
豆乾炒肉絲 ►P.259
芹菜炒肉絲 ►P.260
青椒炒牛肉 ►P.261
豬肉蔬菜卷 ►P.262
起司菠菜牛肉卷 ►P.263
甜豆莢炒雞肉 ►P.264
豬腳凍 ►P.265
紅蘿蔔煎蛋、涼拌茄子 ►P.266
炒雙花、開陽白菜 ►P.267
雙菇濃湯 ►P.268
玉米濃湯、高麗菜濃湯 ►P.269
絲瓜蛤蜊湯、豆芽排骨湯 ►P.270
芋頭西谷米 ►P.271
紅豆湯、蓮子銀耳湯 ►P.272
蝦仁吐司 ►P.273
番薯球 ►P.274
香蕉蛋糕 ►P.275
水煮毛豆、蔬菜條沙拉 ►P.276
草梅冰沙、腰果奶 ►P.277
酪梨牛奶、芝麻糊 ►P.278
蔓越莓優格、柳橙蘋果優格 ►P.279