內容簡介
中文書名：你的身體就是12星座：占星這樣教我們健康養生
原文書名：Your Body and the Stars：The Zodiac As Your Wellness Guide
內容簡介
不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？
注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？
★台灣第一本「醫療占星」入門書
★12堂星座版的健康教育課
★針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合調養建議
你的身體不只是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機制
天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡
十二星座，各掌管身體的一個部位
身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」
【牡羊座】
司掌：頭部、臉
身體健康警訊：頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……
心靈主題：啟動覺知力，堅持自己的主張
【金牛座】
司掌：頸部、喉嚨
身體健康警訊：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……
心靈主題：從流連感官享受到超越物質的追求
【雙子座】
司掌：手臂、雙手
身體健康警訊：肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……
心靈主題：啟迪世人，成為傳遞真理的使者
【巨蟹座】
司掌：胸部
身體健康警訊：胸悶、駝背、乳房腫塊……
心靈主題：學習施與受的平衡
【獅子座】
司掌：心臟、上背部
身體健康警訊：心臟疾病、上背部緊繃……
心靈主題：綻放內在光芒，帶給人力量
【處女座】
司掌：腹部、腸胃
身體健康警訊：消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁症……
心靈主題：真誠無私的服務奉獻
【天秤座】
司掌：下背部
身體健康警訊：下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……
心靈主題：活出平衡，支持他人的真實
【天蠍座】
司掌：生殖泌尿系統
身體健康警訊：尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……
心靈主題：善用情緒，達成自我蛻變重生
【射手座】
司掌：臀部、大腿
身體健康警訊：臀肌痠痛、髖關節疾病……
心靈主題：由自己的高階志向指引低階本質
【摩羯座】
司掌：膝蓋
身體健康警訊：膝關節疼痛、脛骨疼痛……
心靈主題：負起責任，為人謀求更高良善
【寶瓶座】
司掌：腳踝
身體健康警訊：腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……
心靈主題：為當代開創各種新的可能
【雙魚座】
司掌：雙腳
身體健康警訊：足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲累……
心靈主題：將靈性洞見融入日常生活
【本書簡介】
十二星座的能量都活在你體內！你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座（太陽星座影響力仍然最大），選擇閱讀的章節；也可以依據正受疾患所苦的部位，把本書當急救指南般隨時查閱。
你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎？翻到「金牛座」那一章，了解一下頸部疼痛的深層原因。抑或，若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑，你的頭部可能會出現以下症狀，例如：悶脹、鼻塞、頭痛。
本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師，及超人氣占星師麗貝卡合著。她們結合個別的專長，銜接黃道星座與人體運作機制，提供一套終生可用的養生方案，不僅可以預防疾病，還可以達到身心平衡，從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。
【各界讚譽】
「麗貝卡．戈登是我見過最優的占星師之一。她真誠、風趣，而且才華洋溢！我向每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》！」
——嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabby Bernstein），「紐約時報」暢銷書《那一天，我放手愛自己》作者
「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度，融合了物質與形上學，深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛，看清我多麼需要利用其他星座的元素，讓自己完整。」
——伊麗莎白．霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp），身心編程（Mind-body Programming）執行副總
「我著迷於占星和健康領域五十年了，這兩位女士所彙整的資料，對有興趣研究占星學與身體關係的人，以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說，實在是詳實又有用。強力推薦！」
——埃爾森．M．哈斯（Elson M. Haas）博士，《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者
「天體物理學家卡爾．薩根曾說：『我們是星辰打造的。』⋯⋯透過理解星座與自己身體之間的關係，麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅，進入與星辰及物質世界和諧共存之境，讓你活出最佳的康健狀態。」
——羅妮．葛里什曼（Ronnie Grishman），《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌總編輯
「我從這本書中習得的智慧，已深化了我對自己身體的讚賞及我對身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生，現在，它將永遠成為我的參考書目之一。」
——弗雷德．德維托（Fred DeVito），核心融合（Core Fusion™）芭蕾課程共同創辦人
原文書名：Your Body and the Stars：The Zodiac As Your Wellness Guide
內容簡介
不同星座的人，有先天較弱的身體部位嗎？
注意哪些健康警訊，如何調理，有什麼對治的養生祕技？
★台灣第一本「醫療占星」入門書
★12堂星座版的健康教育課
★針對個人星座，或「老毛病」的部位，提供身心整合調養建議
你的身體不只是你的身體，更是承載宇宙訊息的神祕機制
天上星座的能量，匯聚在地上每個人的軀體裡
十二星座，各掌管身體的一個部位
身體要健康，需先通過它們設下的「心靈課題」
【牡羊座】
司掌：頭部、臉
身體健康警訊：頭痛、鼻竇炎、眼睛感染、牙痛、掉髮……
心靈主題：啟動覺知力，堅持自己的主張
【金牛座】
司掌：頸部、喉嚨
身體健康警訊：脖子僵硬、咽喉炎、咳嗽、甲狀腺失調……
心靈主題：從流連感官享受到超越物質的追求
【雙子座】
司掌：手臂、雙手
身體健康警訊：肩膀緊繃、手肘疼痛、手腕疼痛……
心靈主題：啟迪世人，成為傳遞真理的使者
【巨蟹座】
司掌：胸部
身體健康警訊：胸悶、駝背、乳房腫塊……
心靈主題：學習施與受的平衡
【獅子座】
司掌：心臟、上背部
身體健康警訊：心臟疾病、上背部緊繃……
心靈主題：綻放內在光芒，帶給人力量
【處女座】
司掌：腹部、腸胃
身體健康警訊：消化吸收不良、便秘、腹瀉、腸躁症……
心靈主題：真誠無私的服務奉獻
【天秤座】
司掌：下背部
身體健康警訊：下背部緊繃、腰痛、背肌痠痛……
心靈主題：活出平衡，支持他人的真實
【天蠍座】
司掌：生殖泌尿系統
身體健康警訊：尿道感染、骨盆傾斜、月經不順……
心靈主題：善用情緒，達成自我蛻變重生
【射手座】
司掌：臀部、大腿
身體健康警訊：臀肌痠痛、髖關節疾病……
心靈主題：由自己的高階志向指引低階本質
【摩羯座】
司掌：膝蓋
身體健康警訊：膝關節疼痛、脛骨疼痛……
心靈主題：負起責任，為人謀求更高良善
【寶瓶座】
司掌：腳踝
身體健康警訊：腳踝腫脹、小腿肌肉緊繃、容易抽筋……
心靈主題：為當代開創各種新的可能
【雙魚座】
司掌：雙腳
身體健康警訊：足底筋膜炎、腳趾撞傷、雞眼、雙腳易疲累……
心靈主題：將靈性洞見融入日常生活
【本書簡介】
十二星座的能量都活在你體內！你可以依據自己的太陽星座、月亮星座、上昇星座（太陽星座影響力仍然最大），選擇閱讀的章節；也可以依據正受疾患所苦的部位，把本書當急救指南般隨時查閱。
你正飽受頸部慢性疼痛所苦嗎？翻到「金牛座」那一章，了解一下頸部疼痛的深層原因。抑或，若你那堅定自信的牡羊本質受到壓抑，你的頭部可能會出現以下症狀，例如：悶脹、鼻塞、頭痛。
本書由具醫療經驗的史蒂芬妮醫師，及超人氣占星師麗貝卡合著。她們結合個別的專長，銜接黃道星座與人體運作機制，提供一套終生可用的養生方案，不僅可以預防疾病，還可以達到身心平衡，從頭到腳開啟你和宇宙相接的療癒連線。
【各界讚譽】
「麗貝卡．戈登是我見過最優的占星師之一。她真誠、風趣，而且才華洋溢！我向每一個人推薦她的作品——《你的身體就是12星座》！」
——嘉柏麗．伯恩斯坦（Gabby Bernstein），「紐約時報」暢銷書《那一天，我放手愛自己》作者
「史蒂芬妮醫師與麗貝卡將身體和靈魂提升到另一高度，融合了物質與形上學，深度探索我們自己與每一個黃道星座的關連。《你的身體就是12星座》教我睜開眼睛，看清我多麼需要利用其他星座的元素，讓自己完整。」
——伊麗莎白．霍夫帕普（Elisabeth Halfpapp），身心編程（Mind-body Programming）執行副總
「我著迷於占星和健康領域五十年了，這兩位女士所彙整的資料，對有興趣研究占星學與身體關係的人，以及想運用這些資訊達到幸福人生的人來說，實在是詳實又有用。強力推薦！」
——埃爾森．M．哈斯（Elson M. Haas）博士，《四季健康法》（Staying Healthy with the Seasons）作者
「天體物理學家卡爾．薩根曾說：『我們是星辰打造的。』⋯⋯透過理解星座與自己身體之間的關係，麗貝卡和史蒂芬妮帶你踏上一趟自我發現之旅，進入與星辰及物質世界和諧共存之境，讓你活出最佳的康健狀態。」
——羅妮．葛里什曼（Ronnie Grishman），《戴爾星象》（Dell Horoscope）雜誌總編輯
「我從這本書中習得的智慧，已深化了我對自己身體的讚賞及我對身心概念的理解，而那是如此地遍佈在我們的呼氣健身課程之中。感謝這麼一本偉大讀物的誕生，現在，它將永遠成為我的參考書目之一。」
——弗雷德．德維托（Fred DeVito），核心融合（Core Fusion™）芭蕾課程共同創辦人
作者簡介
作者簡介
史蒂芬妮．莫倫歌 醫師（Stephanie Marango）
全人醫學執業醫師，畢業於史丹佛大學，並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發表演說，講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題；射手座的她，也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。
個人網站：www.imbodyment.com
麗貝卡．戈登（Rebecca Gordon）
「我的人生路占星學校」（My Path Astrology School）創辦人，以紐約為據點開授實體及線上占星課程。曾為《預防雜誌》（Prevention）、《家庭美食主義》（Epicurious）等雜誌撰稿，目前固定在「哈潑時尚網站」（Harperbazaar.com）撰寫占星專欄。熱衷占星教學，喜歡分享星象訊息，矢志幫助他人找到自己的人生道路。
個人網站：www.mypathastrology.com
譯者簡介
星光餘輝
喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人，譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。
史蒂芬妮．莫倫歌 醫師（Stephanie Marango）
全人醫學執業醫師，畢業於史丹佛大學，並曾任職於西奈山醫學院。經常在全美各大醫學中心發表演說，講授解剖學、健康新知、身心靈療癒等主題；射手座的她，也是領有瑜伽師資認證的瑜伽老師。
個人網站：www.imbodyment.com
麗貝卡．戈登（Rebecca Gordon）
「我的人生路占星學校」（My Path Astrology School）創辦人，以紐約為據點開授實體及線上占星課程。曾為《預防雜誌》（Prevention）、《家庭美食主義》（Epicurious）等雜誌撰稿，目前固定在「哈潑時尚網站」（Harperbazaar.com）撰寫占星專欄。熱衷占星教學，喜歡分享星象訊息，矢志幫助他人找到自己的人生道路。
個人網站：www.mypathastrology.com
譯者簡介
星光餘輝
喜好紫微、八字、占星的專職翻譯人，譯有《行運占星全書》、《你的身體就是12星座》。
內容目錄
目次
【作者序】連結身體和星座的養生智慧
【前言】在所有層面活出最好的自己
第一章 如其在上，如其在下
大宇宙：星體的舞台
小宇宙：人體的奧祕
第二章 公羊的頭部
牡羊座司掌：頭部
牡羊座健康課題：主動覺知，堅持自己的主張
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
牡羊座的養生操：
［練習1］ 點頭：增強自我主張
［練習2］站立前屈摺疊式：更新你的自我感和周遭事物
［練習3］聲音靜心：主動覺知周遭事物
［練習4］洗鼻壺：使頭腦清明
［練習5］燕麥去角質面膜：展現你的真我
［練習6］「我是」練習：建立「你是誰」的自信
小結
第三章 公牛的頸部
金牛座司掌：頸部
金牛座健康課題：擢升感官享受，超越物質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的六項提問
金牛座的養生操：
［練習1］等長收縮，強化頸部：強健身體的基礎
［練習2］頭部、頸部畫圓圈：敞開進入更大的感官體驗
［練習3］梵唱：追求更完整的表達
［練習4］在大自然裡漫步：企求超越物質
［練習5］ 裝飾頸部：強化表達能力
［練習6］停下來聞聞玫瑰香：擢升感官享受
小結
第四章 攣生子的雙手
雙子座司掌：胳膊、前臂、雙手
雙子座健康課題：提供服務，成為內在明心的信使
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］以手部和手腕畫八字形：自在、流暢地傳達信息
［練習2］棒式伏地挺身：連結力氣，並與氣力溝通
［練習3］最高階開悟手印：祈請明心，並與最大的智慧連結
［練習4］按摩：實踐服務精神，擴大非語言溝通
［練習5］ 保定球：打通經絡，連結身、心、靈
［練習6］自由自在的書寫：顯化你的點子
小結
第五章 蟹兒的胸部
巨蟹座司掌：胸部
巨蟹座健康課題：啟動施與受的循環
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］全球呼吸法：透過呼吸來給予和領受
［練習2］上犬式：從殼中探出來
［練習3］昆達里尼開胸法：啟動你自己的循環
［練習4］平躺側邊扭轉法：自我照護與滋養
［練習5］ 創造屬於你的時間：優先照顧自己
［練習6］——讚美：帶著感激和恩典領受
小結
第六章 獅子的心臟
獅子座司掌：心臟和上背部
獅子座健康課題：綻放心的光芒
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
獅子座的養生操：
［練習1］人面獅身式：增強你的力量
［練習2］駱駝式：敞開進入心的光芒之中
［練習3］獅子式：帶著自信咆哮
［練習4］海豚式：提升心臟的強度
［練習5］ 製作清單：面對你的陰影
［練習6］擁抱自己：簡單的自愛
小結
第七章 處女的腹部
處女座司掌：腹部
處女座健康課題：存心至誠，服務事奉
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
處女座的養生操：
［練習1］肘撐棒式進階：加強核心肌力
［練習2］仰臥星形伸展：從核心向外輻射
［練習3］山式：返回到中心
［練習4］火呼吸法：潔淨身體，淨化心靈
［練習5］正念飲食：修煉目的明確的人生
［練習6］祭品：意在服務
小結
第八章 天平的背部
天秤座司掌：下背部
天秤座健康課題：心懷恩典，優雅地平衡真理
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
天秤座的養生操：
［練習1］半船式：有益平衡、氣力、支撐
［練習2］像球一樣滾動：邁向平衡
［練習3］站立脊椎扭轉式：看見許多真相
［練習4］真名靜心：覺察真理
［練習5］鼻孔交替呼吸：平衡自己與他人
［練習6］覺知：在練習中培養優雅
小結
第九章 蠍子的薦骨
天蠍座司掌：薦骨
天蠍座健康課題：死亡、轉化、翱翔
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的八項提問
天蠍座的養生操：
［練習1］橋式：培養放手的力量
［練習2］貓牛式：迎向轉化和蛻變
［練習3］仰臥束角式：敞開並進入你的深層
［練習4］昆達里尼觀想法：高飛翱翔
［練習5］多接觸水：有益於情緒、移動、流動
［練習6］凱格爾運動：適度的抑制
總結
第十章 人馬的臀部
射手座司掌：臀部和大腿
射手座健康課題：運用高階志向指引低階本質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的六項提問
射手座的養生操：
【作者序】連結身體和星座的養生智慧
【前言】在所有層面活出最好的自己
第一章 如其在上，如其在下
大宇宙：星體的舞台
小宇宙：人體的奧祕
第二章 公羊的頭部
牡羊座司掌：頭部
牡羊座健康課題：主動覺知，堅持自己的主張
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
牡羊座的養生操：
［練習1］ 點頭：增強自我主張
［練習2］站立前屈摺疊式：更新你的自我感和周遭事物
［練習3］聲音靜心：主動覺知周遭事物
［練習4］洗鼻壺：使頭腦清明
［練習5］燕麥去角質面膜：展現你的真我
［練習6］「我是」練習：建立「你是誰」的自信
小結
第三章 公牛的頸部
金牛座司掌：頸部
金牛座健康課題：擢升感官享受，超越物質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的六項提問
金牛座的養生操：
［練習1］等長收縮，強化頸部：強健身體的基礎
［練習2］頭部、頸部畫圓圈：敞開進入更大的感官體驗
［練習3］梵唱：追求更完整的表達
［練習4］在大自然裡漫步：企求超越物質
［練習5］ 裝飾頸部：強化表達能力
［練習6］停下來聞聞玫瑰香：擢升感官享受
小結
第四章 攣生子的雙手
雙子座司掌：胳膊、前臂、雙手
雙子座健康課題：提供服務，成為內在明心的信使
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］以手部和手腕畫八字形：自在、流暢地傳達信息
［練習2］棒式伏地挺身：連結力氣，並與氣力溝通
［練習3］最高階開悟手印：祈請明心，並與最大的智慧連結
［練習4］按摩：實踐服務精神，擴大非語言溝通
［練習5］ 保定球：打通經絡，連結身、心、靈
［練習6］自由自在的書寫：顯化你的點子
小結
第五章 蟹兒的胸部
巨蟹座司掌：胸部
巨蟹座健康課題：啟動施與受的循環
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
雙子座的養生操：
［練習1］全球呼吸法：透過呼吸來給予和領受
［練習2］上犬式：從殼中探出來
［練習3］昆達里尼開胸法：啟動你自己的循環
［練習4］平躺側邊扭轉法：自我照護與滋養
［練習5］ 創造屬於你的時間：優先照顧自己
［練習6］——讚美：帶著感激和恩典領受
小結
第六章 獅子的心臟
獅子座司掌：心臟和上背部
獅子座健康課題：綻放心的光芒
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
獅子座的養生操：
［練習1］人面獅身式：增強你的力量
［練習2］駱駝式：敞開進入心的光芒之中
［練習3］獅子式：帶著自信咆哮
［練習4］海豚式：提升心臟的強度
［練習5］ 製作清單：面對你的陰影
［練習6］擁抱自己：簡單的自愛
小結
第七章 處女的腹部
處女座司掌：腹部
處女座健康課題：存心至誠，服務事奉
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
處女座的養生操：
［練習1］肘撐棒式進階：加強核心肌力
［練習2］仰臥星形伸展：從核心向外輻射
［練習3］山式：返回到中心
［練習4］火呼吸法：潔淨身體，淨化心靈
［練習5］正念飲食：修煉目的明確的人生
［練習6］祭品：意在服務
小結
第八章 天平的背部
天秤座司掌：下背部
天秤座健康課題：心懷恩典，優雅地平衡真理
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的五項提問
天秤座的養生操：
［練習1］半船式：有益平衡、氣力、支撐
［練習2］像球一樣滾動：邁向平衡
［練習3］站立脊椎扭轉式：看見許多真相
［練習4］真名靜心：覺察真理
［練習5］鼻孔交替呼吸：平衡自己與他人
［練習6］覺知：在練習中培養優雅
小結
第九章 蠍子的薦骨
天蠍座司掌：薦骨
天蠍座健康課題：死亡、轉化、翱翔
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的八項提問
天蠍座的養生操：
［練習1］橋式：培養放手的力量
［練習2］貓牛式：迎向轉化和蛻變
［練習3］仰臥束角式：敞開並進入你的深層
［練習4］昆達里尼觀想法：高飛翱翔
［練習5］多接觸水：有益於情緒、移動、流動
［練習6］凱格爾運動：適度的抑制
總結
第十章 人馬的臀部
射手座司掌：臀部和大腿
射手座健康課題：運用高階志向指引低階本質
不健康的身體警訊（兩種極端）
找回平衡的六項提問
射手座的養生操：