內容簡介
掌握身體語言，破解身體密碼：以身體側寫術善用身體功能、提升工作能力，同時擁有成功與健康
想找一份讓自己潛力大爆發的工作？
想釐清自己在工作崗位上的角色定位？
希望與同事間的相處更融洽？
傑出日本身體心理學家自凝心平告訴你，只要了解自己的身體語言（身體側寫），就能解開密碼，掌握工作效率、人際關係、自我潛能與健康管理！
身心交瘁，工作當然做不好！
「科技業過牢壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。
一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力，很多人只好當起鴕鳥，把健康問題拋諸腦後，在工作上全心全意衝刺，以求好表現。
但是，你知道嗎？其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線，魚與熊掌是有可能兼得的！本書作者－自凝心平將告訴你，如何解讀自己的身體語言，從各種習慣動作中，了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器，從中挖掘出自己的潛力，得知健康（臟器）的保健重點。如此，就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身，同時還能發揮驚人工作效率。
6大輕鬆有趣的DIY測驗，立即找到自己的問題
你知道許多無意識的動作，其實就是我們性格特質的反射嗎？不只這樣，這些動作還能提醒我們健康問題呢！為了讓我們能深入自己的潛意識層面，了解自己的特質，作者將２０年實務經驗歸納分析，得出以下結果：
從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」，看出你下決定的速度
從「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」，看出你的思考模式
從「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態
從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力
在對的時間，做恰當的事，就能提高「運氣」，讓工作更順暢
3:00-5:00 「肺臟」時段：啟動身體的一日開關
5:00-7:00 「大腸」時段：厲害的人講究如何「起床」
7:00-9:00 「胃臟」時段：明確掌握一日之計
9:00-11:00 「脾臟、胰臟」時段：別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
11:00-13:00「心臟」時段：重視見面與談話的對象
13:00-15:00「小腸」時段：表現你的專業特質
15:00-17:00「膀胱」」時段：工作態度正確，該做的事按部就班進行
17:00-19:00「腎臟」時段：厲害的人利用這段時間進行整頓作業
19:00-21:00「心包經（血液循環系統）」：調節溫度、解除人際關係壓力
21:00-23:00「三焦經（淋巴循環系統）」：解除一日壓力的時段
23:00-1:00「膽囊」時段：入睡並拒絕酒精的誘惑
1:00-3:00 「肝臟」時段：養肝除了熟睡別無他法
（原書名：來自賈伯斯的啟示）
最新成功哲學－關注你的身體，喚醒潛藏才能
作者綜合東洋醫學（中醫學）、觀相術、蓋倫的四體液學說、史戴納的氣質論、克雷奇曼的體型氣質論、腦內神經傳遞物質學等古今東西方的身體觀察與心理學研究，歸納出如何自身體的習慣判斷性格特質與才華傾向，讓身體側寫成為善用身體功能、提升工作能力的好工具，只要懂得其中的道裡你就可以不知疲累、不怕壓力、病魔不近身、發揮驚人的工作表效率。
６測驗，人人都能輕易讀懂自己與別人
利用「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」測驗，看出你下決定的速度；利用「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」測驗，看出你的思考模式；利用「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態；利用「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式；利用從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力；利用「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式。就算沒學過心理學、沒修過行為分析，你也能擁有一雙火眼金星，一眼看懂自己和別人的身體語言。
４大工作特質分析，截長補短，走出職場撞牆期，逆轉工作表現
利用「十指交握」和「雙手抱胸」測驗結果，交叉分析得出四種身體側寫中常見的工作特質類型。有了這些分析，你不僅能重新認識自己，了解自己的特質、優缺點，還能從中找出自己的強項，分析出自己工作的方向，解決工作危機，不再茫茫然，立即找到自己職場一片天。
１２經絡臟器時間，對的時間做對的事，工作、生活、健康都對了
書中條列中醫12時辰經絡活用重點，不僅讓大家能在對著時間做對的事，讓工作中多點運氣，職場能有更好表現，同時依循著12經絡活用重點，讀者們也能做到完全健康管理，讓體能維持在最佳狀態。有了健康的身體做基礎，我們才有本錢追求更好的工作表現與生活品質。
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企業戰士
想在職場上有好表現的人
希望兼顧工作與健康的人
企業老闆與員工
想找一份讓自己潛力大爆發的工作？
想釐清自己在工作崗位上的角色定位？
希望與同事間的相處更融洽？
傑出日本身體心理學家自凝心平告訴你，只要了解自己的身體語言（身體側寫），就能解開密碼，掌握工作效率、人際關係、自我潛能與健康管理！
身心交瘁，工作當然做不好！
「科技業過牢壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。
一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力，很多人只好當起鴕鳥，把健康問題拋諸腦後，在工作上全心全意衝刺，以求好表現。
但是，你知道嗎？其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線，魚與熊掌是有可能兼得的！本書作者－自凝心平將告訴你，如何解讀自己的身體語言，從各種習慣動作中，了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器，從中挖掘出自己的潛力，得知健康（臟器）的保健重點。如此，就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身，同時還能發揮驚人工作效率。
6大輕鬆有趣的DIY測驗，立即找到自己的問題
你知道許多無意識的動作，其實就是我們性格特質的反射嗎？不只這樣，這些動作還能提醒我們健康問題呢！為了讓我們能深入自己的潛意識層面，了解自己的特質，作者將２０年實務經驗歸納分析，得出以下結果：
從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」，看出你下決定的速度
從「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」，看出你的思考模式
從「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態
從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力
在對的時間，做恰當的事，就能提高「運氣」，讓工作更順暢
3:00-5:00 「肺臟」時段：啟動身體的一日開關
5:00-7:00 「大腸」時段：厲害的人講究如何「起床」
7:00-9:00 「胃臟」時段：明確掌握一日之計
9:00-11:00 「脾臟、胰臟」時段：別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
11:00-13:00「心臟」時段：重視見面與談話的對象
13:00-15:00「小腸」時段：表現你的專業特質
15:00-17:00「膀胱」」時段：工作態度正確，該做的事按部就班進行
17:00-19:00「腎臟」時段：厲害的人利用這段時間進行整頓作業
19:00-21:00「心包經（血液循環系統）」：調節溫度、解除人際關係壓力
21:00-23:00「三焦經（淋巴循環系統）」：解除一日壓力的時段
23:00-1:00「膽囊」時段：入睡並拒絕酒精的誘惑
1:00-3:00 「肝臟」時段：養肝除了熟睡別無他法
（原書名：來自賈伯斯的啟示）
最新成功哲學－關注你的身體，喚醒潛藏才能
作者綜合東洋醫學（中醫學）、觀相術、蓋倫的四體液學說、史戴納的氣質論、克雷奇曼的體型氣質論、腦內神經傳遞物質學等古今東西方的身體觀察與心理學研究，歸納出如何自身體的習慣判斷性格特質與才華傾向，讓身體側寫成為善用身體功能、提升工作能力的好工具，只要懂得其中的道裡你就可以不知疲累、不怕壓力、病魔不近身、發揮驚人的工作表效率。
６測驗，人人都能輕易讀懂自己與別人
利用「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」測驗，看出你下決定的速度；利用「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」測驗，看出你的思考模式；利用「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態；利用「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式；利用從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力；利用「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式。就算沒學過心理學、沒修過行為分析，你也能擁有一雙火眼金星，一眼看懂自己和別人的身體語言。
４大工作特質分析，截長補短，走出職場撞牆期，逆轉工作表現
利用「十指交握」和「雙手抱胸」測驗結果，交叉分析得出四種身體側寫中常見的工作特質類型。有了這些分析，你不僅能重新認識自己，了解自己的特質、優缺點，還能從中找出自己的強項，分析出自己工作的方向，解決工作危機，不再茫茫然，立即找到自己職場一片天。
１２經絡臟器時間，對的時間做對的事，工作、生活、健康都對了
書中條列中醫12時辰經絡活用重點，不僅讓大家能在對著時間做對的事，讓工作中多點運氣，職場能有更好表現，同時依循著12經絡活用重點，讀者們也能做到完全健康管理，讓體能維持在最佳狀態。有了健康的身體做基礎，我們才有本錢追求更好的工作表現與生活品質。
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企業戰士
想在職場上有好表現的人
希望兼顧工作與健康的人
企業老闆與員工
作者簡介
自凝心平
作者簡介
自凝心平
身體側寫專家。
1971年生，國立滋賀大學經濟學院財金系畢業，
現為社團法人自然療癒力學校理事長。
利用「身體側寫」的手法從事健康諮詢迄今20年，
指導患者改善心理和身體的生活習慣，累計實績超過2萬2000個案例。
自凝先生結合從事整合醫學的醫師、中醫師、生命科學專家、教育相關專家以及精神療法專家等各方面的專業人士，建構出緊密的身心保健網路。
譯者簡介
林雅惠
輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者，翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《我，好想離婚!!》、《一個人的生活》等暢銷書。
作者簡介
自凝心平
身體側寫專家。
1971年生，國立滋賀大學經濟學院財金系畢業，
現為社團法人自然療癒力學校理事長。
利用「身體側寫」的手法從事健康諮詢迄今20年，
指導患者改善心理和身體的生活習慣，累計實績超過2萬2000個案例。
自凝先生結合從事整合醫學的醫師、中醫師、生命科學專家、教育相關專家以及精神療法專家等各方面的專業人士，建構出緊密的身心保健網路。
譯者簡介
林雅惠
輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者，翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《我，好想離婚!!》、《一個人的生活》等暢銷書。
內容目錄
前言
第1章 企業人士的身體側寫—案例探討
• 從身體側寫解讀症狀背後的心理密碼
• 培養接班人時的心理障礙 ～該隱情結
• 企業戰士的內心波折 ～信賴與呼吸
• 樂觀看未來的能力 ～前瞻力
• 設計不是外在的問題～胰臟的雙重性格—來自賈伯斯的啟示
第2章 從身體檔案發現自我的才能
• 身體受到潛意識的支配
• 何謂身體側寫？
• 雙手十指交握，位於上方的是右手大姆指還是左手大姆指？
• 右姆指在上＝當機立斷型
• 左手大姆指在上＝深思熟慮型
• 右姆指在上容易出現肝臟和膽囊方面的問題
• 如何消化吸收等於如何下決定
• 左姆指在上容易出現胃部和胰臟方面的問題
• 雙手抱胸時，右手臂在上，還是左手臂在上？
• 右手臂在上屬於理性思考類型的人
• 左手臂在上屬於感性思考類型的人
• 如何呼吸等於如何溝通
【專欄1】 連感冒方式都不一樣？
• 翹腳時，哪一隻腳在上？
• 腿忠實呈現你的不安
• 你的大腦資料庫屬於哪一類型？
• 「現在式」還是「過去式」？
• 慣用右腦的特徵
• 慣用左腦的特徵
• 眼球的轉動習慣與身體疲勞有關？
• 從身體側傾習慣可知適合自己的飲食方式
• 身體向左側傾比較容易的人，嗜吃且重量不重質
• 身體向右側傾比較容易的人，重視用餐氣氛，重質不重量
• 從呼吸的順暢度可了解該如何活用自身能力
第3章 身體側寫下的4種工作類型
• 4種身體側寫的排列組合
• A型（右指上 × 右臂上）的人格特質
• B型（左指上 × 左臂上）的人格特質
• C型（右指上 × 左臂上）的人格特質
• D型（左指上 × 右臂上）的人格特質
第4章 透過內臟側寫 強化自我才能
• 你是自己身體的CEO
• 善用「肝臟」的工作能力
【專欄2】 你有下列自覺症狀嗎？小心肝臟的工作效率正在走下坡
善用「脾臟、胰臟」的工作能力
【專欄3】 你有下列自覺症狀嗎？小心脾臟•胰臟的工作效率正在走下坡
• 善用「肺臟」的工作能力
【專欄4】 你有下列自覺症狀嗎？小心肺臟的工作效率正在走下坡
• 善用「心臟」的工作能力
【專欄5】 你有下列自覺症狀嗎？小心心臟的工作效率正在走下坡
• 善用「腎臟」的工作能力
【專欄6】 你有下列自覺症狀嗎？小心腎臟的工作效率正在走下坡
第5章 一流的企業人懂得善用「臟器時間」
【專欄7】 臟器時鐘
• 人體一日的氣血運行可區分成12個時段
• 3:00～5:00「肺臟」時段 啟動身體的一日開關
• 5:00～7:00 「大腸」時段 厲害的人講究如何「起床」
• 7:00～9:00 「胃臟」時段 明確掌握一日之計
• 9:00～11:00「脾臟、胰臟」時段 別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
• 11:00～13:00 「心臟」時段 重視見面與談話的對象
• 13:00～15:00 「小腸」時段 表現你的專業特質
• 15:00～17:00 「膀胱」」時段 工作態度正確，該做的事按部就班進行
• 17:00～19:00 「腎臟」時段 厲害的人利用這段時間進行整頓作業
• 19:00～21:00「心包經（血液循環系統）」 調節溫度、解除人際關係壓力
• 21:00～23:00「三焦經（淋巴循環系統）」 解除一日壓力的時段
• 23:00～1:00 「膽囊」時段 拒絕酒精的誘惑
職場應用技巧12 1:00～3:00 善用肝臟時段重點提示
• 1:00～3:00 「肝臟」時段 養肝除了熟睡別無他法
【專欄8】 如何善用「身體側寫」
第1章 企業人士的身體側寫—案例探討
• 從身體側寫解讀症狀背後的心理密碼
• 培養接班人時的心理障礙 ～該隱情結
• 企業戰士的內心波折 ～信賴與呼吸
• 樂觀看未來的能力 ～前瞻力
• 設計不是外在的問題～胰臟的雙重性格—來自賈伯斯的啟示
第2章 從身體檔案發現自我的才能
• 身體受到潛意識的支配
• 何謂身體側寫？
• 雙手十指交握，位於上方的是右手大姆指還是左手大姆指？
• 右姆指在上＝當機立斷型
• 左手大姆指在上＝深思熟慮型
• 右姆指在上容易出現肝臟和膽囊方面的問題
• 如何消化吸收等於如何下決定
• 左姆指在上容易出現胃部和胰臟方面的問題
• 雙手抱胸時，右手臂在上，還是左手臂在上？
• 右手臂在上屬於理性思考類型的人
• 左手臂在上屬於感性思考類型的人
• 如何呼吸等於如何溝通
【專欄1】 連感冒方式都不一樣？
• 翹腳時，哪一隻腳在上？
• 腿忠實呈現你的不安
• 你的大腦資料庫屬於哪一類型？
• 「現在式」還是「過去式」？
• 慣用右腦的特徵
• 慣用左腦的特徵
• 眼球的轉動習慣與身體疲勞有關？
• 從身體側傾習慣可知適合自己的飲食方式
• 身體向左側傾比較容易的人，嗜吃且重量不重質
• 身體向右側傾比較容易的人，重視用餐氣氛，重質不重量
• 從呼吸的順暢度可了解該如何活用自身能力
第3章 身體側寫下的4種工作類型
• 4種身體側寫的排列組合
• A型（右指上 × 右臂上）的人格特質
• B型（左指上 × 左臂上）的人格特質
• C型（右指上 × 左臂上）的人格特質
• D型（左指上 × 右臂上）的人格特質
第4章 透過內臟側寫 強化自我才能
• 你是自己身體的CEO
• 善用「肝臟」的工作能力
【專欄2】 你有下列自覺症狀嗎？小心肝臟的工作效率正在走下坡
善用「脾臟、胰臟」的工作能力
【專欄3】 你有下列自覺症狀嗎？小心脾臟•胰臟的工作效率正在走下坡
• 善用「肺臟」的工作能力
【專欄4】 你有下列自覺症狀嗎？小心肺臟的工作效率正在走下坡
• 善用「心臟」的工作能力
【專欄5】 你有下列自覺症狀嗎？小心心臟的工作效率正在走下坡
• 善用「腎臟」的工作能力
【專欄6】 你有下列自覺症狀嗎？小心腎臟的工作效率正在走下坡
第5章 一流的企業人懂得善用「臟器時間」
【專欄7】 臟器時鐘
• 人體一日的氣血運行可區分成12個時段
• 3:00～5:00「肺臟」時段 啟動身體的一日開關
• 5:00～7:00 「大腸」時段 厲害的人講究如何「起床」
• 7:00～9:00 「胃臟」時段 明確掌握一日之計
• 9:00～11:00「脾臟、胰臟」時段 別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
• 11:00～13:00 「心臟」時段 重視見面與談話的對象
• 13:00～15:00 「小腸」時段 表現你的專業特質
• 15:00～17:00 「膀胱」」時段 工作態度正確，該做的事按部就班進行
• 17:00～19:00 「腎臟」時段 厲害的人利用這段時間進行整頓作業
• 19:00～21:00「心包經（血液循環系統）」 調節溫度、解除人際關係壓力
• 21:00～23:00「三焦經（淋巴循環系統）」 解除一日壓力的時段
• 23:00～1:00 「膽囊」時段 拒絕酒精的誘惑
職場應用技巧12 1:00～3:00 善用肝臟時段重點提示
• 1:00～3:00 「肝臟」時段 養肝除了熟睡別無他法
【專欄8】 如何善用「身體側寫」
ISBN: 9789869501996