內容簡介
你的個性，決定你該怎麼瘦：減肥無法一體適用，針對五大個性量身打造，四週輕鬆瘦！
瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己
想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？
美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）
‧ 按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
‧ 三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
→→食譜多樣化，最好有人一起運動
‧ 隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可
‧ 無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火
‧ 容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效
五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。
瘦不了，不是不夠努力，是因為你不夠認識自己
想到瘦身，是否過去的痛苦和失敗都重上心頭？
而且心裡充滿了罪咎感和失敗感，但為什麼瘦身一定要這麼為難自己呢？
美國NBC瘦身實境節目《減肥達人》明星教練珍．魏德史頓（Jen Widerstrom）卻說：
「不論是什麼樣的人，都可以瘦到自己想要的樣子。」
其實，瘦身的首要關鍵是要認識自己是誰。
珍多年來指導過近千位學員，歸納出五大個性，並利用這五大個性的特質，設計專屬你的瘦身法：
（本書第4章讓你在5分鐘內測出你是什麼個性）
‧ 按部就班的好學生：個性喜歡按表操課，對自己要求相當嚴苛
→→提供步驟清楚的食譜跟健身量
‧ 三分鐘熱度的時尚咖：喜歡新鮮感和呼朋引伴，但缺乏耐心
→→食譜多樣化，最好有人一起運動
‧ 隨心所欲的叛逆少女：哲學是活在當下，容易吃不定時、大吃大喝
→→別太繁瑣，定出用餐時間，及攝取營養比例即可
‧ 無私付出的好好小姐：總是忙著照顧他人，自己的需求放在最後
→→食材準備要簡單，除晚餐外，不須開火
‧ 容易放棄的沙發馬鈴薯：事情要做到好，但怕失敗的關係，容易放棄
→→瘦身要階段性，並在前期以簡單的方式看見成效
五大個性瘦身法，你不需要斤斤計較卡路里、也不需要漫長時數的健身，
掌握正確的飲食原則，讓你喝水也能瘦、睡覺也燃脂，四週就能輕鬆瘦下來。
作者簡介
珍‧魏德史頓Jen Widerstrom
珍．魏德史頓身為健身社群的第一線教練，曾為《美國角鬥士》（American Gladiators）節目的明星參賽者，也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）教練群之一， 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。
她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後，取得國家運動醫療學院的健身教練認證，專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。目前是銳步（Reebok）全球女性品牌大使，逐漸成為健身界最新女性模範。
珍．魏德史頓身為健身社群的第一線教練，曾為《美國角鬥士》（American Gladiators）節目的明星參賽者，也是美國NBC減肥實境節目《減肥達人》（The Biggest Loser）教練群之一， 阿諾‧史瓦辛格也是她的粉絲。
她在完成堪薩斯大學運動管理學系課程後，取得國家運動醫療學院的健身教練認證，專長營養、平衡訓練、有氧訓練、反應與阻抗訓練、神經肌肉性伸展。目前是銳步（Reebok）全球女性品牌大使，逐漸成為健身界最新女性模範。
ISBN: 9789863428633