內容簡介
讓膝關節不老的自我保健療法
內容簡介
全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策
以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法
一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！
本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。
隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？要怎麼預防？怎麼療護？
作者對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，本書介紹了膝關節炎及膝關節部位疼痛的常見病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做哪些檢查，提供手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節，讓你「活到老，腿不老」。
本書特色
權威性——
作者對膝骨關節病中西醫治療30餘年的臨床經驗，曾在電視臺《健康之路》做過「中醫治療骨性關節炎」的專題講座，並用中醫方法為多位中央領導成功治癒膝關節疾患。
通俗性——
本書語言文字通俗易懂，配合簡潔、生動的插圖，形象展示了具體的運動動作和動作要領，讓患者一看就懂，一學就會，清清楚楚，明明白白。
實用性——
本書介紹了膝關節骨關節炎及膝關節部位疼痛的常見的病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做的常用檢查，指導手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中應該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節。
內容簡介
全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策
以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法
一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！
本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。
隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因素之一，骨性關節炎影響現代人至深，但骨性關節炎是怎樣引起的呢？要怎麼預防？怎麼療護？
作者對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，本書介紹了膝關節炎及膝關節部位疼痛的常見病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做哪些檢查，提供手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節，讓你「活到老，腿不老」。
本書特色
權威性——
作者對膝骨關節病中西醫治療30餘年的臨床經驗，曾在電視臺《健康之路》做過「中醫治療骨性關節炎」的專題講座，並用中醫方法為多位中央領導成功治癒膝關節疾患。
通俗性——
本書語言文字通俗易懂，配合簡潔、生動的插圖，形象展示了具體的運動動作和動作要領，讓患者一看就懂，一學就會，清清楚楚，明明白白。
實用性——
本書介紹了膝關節骨關節炎及膝關節部位疼痛的常見的病因，讓患者清楚自己為什麼會得這個病，繼而瞭解到醫院要做的常用檢查，指導手術前後的健康教育，更告訴患者在日常生活中應該注意什麼，怎麼有效地從飲食、運動、工作、起居等方面自我治療和保護膝關節。
作者簡介
作者簡介
郝軍
畢業於河南中醫學院中醫系，現任河南省洛陽正骨醫院骨關節病科主任，河南中醫學院教授，碩士研究生導師。其獨特的診療技術源於中國著名的郭氏正骨，上世紀90年代專攻骨關節病的診斷與研究，對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，並為多位中央領導成功治癒膝關節疾患。
1994年10月作為國家教委訪問學者赴日本岡山大學、昭和大學附屬醫院進修膝關節外科三年。1997年回國後，將在日本學到的先進康復理論、生物力學和中醫傳統治療方法結合起來，強調中醫「整體觀念」、「筋骨並重」及「治未病」的理論原則，對骨關節炎在未發病時強調功能訓練來預防，發病後通過「治筋」（運動療法，功能訓練）來延緩其發展和加重，創立了「筋為骨用」治療骨關節病的理論，結合國際X光分類在臨床中將骨關節病分早、中、晚三期治療，以中醫藥為主，發展中醫骨傷科保守治療的優勢，運用牽引、熏洗及手法按摩活筋等中醫特色治療方法。2005年6月在中央電視臺二套《健康之路》做中醫治療骨關節病的專題講座。
郝軍
畢業於河南中醫學院中醫系，現任河南省洛陽正骨醫院骨關節病科主任，河南中醫學院教授，碩士研究生導師。其獨特的診療技術源於中國著名的郭氏正骨，上世紀90年代專攻骨關節病的診斷與研究，對骨關節病中西醫治療有30餘年的臨床經驗，並為多位中央領導成功治癒膝關節疾患。
1994年10月作為國家教委訪問學者赴日本岡山大學、昭和大學附屬醫院進修膝關節外科三年。1997年回國後，將在日本學到的先進康復理論、生物力學和中醫傳統治療方法結合起來，強調中醫「整體觀念」、「筋骨並重」及「治未病」的理論原則，對骨關節炎在未發病時強調功能訓練來預防，發病後通過「治筋」（運動療法，功能訓練）來延緩其發展和加重，創立了「筋為骨用」治療骨關節病的理論，結合國際X光分類在臨床中將骨關節病分早、中、晚三期治療，以中醫藥為主，發展中醫骨傷科保守治療的優勢，運用牽引、熏洗及手法按摩活筋等中醫特色治療方法。2005年6月在中央電視臺二套《健康之路》做中醫治療骨關節病的專題講座。
內容目錄
目錄
前言
CH1 從生活習慣說起
CH2 認識膝關節
1.膝關節的構造與功能
2.關節軟骨
3.軟骨下骨
4.半月板
5.韌帶
6.關節囊
7.滑膜
8.關節腔
9.滑液
CH3 膝關節常用的幾種檢查方法
1.從影像開始學起
2.化驗是怎麼回事？什麼情況下選擇化驗檢查？
CH4 您的關節有這樣的問題嗎？
1.膝關節疼痛的發病原因
2.骨刺是怎麼回事，它是怎樣產生的？
3.自我發現骨性關節炎
4.膝關節骨性關節炎三部曲
CH5 運動療法治療膝關節疼痛
1.運動療法的目的
2.治療膝關節疼痛的3個運動方法
CH6 與膝關節骨性關節炎相關的幾種病
1.活動彈響——半月板損傷
2.走路卡腿——膝關節游離體
3.腿窩大包——膝關節囊腫
4.膝關節的壞蘋果——膝關節骨壞死
5.膝關節腫脹——膝關節滑膜炎
6.膝蓋痛——髕骨軟化症
7.走路時常腿發軟——髕骨不穩
8.天鵝頸樣畸形——類風濕關節炎
9.小腿上端痛——脛骨結節骨骺炎
10.痛來如風吹——痛風
11.小腿前後不穩——膝關節交叉韌帶損傷
12.多關節遊走痛——風濕性關節炎
CH7 治療膝關節疼痛的常用方法
1.出現膝關節痛怎樣及時應對？
2.膝關節疼痛保守治療
3.膝關節常用的手術方法
4.術後各階段訓練
5.術後注意事項
CH8 「人老，腿不老」的三大法寶
1.控制體重
2.注意調護
3.適度運動
CH9 膝關節疼痛常見問題Q&A
1.什麼是骨性關節炎？
2.關節炎有哪些信號？
3.哪些人易患骨關節炎？
4.看醫生之前需要做哪些準備？
5.如何自測骨關節炎？
6.年齡、職業和骨性關節炎有何關係？
7.骨刺會引起關節疼痛嗎？
8.為什麼關節炎患者會預知天氣變化？
9.膝關節疼痛時，越痛越活動對嗎？
10.久坐會引起骨性關節炎嗎？
11.多吃糖會加重骨關節炎嗎？
12.運動會導致骨關節炎嗎？
13.骨質增生就是骨關節炎嗎？
14.吸煙會加重骨性關節炎嗎？
15.有能去除骨刺的藥物嗎？
16.急性扭傷會引起骨性關節炎嗎？
17.著涼會誘發骨性關節炎嗎？
18.膝關節骨性關節炎都有哪些症狀？
19.骨性關節炎的預後怎麼樣？
20.為什麼肌肉會萎縮？
21.為什麼說膝關節炎功能訓練不能少？
22.骨關節炎患者如何做膝關節的靜力訓練？
23.如何用負重訓練來減輕關節炎疼痛？
24.骨關節炎患者如何運動膝關節？
25.得了骨關節炎怎麼治療？
26.關節炎能隨意服用止痛藥嗎？
27.手法按摩能去除骨贅嗎？
28.適當曬太陽對骨性關節炎有好處嗎？
29.得了骨性關節炎是多動好還是不動好？
30.骨性關節炎一定要開刀嗎？
31.人工關節置換術能解決什麼問題？
32.怎樣預防創傷性關節炎引起的骨質增生？
33.膝關節炎病情會不斷惡化嗎？
34.游泳對關節有哪些好處？
35.膝關節炎會引起下肢癱瘓嗎？
36.膝關節炎需要補鈣嗎？
37.貼膏藥能治療骨性關節炎嗎？
38.關節炎患者可以多吃糖嗎？
39.關節炎患者可以喝酒嗎？
40.關節炎患者可以隨便按摩嗎？
41.怎樣防止疲勞蓄積？
42.預防慢性膝關節疼痛的方法有哪些？
43.肥胖者關節疼痛該怎麼辦？
44.怎樣預防骨關節炎？
前言
CH1 從生活習慣說起
CH2 認識膝關節
1.膝關節的構造與功能
2.關節軟骨
3.軟骨下骨
4.半月板
5.韌帶
6.關節囊
7.滑膜
8.關節腔
9.滑液
CH3 膝關節常用的幾種檢查方法
1.從影像開始學起
2.化驗是怎麼回事？什麼情況下選擇化驗檢查？
CH4 您的關節有這樣的問題嗎？
1.膝關節疼痛的發病原因
2.骨刺是怎麼回事，它是怎樣產生的？
3.自我發現骨性關節炎
4.膝關節骨性關節炎三部曲
CH5 運動療法治療膝關節疼痛
1.運動療法的目的
2.治療膝關節疼痛的3個運動方法
CH6 與膝關節骨性關節炎相關的幾種病
1.活動彈響——半月板損傷
2.走路卡腿——膝關節游離體
3.腿窩大包——膝關節囊腫
4.膝關節的壞蘋果——膝關節骨壞死
5.膝關節腫脹——膝關節滑膜炎
6.膝蓋痛——髕骨軟化症
7.走路時常腿發軟——髕骨不穩
8.天鵝頸樣畸形——類風濕關節炎
9.小腿上端痛——脛骨結節骨骺炎
10.痛來如風吹——痛風
11.小腿前後不穩——膝關節交叉韌帶損傷
12.多關節遊走痛——風濕性關節炎
CH7 治療膝關節疼痛的常用方法
1.出現膝關節痛怎樣及時應對？
2.膝關節疼痛保守治療
3.膝關節常用的手術方法
4.術後各階段訓練
5.術後注意事項
CH8 「人老，腿不老」的三大法寶
1.控制體重
2.注意調護
3.適度運動
CH9 膝關節疼痛常見問題Q&A
1.什麼是骨性關節炎？
2.關節炎有哪些信號？
3.哪些人易患骨關節炎？
4.看醫生之前需要做哪些準備？
5.如何自測骨關節炎？
6.年齡、職業和骨性關節炎有何關係？
7.骨刺會引起關節疼痛嗎？
8.為什麼關節炎患者會預知天氣變化？
9.膝關節疼痛時，越痛越活動對嗎？
10.久坐會引起骨性關節炎嗎？
11.多吃糖會加重骨關節炎嗎？
12.運動會導致骨關節炎嗎？
13.骨質增生就是骨關節炎嗎？
14.吸煙會加重骨性關節炎嗎？
15.有能去除骨刺的藥物嗎？
16.急性扭傷會引起骨性關節炎嗎？
17.著涼會誘發骨性關節炎嗎？
18.膝關節骨性關節炎都有哪些症狀？
19.骨性關節炎的預後怎麼樣？
20.為什麼肌肉會萎縮？
21.為什麼說膝關節炎功能訓練不能少？
22.骨關節炎患者如何做膝關節的靜力訓練？
23.如何用負重訓練來減輕關節炎疼痛？
24.骨關節炎患者如何運動膝關節？
25.得了骨關節炎怎麼治療？
26.關節炎能隨意服用止痛藥嗎？
27.手法按摩能去除骨贅嗎？
28.適當曬太陽對骨性關節炎有好處嗎？
29.得了骨性關節炎是多動好還是不動好？
30.骨性關節炎一定要開刀嗎？
31.人工關節置換術能解決什麼問題？
32.怎樣預防創傷性關節炎引起的骨質增生？
33.膝關節炎病情會不斷惡化嗎？
34.游泳對關節有哪些好處？
35.膝關節炎會引起下肢癱瘓嗎？
36.膝關節炎需要補鈣嗎？
37.貼膏藥能治療骨性關節炎嗎？
38.關節炎患者可以多吃糖嗎？
39.關節炎患者可以喝酒嗎？
40.關節炎患者可以隨便按摩嗎？
41.怎樣防止疲勞蓄積？
42.預防慢性膝關節疼痛的方法有哪些？
43.肥胖者關節疼痛該怎麼辦？
44.怎樣預防骨關節炎？
ISBN: 9789869598248