內容簡介

健身 × 美膚

打造年輕體態的關鍵
保持不敗青春的秘訣

10招讓你漸漸回歸完美好肌膚
22個健身動作 + 18個美肌伸展

最正確的 美肌妙招簡易又有效
最簡單的 運動看起來活力滿滿
最有效的 伸展讓你體態超級讚
讓人裡裡外外美體美儀美膚美透透
讓自己更愛自己更愛自信健康

前言_

我很喜歡觀察身邊的朋友包含陌生人
總覺得所有人類男女老少都應該讓自己
膚質更棒體態更好線條更完美
看起來必須是健康與活力四射
這是我想要的正能量世界
現代很多人長期工作缺乏運動加上熬夜
讓自己看起來顯老毫無能量
在他們身上我看不到陽光也找不到力量
體態好懂打扮男女總合只佔人口15%
我就會開始思考如何讓大家看起來更好更有精神
健康應該由裡而外的美
這是美學教練最重要的任務與觀念
我就是讓你看起來超自信與健康快樂
所以第二本書的框架慢慢建立起來
保養＋運動＋伸展＝天下無敵
腦筋一轉這回邀請到我最信任的極限健身教練共同合作
這群超棒的冠軍團隊
已幫助上萬人
有幾位是20年以上交情的教練
幫助我體態體能達到健康狀態
甚至在我腰肩舊疾時幫助我復健

讓學員們找到自信。熱愛工作。生活更美好
這本書會讓你每天都能達到最棒的身心靈狀態
也保證絕對不會讓你花太多時間與過度勞累運動
只要你不懶 只要好習慣
持之以恆任何人都能容光煥發體態完美

內容介紹
本書將以時間 分成5部分
喚醒身體(6點~9點)
活力開始(9點~12點)
日正當中(12點~18點)
利用時間(18點~21點)
好睡好美(21點~23點)
不必煩惱找不出時間運動，利用生活中零散的時間簡單輕鬆愉快的伸展或拉提，一起保持美好的體態吧！

作者簡介

陳正義 Eddy

1990 跟隨陳福堂先生學習攝影‧對影像色彩奠定強烈的敏銳度與紮實的技巧
1993 跟隨梅林先生學習彩妝與整體造型技巧‧正式跨入彩妝界
1999 成立 www.me1971.com《正義美學堂》起開始接獲各界邀請‧接受多元彩妝挑戰‧並受好評

國際品牌
1995美商《Bobbi Brown芭比波朗》台灣彩妝師
1997日商《Chic Choc奇可俏可》台灣彩妝師
1998法商《Dior迪奧》大陸彩妝活動講師
2000法商《Guerlain法國嬌蘭》大陸台灣彩妝訓練活動講師

藝術團體娛樂節目
2004 國家交響樂團華格納歌劇《崔斯坦與伊索德》彩妝設計
2005 日本愛知國際博覽會首演《嬉戲舞鈴》彩妝設計
2006 加拿大蜂鳥劇院《舞鈴國際》彩妝設計
2007 國家交響樂團《浦契尼‧托斯卡》彩妝設計
2008 國家音樂廳女高音黃金美聲《朱苔麗與簡文彬》彩妝設計
2009 台北市立交響樂團理察‧史特勞斯歌劇《莎樂美》彩妝設計
2010 台北市立交響樂朱塞佩．威爾第歌劇《弄臣》彩妝設計
2011 參與電視節目《美麗俏佳人》、《心動女人幫》 、《愛尚女人香》
2013 參與著作《美麗俏佳人 不美不活》彩妝書
2014 出版《零失敗彩妝技巧》


時尚品牌
Louis Vuitton‧Loewe‧Fendi‧Georg Jensen‧Marc Jacobs‧Paul&Shark‧Paul&Joe ‧Dunhill‧ D&G‧MAC‧BMW

合作藝人
張梓琳‧隋棠‧盧怡榕‧童怡禎‧陳思璇‧蔡淑臻‧林嘉綺‧安心亞