內容簡介

我只想跑贏我自己：夢想，靠意志也要搏到底！

內容簡介

人生的馬拉松，夢想就在地平線那端，
空虛、孤寂、疲憊不斷侵襲你的身心，
但你終究得前進邁步啊！


在前不著村、後不著店，眼前只有地平線的世界裡，
儘管身邊跟著夥伴們，但仍升起一股無法描述的孤寂感，
像是陷入異度空間一樣，再也出不去了。

我糾結在某種無可自拔的情緒，
覺得自己與所處的環境、人們格格不入，
察覺思緒不對而強迫自己轉念。

於是，我開始與自己對話－－

有時，踏在夢想的路上，只有自己一個人，
吞嚥著寂寞和孤獨，還有使不上力的無助感，
回想來到這裡，決定橫越7500公里的撒哈拉沙漠，
我要透過雙腳告訴人們，這是一趟可以實現的旅程！

有夢就要真正實踐，
而不是虛無飄渺的「擁抱夢想」，
極地冒險家 林義傑告訴你，
實現夢想需要的7種堅韌力！

＞生命的渴望與動機：前進夢想的強烈動力
＞專注達標：完成今日所訂定的目標
＞擁抱自信心：肯定自己所下的決定
＞適應一切：面對心理與環境的不適
＞鬆綁自我：讓身心獲得「流暢」
＞力抗焦慮與壓力：短期和長期的複雜情緒
＞掌握心理：正面的「自我對話」


本書特色

• 林義傑超人般的長跑意志，在經過專業的分析下，將這全球唯一的獨特體驗，在夢想進行式中遇到難題的你！

• 多數人無法理解夢想與意志力的關係，更不懂得如何應用意志力達到目標，並一再挑戰，樂此不疲。然而意志力是什麼？讓林義傑來告訴你。

• 實踐夢想需要內心的力量，更需要真正的理論基礎。從渴望和動機開始，專注於目標、擁抱自信心，適應大大小小的挫折，適時地放鬆自己、力抗焦慮和壓力，最後抵達終點。


各界專序推薦（依姓氏筆畫排序）

周杰倫 / 樂壇天王
郭瑞祥 / 台大管理學院院長
黃張維 / 耕薪建設董事長

作者簡介

作者簡介

林義傑（Kevin Lin）

1976年生，天蠍座。

學歷：
台北體育學院運動管理學系體育學士班、中正大學運動與休閒教育研究所碩士班、2014年台灣大學管理學院碩士班、2018年政治大學法律學院碩士班

現職：
義傑事業股份有限公司創辦人

經歷：
2006年 「世界四大極地超級馬拉松巡迴賽總冠軍」
2008年 橫越 7500 公里「撒哈拉沙漠挑戰」世界紀錄
2011年 橫越 10000 公里，150 天「古絲綢之路」世界紀錄
2013年 橫越 2400 公里，40 天「穿越戈壁」世界紀錄
2014年 安徽衛視「超級演說家第二季」全國第二名
2016年 電影「一萬公里的約定」與周杰倫擔任監製

臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/KevinLin.org/

內容目錄

目錄

推薦序／周杰倫
推薦序／郭瑞祥
推薦序──再Hold一下，Hold出一天／黃張維
作者序──你需要一顆堅韌的心

第1步 張開夢想的羽翼／生命的渴望與動機
01夢想，動力的啟程
02執行夢想的力量
03正視黑色非洲

橫越撒哈拉的堅韌之心

第2步 一次做好一件事／專注達標
01上演即刻救援
02外在充滿干擾
03與寂寞做朋友

橫越撒哈拉的堅韌之心

第3步 跟懷疑說再見／擁抱自信心
01給自己一個承諾
02沒有用不到的經驗
03大步跨出舒適圈
04眾志成城
05來自四面八方的鼓勵

橫越撒哈拉的堅韌之心

第4步 坦然面對與接受／適應一切
01擺脫格格不入
02與痛苦和平共處
03拓展「接受」的能力
04共同分享、共同承擔

橫越撒哈拉的堅韌之心

第5步 為了走更長遠的路／鬆綁自我
01給自己一段空白
02「說」與「聽」的藝術
03心靈與肌肉的馬殺雞
04心靈SPA

橫越撒哈拉的堅韌之心

第6步 平衡緊繃的身心／力抗焦慮與壓力
01是天災？抑或人禍？
02突如其來的情緒
03螺絲釘的力量
04堅持共同的目標
05未知的挑戰

橫越撒哈拉的堅韌之心

第7步 要成功就要靠強迫／掌握心理
01發揮你的想像力
02縮減痛苦的範圍
03「流暢」的身心靈

橫越撒哈拉的堅韌之心

結語 找回你自己的人生