內容簡介

中文書名：我以為都是我的錯：那些在親密關係中無所不在的情感操縱
原文書名：The Gaslight Effect

內容簡介

在你心中占據重要位置的人，
為何會讓你如此痛苦？

耶魯情緒智商權威教你認清慢性心理中毒，遠離情緒虐待！


你拚命改變自己，
希望成為好情人、好員工，
卻無法獲得肯定。
這不是因為你還不夠好，
而是你的心被操控了……


　　你對自己的看法往往來自另一半的認可或反對？你常常會擔心自己買錯東西、記錯日期而惹火另一半？你的父母數落你的穿著、工作、朋友還有交往對象，你卻說服自己他們的意見都是對的？你很難做出簡單的決定，並且經常自我懷疑？……

如果你也有以上的情形，小心！你很可能已經被「情感操縱」了！

　　「情感操縱」是一種在暗中危害我們的精神操控與情緒虐待，「情感操縱者」往往是我們最信任、尊重或者深愛的人，他們深知我們想要被人理解、獲得賞識、感覺被愛，於是透過各種有意無意的行為，操弄著我們內心最深沉的恐懼、最焦慮的想法，以及最隱密的渴望。

　　「情感操縱者」分成三種類型，「恫嚇型操縱者」會貶低你，用尖酸刻薄的方式批評你、嘲笑你，當你抗議時又嫌你太敏感；「魅力型操縱者」看似表現得十分完美，讓你覺得自己才是問題所在，但他所做的一切都是為了他自己，而非為了你；「好人型操縱者」表面上同意你的想法，實際上只是勉強順從你，讓你充滿罪惡感。

　　擁有超過三十年諮商經驗的羅蘋．史騰博士在本書中便為你解開「情感操縱」的運作模式，從辨識情感操縱的三個階段，到停止情感操縱的反擊五招，以及你該如何決定哪些關係還有救、哪些則最好離開的判斷準則，只要提高警覺、抱持坦誠、學會求助，你可以立刻終止這些「毒型關係」，你也會發現，你值得對自己更好一點！

作者簡介

作者介紹

羅蘋．史騰 博士Dr. Robin Stern

　　紐約大學應用心理學博士，現為耶魯大學情緒智商中心副院長、耶魯大學兒童研究中心共同研究學者，以及EQ研究協會、危機短訊熱線和「由我開始」顧問團成員，並同時任教於哥倫比亞大學教育學院。

　　史騰博士擁有30年以上的心理諮商經驗，對象包括個人、伴侶和家庭。她在耶魯研究中心開發名為「RULER」的實證方法，將社會性學習和情緒性學習的觀念帶進校園，她也是伍侯領導力中心（Woodhull Leadership Center）的創始成員，為女性領導人推出進修課程，並且上遍全國廣播節目，在全美各地講授情緒智商以及霸凌議題。

　　近年她更與Facebook共同開發各種工具，協助成年人和兒童提升情緒智商，並為康乃狄克州紐哈芬市的斯密洛腫瘤醫院提供諮詢服務。

　　2014至2015年間，羅蘋成為「耶魯公眾之聲」團隊的成員，研究成果發表在各大媒體上，包括《今日心理學》、《赫芬頓郵報》、《時代》網站、《華盛頓郵報》、《國會山報》和《哈佛商業評論》等。著有《我以為都是我的錯》和《重生計畫》。


譯者介紹

馬新嵐

台灣高雄人，現居桃園。最近在意的組織是路殺社。

內容目錄

目錄

這個概念的時代已經來臨

第一章：什麼是「煤氣燈效應」？
第二章：情感操縱雙人舞
第三章：第一階段：「你在說什麼？」
第四章：第二階段：「也許你說得有道理。」
第五章：第三階段：「都是我的錯！」
第六章：停止情感操縱
第七章：我應該留下來，還是離開？
第八章：杜絕情感操縱

了解自己的情緒
想像自己的關係
照顧自己

致謝