內容簡介
你，其實很好：學會重新愛自己
內容簡介
是誰要你委屈？
是誰讓你自卑？
你的人生不該活在別人的期待裏，
要相信，你值得被好好對待
停止說「都是我不好」
此刻，告訴自己
所有的自卑都是多餘
「為什麼我總是在忍耐？」
從小我們被教導著「以和為貴」，
在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。
「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
請分清楚，哪一個是你對自己的期望。
「我老是比別人差，怎麼辦？」
兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事……
我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。
「要是我做錯了決定怎麼辦？」
總是怕做出錯誤的選擇，
反而寧願為他人而活嗎？
不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！
本書特色
◆專業諮商心理師親授，找回自信的最佳途徑
◆家庭、愛情、人際、內心，全面探討你的生活
◆教你用最實際可行的方法，遠離自卑的自己
內容簡介
是誰要你委屈？
是誰讓你自卑？
你的人生不該活在別人的期待裏，
要相信，你值得被好好對待
停止說「都是我不好」
此刻，告訴自己
所有的自卑都是多餘
「為什麼我總是在忍耐？」
從小我們被教導著「以和為貴」，
在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。
「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
請分清楚，哪一個是你對自己的期望。
「我老是比別人差，怎麼辦？」
兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事……
我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。
「要是我做錯了決定怎麼辦？」
總是怕做出錯誤的選擇，
反而寧願為他人而活嗎？
不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！
本書特色
◆專業諮商心理師親授，找回自信的最佳途徑
◆家庭、愛情、人際、內心，全面探討你的生活
◆教你用最實際可行的方法，遠離自卑的自己
作者簡介
作者簡介
吳宜蓁
諮商心理師／心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。
在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。
FB粉絲專頁：心的隨行旅記－吳宜蓁諮商心理師
https://www.facebook.com/sinceretoyourheart/
吳宜蓁
諮商心理師／心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。
在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。
FB粉絲專頁：心的隨行旅記－吳宜蓁諮商心理師
https://www.facebook.com/sinceretoyourheart/
內容目錄
目錄
推薦序
女性的自我追尋之旅——《你，其實很好》／周慕姿
作者序
活出自在的自己／吳宜蓁
Chapter 1 我，真的不夠好嗎？
什麼時候，你開始學會忍耐？
在比較中，遺忘了自己是誰
親愛的，別當貨架上的商品
是誰教會了我們委屈？
「犧牲」與「付出」只是一線之隔
不想被討厭，但卻討厭自己？
為何情願被套在「好」的項圈中？
你的人生，是誰的傀儡？
不須化妝，也是最美的你
思念成疾，別不允許自己悲傷
Chapter 2 你愛家人，還是家人愛你？
一生都在追求父母的肯定嗎？
天下有不是的父母
「加法人生」到「減法人生」
從窒息的父母情緒中，破繭而出
愛與不愛，眼見並不為憑
既生瑜何生亮？手足之間免不了比較
Chapter 3感情與婚姻中，最難的是自己
為何如著魔般，無法跟爛情人分手？
你哭著對我說，童話裡都是騙人的
婚不婚，我都是我自己
與你分開的勇氣
牽手與分手，都是因為愛
婆媳之間，誰才是自己人？
姑嫂之間，當朋友還是當室友？
Chapter 4 找回被遺忘的自己
找回自己的初步練習
「失控」是需要練習的
學會表達需要，因為每個人如此不同
好好面對「背叛」帶來的傷害
被討厭了，也還是要生活阿！
最大的弱點，是你自己
練習「肯定自己」，就一定能更好
推薦序
女性的自我追尋之旅——《你，其實很好》／周慕姿
作者序
活出自在的自己／吳宜蓁
Chapter 1 我，真的不夠好嗎？
什麼時候，你開始學會忍耐？
在比較中，遺忘了自己是誰
親愛的，別當貨架上的商品
是誰教會了我們委屈？
「犧牲」與「付出」只是一線之隔
不想被討厭，但卻討厭自己？
為何情願被套在「好」的項圈中？
你的人生，是誰的傀儡？
不須化妝，也是最美的你
思念成疾，別不允許自己悲傷
Chapter 2 你愛家人，還是家人愛你？
一生都在追求父母的肯定嗎？
天下有不是的父母
「加法人生」到「減法人生」
從窒息的父母情緒中，破繭而出
愛與不愛，眼見並不為憑
既生瑜何生亮？手足之間免不了比較
Chapter 3感情與婚姻中，最難的是自己
為何如著魔般，無法跟爛情人分手？
你哭著對我說，童話裡都是騙人的
婚不婚，我都是我自己
與你分開的勇氣
牽手與分手，都是因為愛
婆媳之間，誰才是自己人？
姑嫂之間，當朋友還是當室友？
Chapter 4 找回被遺忘的自己
找回自己的初步練習
「失控」是需要練習的
學會表達需要，因為每個人如此不同
好好面對「背叛」帶來的傷害
被討厭了，也還是要生活阿！
最大的弱點，是你自己
練習「肯定自己」，就一定能更好
ISBN: 9789578587403