內容簡介
有時候，前進的方向在背後：跳出框架，反其道而行，才能突破人生僵局
內容簡介
方向不對，努力白費。
來個一百八十度大轉彎，有效脫離人生中的惡性循環！
化解困境，不見得非要花200%的力氣。
如果想盡各種方法都沒用，
何不試試徹底相反的做法？
面對生活中的煩惱，我們的第一反應，往往都是想辦法消除問題的根源：
我怎麼改都改不掉壞習慣 → 那我要更拚命努力克制自己
孩子不寫功課 → 那我要盯他盯得更緊
我害怕伴侶不忠 → 那我要加倍查勤
然而，這樣的思維儘管合乎邏輯，實際上不僅無法解決瓶頸，還容易把小問題變成大問題！
──「要對症下藥」的思考模式，反而是盲點──
無論在家庭中、在職場上，每個問題都是獨一無二的情境，也牽涉到複雜的人際關係。如果單純按照常理或習慣來行動，很可能會越努力，越糟糕。
一旦某個相同的困境反覆出現，就是一個重要的警訊，提醒我們：或許，我們一試再試的解決方案，正是情況惡化的主因。
──停下無效的方法，反過來做就對了──
當人生卡關，我們不必執著於搞清楚「為什麼」；因為，找到出路的方法，比我們想像的更簡單。
只要中止當下無效的對策，刻意反向操作，不管是多複雜的僵局，都能用最小的力氣，帶來最明顯的改變！
──有時候，看似違反直覺的做法，才是最有效的解方──
如果怎麼改都改不掉壞習慣，反而要刻意執行這項習慣。
如果孩子不寫功課，反而要告訴他「你不寫功課也可以」。
如果老是擔心伴侶不忠，反而要每天花點時間，想像「可能發生的最慘情況」。
專文推薦：
Better Leaf 好葉／YouTube #1 中文心理學頻道
林靜如／律師娘
柯書林／臨床心理師
馬大元／身心科醫師、馬大元診所負責人
許瑞云／哈佛醫師心能量系列作者
楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
蘇益賢／臨床心理師
也許你早已發現：要對方改變，非常不容易。但閱讀此書後會驚覺：想改善關係，倒沒那麼難。尤其治療師與各個個案的對話，更令我數度忍不住拍案叫絕。──柯書林／臨床心理師
在此推薦這本好書，讓你在面對人生挑戰時，擁有良好的抗壓能力。──楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
本書描述清晰，案例生動卻真實，誠摯推薦！──蘇益賢／臨床心理師
顛覆思考的一本好書！──亞馬遜讀者Laura1981
我一口氣看完了這本書。……遇到問題的時候，我們常常以為，只要用同樣的方式做個十遍，總有一天會順利解決問題，要是不行就更用力地試。可是，本書作者以幽默的文筆告訴讀者，為什麼有時候徹底相反的作法才有效。──亞馬遜讀者Alban Martin
內容簡介
方向不對，努力白費。
來個一百八十度大轉彎，有效脫離人生中的惡性循環！
化解困境，不見得非要花200%的力氣。
如果想盡各種方法都沒用，
何不試試徹底相反的做法？
面對生活中的煩惱，我們的第一反應，往往都是想辦法消除問題的根源：
我怎麼改都改不掉壞習慣 → 那我要更拚命努力克制自己
孩子不寫功課 → 那我要盯他盯得更緊
我害怕伴侶不忠 → 那我要加倍查勤
然而，這樣的思維儘管合乎邏輯，實際上不僅無法解決瓶頸，還容易把小問題變成大問題！
──「要對症下藥」的思考模式，反而是盲點──
無論在家庭中、在職場上，每個問題都是獨一無二的情境，也牽涉到複雜的人際關係。如果單純按照常理或習慣來行動，很可能會越努力，越糟糕。
一旦某個相同的困境反覆出現，就是一個重要的警訊，提醒我們：或許，我們一試再試的解決方案，正是情況惡化的主因。
──停下無效的方法，反過來做就對了──
當人生卡關，我們不必執著於搞清楚「為什麼」；因為，找到出路的方法，比我們想像的更簡單。
只要中止當下無效的對策，刻意反向操作，不管是多複雜的僵局，都能用最小的力氣，帶來最明顯的改變！
──有時候，看似違反直覺的做法，才是最有效的解方──
如果怎麼改都改不掉壞習慣，反而要刻意執行這項習慣。
如果孩子不寫功課，反而要告訴他「你不寫功課也可以」。
如果老是擔心伴侶不忠，反而要每天花點時間，想像「可能發生的最慘情況」。
專文推薦：
Better Leaf 好葉／YouTube #1 中文心理學頻道
林靜如／律師娘
柯書林／臨床心理師
馬大元／身心科醫師、馬大元診所負責人
許瑞云／哈佛醫師心能量系列作者
楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
蘇益賢／臨床心理師
也許你早已發現：要對方改變，非常不容易。但閱讀此書後會驚覺：想改善關係，倒沒那麼難。尤其治療師與各個個案的對話，更令我數度忍不住拍案叫絕。──柯書林／臨床心理師
在此推薦這本好書，讓你在面對人生挑戰時，擁有良好的抗壓能力。──楊聰財／楊聰才身心診所 院長、醫學博士、臨床教授
本書描述清晰，案例生動卻真實，誠摯推薦！──蘇益賢／臨床心理師
顛覆思考的一本好書！──亞馬遜讀者Laura1981
我一口氣看完了這本書。……遇到問題的時候，我們常常以為，只要用同樣的方式做個十遍，總有一天會順利解決問題，要是不行就更用力地試。可是，本書作者以幽默的文筆告訴讀者，為什麼有時候徹底相反的作法才有效。──亞馬遜讀者Alban Martin
作者簡介
作者簡介
伊曼紐爾‧畢奇（Emmanuelle Piquet）
簡短心理治療的法國代表人物，師承帕羅奧圖學派，曾於心理研究院（Mental Research Institute）歐洲分院受訓。她積極運用這套學派的理論反制校園霸凌，合夥創立校園問題研究中心CRISS，為家長、老師、學生進行諮商和相關訓練。2013年登上巴黎TED演說，2015年創立翻轉180度治療中心（A 180 DEGRÉS），為一般大眾提供簡短心理治療服務，在里昂、馬孔、南特、巴黎、日內瓦、布魯塞爾皆設有據點。
譯者簡介
張穎綺
台灣大學外文系畢，現為自由譯者。
伊曼紐爾‧畢奇（Emmanuelle Piquet）
簡短心理治療的法國代表人物，師承帕羅奧圖學派，曾於心理研究院（Mental Research Institute）歐洲分院受訓。她積極運用這套學派的理論反制校園霸凌，合夥創立校園問題研究中心CRISS，為家長、老師、學生進行諮商和相關訓練。2013年登上巴黎TED演說，2015年創立翻轉180度治療中心（A 180 DEGRÉS），為一般大眾提供簡短心理治療服務，在里昂、馬孔、南特、巴黎、日內瓦、布魯塞爾皆設有據點。
譯者簡介
張穎綺
台灣大學外文系畢，現為自由譯者。
內容目錄
目錄
推薦序
緒言 跑滾輪的老鼠
第一部 改變人生的思考法
一 勇於用全新的角度去看，用全新的方式去行動，去應對這個世界
二 怎麼樣才稱得上是「問題」？
三 惡性循環與推波助瀾的「解決方案」
四 正常人，可有所謂的正常人嗎？
五 不是去改變他人，而是改變你們之間的互動方式
六 改變邏輯：採取循環式思考，而不是直線式
七 一百八十度翻轉你本來嘗試的方法
八 這個方法也可以用在日常生活中嗎？是的！
第二部 跳脫僵局的行動方案
我沒有理由吃醋
祕密情人
專屬的父母時間
你怎麼可能對我沒欲望
我在兩個女人之間猶豫不決
我管不了我的班級
這樣的同事真要命
企業領導人不該顯露個人情緒
海倫娜不喜歡當眾說話
我的老闆令我無所適從
以和為貴
克洛伊快患上職業倦怠症
都過完秋假了，她還不會閱讀！
盧卡斯和弓形蟲感染
我兒子中輟學業
很怕自己會吐
我的孫女有自殘行為
我兒子養了隻寵物鼠
結語
附錄／進一步了解帕羅奧圖學派
推薦序
緒言 跑滾輪的老鼠
第一部 改變人生的思考法
一 勇於用全新的角度去看，用全新的方式去行動，去應對這個世界
二 怎麼樣才稱得上是「問題」？
三 惡性循環與推波助瀾的「解決方案」
四 正常人，可有所謂的正常人嗎？
五 不是去改變他人，而是改變你們之間的互動方式
六 改變邏輯：採取循環式思考，而不是直線式
七 一百八十度翻轉你本來嘗試的方法
八 這個方法也可以用在日常生活中嗎？是的！
第二部 跳脫僵局的行動方案
我沒有理由吃醋
祕密情人
專屬的父母時間
你怎麼可能對我沒欲望
我在兩個女人之間猶豫不決
我管不了我的班級
這樣的同事真要命
企業領導人不該顯露個人情緒
海倫娜不喜歡當眾說話
我的老闆令我無所適從
以和為貴
克洛伊快患上職業倦怠症
都過完秋假了，她還不會閱讀！
盧卡斯和弓形蟲感染
我兒子中輟學業
很怕自己會吐
我的孫女有自殘行為
我兒子養了隻寵物鼠
結語
附錄／進一步了解帕羅奧圖學派
ISBN: 9789573283652