內容簡介
感謝自己的不完美：武志紅經典作品！資深心理諮詢師帶你剖析自我，所有的陰暗面，都潛藏不可思議的生命力
內容簡介
點亮自己心中的光！
心理學暢銷作家的心靈成長經典之作
剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者
博客訪問逾2千萬人次，微博粉絲人數破250萬
影響百萬青年的一代知名心理諮詢師
每一種不完美都是心靈的贈禮，是讓你面對生命的武器。
每一種看似「壞」的情緒、感受和體驗，都是成為你自己的必經之路。
真實，勝過完美。
當我們深深理解內心的不安與痛楚，
反而能將黑暗轉化為美好，活出更真實、更完整的生命。
生而在世，我們都想當個受人喜歡的好人。
可是，一個人的內心既然有光，也必然存在黑暗。
為了盡力當個好人，我們努力克制黑暗面，盡可能壓抑每一種不好的情緒。稍有行差踏錯，我們就覺得自己成了不可饒恕的壞人，也因此倍感痛苦。
事實上，愈是拚命消滅內心的魔鬼，只會令痛苦愈加如影隨形；相反的，越懂黑暗，卻會讓我們越相信光明。
那些悲傷、憤怒、內疚、恐懼、嫉妒……都是心靈在告訴我們，我們真正需要的是什麼，也是潛意識在引導我們，如何逐步看清生命的真相，從而產生不可思議的成長。
※越強迫自己快樂，反而會越悲傷※
悲傷，具有拯救的力量。狠狠地大哭一場，坦然接納自己人生中的不幸，才能真正思考：我能為自己做些什麼？
※敢於憤怒，能讓我們保護自己※
憤怒是一種信號，代表有人過度侵入我們的空間，對我們做出過度控制的舉動。感受到憤怒時，我們應當明白：無論對方的理由多麼美好，我們都該捍衛自己。
※恐懼是一把鑰匙，引導我們找出生命中最關鍵的答案※
許多恐懼，無須戰勝。因為，恐懼往往是要強而有力地提醒我們，什麼對我們而言最重要。
名人推薦
張德芬／知名作家
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人
瑪那熊／諮商心理師、人際溝通講師
蘇益賢／臨床心理師
──溫暖推薦
這個世界上影響我很深的一些座標，其中就有武志紅。──豆瓣網友
成為更真實的自己，這是一句說來簡單，卻值得我們一生追尋的事。──豆瓣網友
完美像霧霾，讓我們看不清楚真實的自己。這本書，帶來了面對的力量，透過閱讀，吹散完美的自欺假象，讓內心更清澈明亮。──王意中／王意中心理治療所 所長、臨床心理師
一篇篇故事，即是一步步心法，引導我們接納原本就屬於自己的黑暗、焦慮與憂傷，進而找到轉化自己生命的方法。──蘇益賢／臨床心理師
我們未必需要歌頌正能量的心靈雞湯，卻絕對需要這本幫你轉化負能量的好書。──瑪那熊／諮商心理師、人際溝通講師
內容簡介
點亮自己心中的光！
心理學暢銷作家的心靈成長經典之作
剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者
博客訪問逾2千萬人次，微博粉絲人數破250萬
影響百萬青年的一代知名心理諮詢師
每一種不完美都是心靈的贈禮，是讓你面對生命的武器。
每一種看似「壞」的情緒、感受和體驗，都是成為你自己的必經之路。
真實，勝過完美。
當我們深深理解內心的不安與痛楚，
反而能將黑暗轉化為美好，活出更真實、更完整的生命。
生而在世，我們都想當個受人喜歡的好人。
可是，一個人的內心既然有光，也必然存在黑暗。
為了盡力當個好人，我們努力克制黑暗面，盡可能壓抑每一種不好的情緒。稍有行差踏錯，我們就覺得自己成了不可饒恕的壞人，也因此倍感痛苦。
事實上，愈是拚命消滅內心的魔鬼，只會令痛苦愈加如影隨形；相反的，越懂黑暗，卻會讓我們越相信光明。
那些悲傷、憤怒、內疚、恐懼、嫉妒……都是心靈在告訴我們，我們真正需要的是什麼，也是潛意識在引導我們，如何逐步看清生命的真相，從而產生不可思議的成長。
※越強迫自己快樂，反而會越悲傷※
悲傷，具有拯救的力量。狠狠地大哭一場，坦然接納自己人生中的不幸，才能真正思考：我能為自己做些什麼？
※敢於憤怒，能讓我們保護自己※
憤怒是一種信號，代表有人過度侵入我們的空間，對我們做出過度控制的舉動。感受到憤怒時，我們應當明白：無論對方的理由多麼美好，我們都該捍衛自己。
※恐懼是一把鑰匙，引導我們找出生命中最關鍵的答案※
許多恐懼，無須戰勝。因為，恐懼往往是要強而有力地提醒我們，什麼對我們而言最重要。
名人推薦
張德芬／知名作家
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
吳姵瑩／諮商心理師、愛心理創辦人
瑪那熊／諮商心理師、人際溝通講師
蘇益賢／臨床心理師
──溫暖推薦
這個世界上影響我很深的一些座標，其中就有武志紅。──豆瓣網友
成為更真實的自己，這是一句說來簡單，卻值得我們一生追尋的事。──豆瓣網友
完美像霧霾，讓我們看不清楚真實的自己。這本書，帶來了面對的力量，透過閱讀，吹散完美的自欺假象，讓內心更清澈明亮。──王意中／王意中心理治療所 所長、臨床心理師
一篇篇故事，即是一步步心法，引導我們接納原本就屬於自己的黑暗、焦慮與憂傷，進而找到轉化自己生命的方法。──蘇益賢／臨床心理師
我們未必需要歌頌正能量的心靈雞湯，卻絕對需要這本幫你轉化負能量的好書。──瑪那熊／諮商心理師、人際溝通講師
作者簡介
作者簡介
武志紅
資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。1992年，考入北京大學心理學系，師從著名心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。曾主持《廣州日報》的「健康心理」專欄，首篇專欄文章〈吵架去看心理醫生〉便一炮打響名號。著有《巨嬰國》一書，在成為2017年3月暢銷書後被官方勒令下架。
微博同名帳號「武志紅」現已累積逾250萬粉絲追蹤。2017年開始主持「得到」線上專欄：「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」，短短兩週便突破6萬人訂閱，目前訂閱用戶一年超過20萬人。現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍佈世界各地華人區。
個人著作銷量超過百萬冊，作品包括：《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》、《為何越愛越孤獨》等十餘部。
武志紅
資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。1992年，考入北京大學心理學系，師從著名心理治療學家錢銘怡教授，2001年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。曾主持《廣州日報》的「健康心理」專欄，首篇專欄文章〈吵架去看心理醫生〉便一炮打響名號。著有《巨嬰國》一書，在成為2017年3月暢銷書後被官方勒令下架。
微博同名帳號「武志紅」現已累積逾250萬粉絲追蹤。2017年開始主持「得到」線上專欄：「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」，短短兩週便突破6萬人訂閱，目前訂閱用戶一年超過20萬人。現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍佈世界各地華人區。
個人著作銷量超過百萬冊，作品包括：《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》、《為何越愛越孤獨》等十餘部。
內容目錄
目錄
新版序／擁抱內心的暗夜
首版序／擁抱你的不完美
01／悲傷是完結悲劇的力量
悲傷是完結悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財富
越控制，越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
越快樂，越悲傷？
超越挫折：變逆境為機遇
心靈成長咖啡館──《體驗悲哀》
02／憤怒是對憤怒者的保護
憤怒：你的力量之泉
向OK繃式的愛說「不」
如何與傳銷者談話
「走飯」之死與快樂王子的「鉛心」
03／不要內疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內疚開始
你的欲望不是罪
自卑，只是因為缺乏愛
心靈成長咖啡館──《女心理師》
04／恐懼告訴你什麼對你更重要
無須戰勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什麼會輪回？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長咖啡館──關於壞人我們需要知道的一切
05／壞習慣不是你的敵人
認識惡習：它一定曾讓你獲益
帶著心理問題積極生活
心靈成長咖啡館──《克服焦慮》
06／只有在人群中，才能認識自己
在關係的鏡子前審視自己，理解自己
關上車窗，關上心房
我們為什麼需要崇拜誰？
心靈成長咖啡館──《中國文化的深層結構》
07／說出「我接受」，讓心靈回歸自由
學會接受自己
寬容自己，才能寬以待人
讓你的身心重歸流動
越懂黑暗，越相信光明
結語／給自己一個儀式，開始一段征程
新版序／擁抱內心的暗夜
首版序／擁抱你的不完美
01／悲傷是完結悲劇的力量
悲傷是完結悲劇的力量
每一次磨難都是生命的財富
越控制，越失序
對抗痛苦才是痛苦主源
越快樂，越悲傷？
超越挫折：變逆境為機遇
心靈成長咖啡館──《體驗悲哀》
02／憤怒是對憤怒者的保護
憤怒：你的力量之泉
向OK繃式的愛說「不」
如何與傳銷者談話
「走飯」之死與快樂王子的「鉛心」
03／不要內疚，這世界沒有絕對的清白
從承受內疚開始
你的欲望不是罪
自卑，只是因為缺乏愛
心靈成長咖啡館──《女心理師》
04／恐懼告訴你什麼對你更重要
無須戰勝恐懼
好好活著是最好的想念
人生為什麼會輪回？
溫柔地對待你的疾病
身體是心靈的鏡子
心靈成長咖啡館──關於壞人我們需要知道的一切
05／壞習慣不是你的敵人
認識惡習：它一定曾讓你獲益
帶著心理問題積極生活
心靈成長咖啡館──《克服焦慮》
06／只有在人群中，才能認識自己
在關係的鏡子前審視自己，理解自己
關上車窗，關上心房
我們為什麼需要崇拜誰？
心靈成長咖啡館──《中國文化的深層結構》
07／說出「我接受」，讓心靈回歸自由
學會接受自己
寬容自己，才能寬以待人
讓你的身心重歸流動
越懂黑暗，越相信光明
結語／給自己一個儀式，開始一段征程
ISBN: 9789573283782