內容簡介

中文書名：我不再害羞了：42個練習克服畏縮(2017年暢銷改版)
原文書名：Say Goodbye to Being Shy: A Workbook to Help Kids Overcome Shyness

內容簡介

熱銷破萬，2017年暢銷改版！

42個練習，
陪孩子尋找勇氣果實，
就算帶著恐懼也能大步前行！


　　若希望害羞的孩子，能擁有勇氣，克服膽小怯懦的心情，爸爸媽媽要做的並不是強迫，也不是鼓勵。而是用循序漸進的方式，慢慢地增加孩子的成功經驗，以塑造出自信心。改變需要勇氣，引導需要智慧。透過本書的42個練習智慧，讓我們更懂得引導的技巧；在父母正向支持下，給予孩子更多願意改變的能量。

------開心推薦／敦南兒童專注力中心技術長　廖笙光（光光老師）

別對孩子說這有什麼好害羞，因為，害羞，源自基因。
害羞會讓孩子不快樂，也會阻擋孩子認識新朋友。

從今天開始，帶著孩子當個勇氣人！
想像，如果不害羞，事情會變得怎樣？
想像，跟別人有說有笑，是多麼的快樂？

------42個好練習，教孩子克服畏縮，搭建「勇敢橋」------

◎練習「眼神接觸」：回想跟他人眼神接觸的難度差異，陪孩子製作屬於他自己的「眼神接觸分級清單」，由簡單到困難逐步闖關。
◎練習「學習微笑」：從分辨對不同對象的「微笑難度」開始，製作每日的微笑紀錄，讓孩子看見自己的進步！
◎練習「有自信的說話」：從找尋身邊「不怕說話」的人開始，觀察他們如何將頭抬起來，看著他人雙眼，並讓聲音被聽到！
◎練習「大方表達」：從「看著別人眼睛」「用清楚、對方聽得到的聲量」到「大方說出請和謝謝」，三個步驟，為彼此開啟一段剛剛好的互動！

本書關鍵字：害羞、不快樂

作者簡介

作者簡介

理查．布洛索維奇博士

　　獲得認證的心理學家，從事兒童心理相關教育超過40年。

琳達．闕斯

　　為小學服務的社會工作者，專長於運用活動帶領學生和家長解決生活技能、人際溝通等問題。


繪者簡介 陳怡今（今今）

　　在正逢過年邁向新一年的時刻出生，於好山好水的南投長大至十八歲，因求學而開始在不同城市居住與成長，現居於時常下雨的台北，用創作與設計思念故鄉與找尋生命的真理與意義。工作室位於老公寓的六樓，一個陽光與微風都很充足的地方。除了畫畫，最喜歡的事情是收納。

FB：亮今今粉絲團（＠ijinchen.jinjin）
W3：jinjinchen.format.com/


譯者簡介

黃敦晴

　　曾任《天下雜誌》記者、主編，現為文字工作者，譯有《我到我們的世代》。

內容目錄

目錄

推薦序

給害羞的孩子，跨出去的勇氣／廖笙光

與孩子一起這樣做
做好準備不害羞／蘇岱崙

前言
從今天起，不做害羞的人

練習1：你的獎勵清單
練習2：你的害羞時刻
練習3：害羞時的感覺是什麼？
練習4：伸出脖子的烏龜
練習5：你知道你曾經很勇敢嗎？
練習6：再做一個勇敢行為吧！
練習7：深呼吸，讓平靜進來，害羞出去
練習8：放鬆你的肌肉
練習9：用音樂改變你的心情
練習10：結束可怕惡夢
練習11：與別人的眼神正面接觸
練習12：肢體語言在說話
練習13：學習對人微笑
練習14：當別人回應你微笑時
練習15：有自信的說話
練習16：別害羞，說聲「嗨！」
練習17：認識新的人
練習18：交朋友
練習19：做一個更好的聽眾
練習20：怎麼道歉
練習21：快樂的回憶
練習22：你的成就歷程表
練習23：認識你擁有的特殊天份
練習24：寫下未來時間表
練習25：把自己變贏家
練習26：改善舊活動並學習新技能
練習27：人們如何表示他們關心你
練習28：幫助別人
練習29：說謝謝
練習30：適度的表達自己
練習31：聰明面對惱人的嘲弄
練習32：絕不容許霸凌
練習33：來一段正面的自我對話
練習34：聚焦在美好的事物上
練習35：注意身邊的善意
練習36：不要再和別人做比較
練習37：最糟的情況可能是什麼？
練習38：變成一個領導者
練習39：從教中學
練習40：檢查你的進展
練習41：規劃下一年
練習42：看見你的進步