內容簡介
從小即飽受恐慌症、思覺失調症、躁鬱症、自殺未遂、圓形禿、背負巨額負債……等困擾的諮商心理師，透過毀滅到重生的生命自傳，帶給你希望及溫暖的訊息！
「我是為了什麼活著？」
「這種人生，持續下去又會怎麼樣？」
你也曾經在大腦裡塞滿這些念頭，覺得活著很痛苦嗎？
諮商數超過1萬件，恢復率達95%的奇蹟諮商心理師——中島輝想告訴你：
「因為我經歷過，所以你心中的苦痛，我都了解。」
作者自小由於罹患各種精神疾病、近10年期間都無法踏出家門、還因家中欠下巨額借款，持續過著多次自殺未遂的痛苦日子……，在長年飽受精神病症所苦後，靠著自己在錯誤中不斷嘗試，終於戰勝病魔！現在，為了治療跟自己遭受同樣身心困擾的人，以人氣諮商師的身分活躍著。
在幻聽或幻覺的痛苦中，發現了什麼？在為了克服恐慌障礙的日子中，學到了什麼？
這不是一本告訴你如何治療心病的書，也不是一本希望讓讀者感受人生殘酷而流淚的書，這是一本可以讓人感受到溫暖及希望的書，正因為作者經歷過「不知道為什麼活著」的苦痛日子，也協助許多人走過人生絕望的幽谷，才能以溫暖的話語為有相同困擾的人傳達希望與解脫束縛的訊息——
原諒沒辦法努力的自己。
不去改變無法改變的事情。
不試圖去填補不足的地方。
就算跟某些人不合也無所謂。
那些束縛自我、令你感到痛苦的事物，只要把手放開，你就擁有自由！
本書特色
◎內容為真實人生故事，每個人或多或少都有相同的經歷及精神困擾，讀後十分能感同身受，原本沉重的內心也能獲得紓解及力量，而作者也提出改善方式來幫助有類似問題的人。
◎作者以既抒情又帶著理性的筆書寫自己的故事，平實的文字中流露出真摯的情感，不煽情、也沒有勵志書常見的喊口號及唱高調。透過溫暖的話語教導讀者接受自己的樣子、勇敢說出心裡的話並且不要鑽牛角尖。
◎書中分享作者曾進行諮商的實例，可以了解他是如何協助有精神疾病困擾的人重拾人生，作為參考非常實用。
「我是為了什麼活著？」
「這種人生，持續下去又會怎麼樣？」
你也曾經在大腦裡塞滿這些念頭，覺得活著很痛苦嗎？
諮商數超過1萬件，恢復率達95%的奇蹟諮商心理師——中島輝想告訴你：
「因為我經歷過，所以你心中的苦痛，我都了解。」
作者自小由於罹患各種精神疾病、近10年期間都無法踏出家門、還因家中欠下巨額借款，持續過著多次自殺未遂的痛苦日子……，在長年飽受精神病症所苦後，靠著自己在錯誤中不斷嘗試，終於戰勝病魔！現在，為了治療跟自己遭受同樣身心困擾的人，以人氣諮商師的身分活躍著。
在幻聽或幻覺的痛苦中，發現了什麼？在為了克服恐慌障礙的日子中，學到了什麼？
這不是一本告訴你如何治療心病的書，也不是一本希望讓讀者感受人生殘酷而流淚的書，這是一本可以讓人感受到溫暖及希望的書，正因為作者經歷過「不知道為什麼活著」的苦痛日子，也協助許多人走過人生絕望的幽谷，才能以溫暖的話語為有相同困擾的人傳達希望與解脫束縛的訊息——
原諒沒辦法努力的自己。
不去改變無法改變的事情。
不試圖去填補不足的地方。
就算跟某些人不合也無所謂。
那些束縛自我、令你感到痛苦的事物，只要把手放開，你就擁有自由！
本書特色
◎內容為真實人生故事，每個人或多或少都有相同的經歷及精神困擾，讀後十分能感同身受，原本沉重的內心也能獲得紓解及力量，而作者也提出改善方式來幫助有類似問題的人。
◎作者以既抒情又帶著理性的筆書寫自己的故事，平實的文字中流露出真摯的情感，不煽情、也沒有勵志書常見的喊口號及唱高調。透過溫暖的話語教導讀者接受自己的樣子、勇敢說出心裡的話並且不要鑽牛角尖。
◎書中分享作者曾進行諮商的實例，可以了解他是如何協助有精神疾病困擾的人重拾人生，作為參考非常實用。
作者簡介
作者簡介
中島輝（Teru Nakashima）
諮商心理師/成立國際社區諮商心理師協會/主辦「創業塾THE DIAMOND」。
五歲時經歷養父母連夜潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受雙極性疾患（躁鬱症）、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、失智症、過度呼吸症、潰瘍性大腸炎、圓形禿、斜視等精神病症之苦。二十五歲時，因背負巨額負債，引發恐慌症及過度呼吸症的惡化，有十年的時間繭居在老家。在多次自殺未遂、相當艱困的精神狀態下，以自學研讀心理學及心理治療學並親身實踐，於三十五歲時克服自身病症。至今，接受臨床諮商的案例已累積超過一萬人，其中有95%的案主恢復心理健康。
著書作品有《你的不安，是因為太習慣受傷害》（一起來出版）、《消除99%心理創傷的書》（昴舍出版），以及獲得amazon電子書綜合銷售第一名的《光明正大落跑的技術》（學研Plus）等。
中島輝個人網站 http://www.teru-nakashima.com
譯者簡介
楊裴文
譯作包括《飯桌日常》、《男子漢燻製料理》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。
採訪、編輯、翻譯[email protected]
中島輝（Teru Nakashima）
諮商心理師/成立國際社區諮商心理師協會/主辦「創業塾THE DIAMOND」。
五歲時經歷養父母連夜潛逃，造成精神創傷，從小學四年級開始飽受雙極性疾患（躁鬱症）、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、失智症、過度呼吸症、潰瘍性大腸炎、圓形禿、斜視等精神病症之苦。二十五歲時，因背負巨額負債，引發恐慌症及過度呼吸症的惡化，有十年的時間繭居在老家。在多次自殺未遂、相當艱困的精神狀態下，以自學研讀心理學及心理治療學並親身實踐，於三十五歲時克服自身病症。至今，接受臨床諮商的案例已累積超過一萬人，其中有95%的案主恢復心理健康。
著書作品有《你的不安，是因為太習慣受傷害》（一起來出版）、《消除99%心理創傷的書》（昴舍出版），以及獲得amazon電子書綜合銷售第一名的《光明正大落跑的技術》（學研Plus）等。
中島輝個人網站 http://www.teru-nakashima.com
譯者簡介
楊裴文
譯作包括《飯桌日常》、《男子漢燻製料理》、《異色★世界史大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。
採訪、編輯、翻譯[email protected]
內容目錄
序言
第1章｜無法相信任何人
所謂「家族」是怎樣的存在？我完全不了解
真心把我當成孩子來疼愛的夫婦
沒留下一句話就突然消失的「爸比」和「媽咪」
「如果我不存在的話，大家是不是會更高興？」
夕陽西下時，不安情緒宛如海嘯般襲擊而來
突然不知道自己是誰
開始聽見樹木對我傾訴「好冷」或「好痛苦」
好想拋棄這個世界，渴望到其他的地方去
心理諮商實例1 在家人和親戚的意見之間擺盪不定，中途輟學的N君
心理諮商實例2 對自己的外表毫無自信，多次割腕自殺的Y君
第2章｜無法喜歡自己
如高爾夫球般大小的圓形禿
下雨之日的前一晚，穿著制服上床睡覺
超過一百間以上的公司面試失敗
不懂究竟為了什麼而活的日子
曾經以為「如果太陽再不出來，我就會死掉」
把我視為必要存在的男孩
心理諮商實例3 沒有任何人理解，拒絕上學的雙極性疾患者O君
心理諮商實例4 在喪失感之中迷失自我的K女士
心理諮商實例5 想要奪回被壓抑的人生，陷入暴食狀態的M女士
第3章｜外出是一件恐怖的事
罹患潰瘍性結腸炎
成為公司借款的名義人
用對「方法」，克服對於過度換氣症候群的恐懼
因恐慌症發作而無法出門
正因為無法出門，我才體悟到一些事情
「為了不要死」而觸摸房間方角的夜晚
異常的記憶力令我痛苦不已
心理諮商實例6 因過度換氣而需送醫急救的菁英上班族A先生
心理諮商實例7 由於社交恐懼症而繭居超過三十年的E先生
心理諮商實例8 因過度投入工作導致人際關係崩解，企圖燒炭自殺的S先生
第4章｜一步一步地慢慢向前走
自殺未遂
接受「辦不到的自己」
在幾乎失去既有日常之際，我察覺到的事情
放下「渴望被了解」的執念
完成自己的任務是一件幸福的事
心理諮商實例9 找不到活著的意義，陷入無氣力狀態的N女士
心理諮商實例10 另一半自殺之後，持續自我責備的U女士
第5章｜因為有我必須走上的道路
再一點，往更遠的地方去⋯⋯
跨越重要至親之死
自己的存在，若能成為某人的力量
接受真實的自己
第1章｜無法相信任何人
所謂「家族」是怎樣的存在？我完全不了解
真心把我當成孩子來疼愛的夫婦
沒留下一句話就突然消失的「爸比」和「媽咪」
「如果我不存在的話，大家是不是會更高興？」
夕陽西下時，不安情緒宛如海嘯般襲擊而來
突然不知道自己是誰
開始聽見樹木對我傾訴「好冷」或「好痛苦」
好想拋棄這個世界，渴望到其他的地方去
心理諮商實例1 在家人和親戚的意見之間擺盪不定，中途輟學的N君
心理諮商實例2 對自己的外表毫無自信，多次割腕自殺的Y君
第2章｜無法喜歡自己
如高爾夫球般大小的圓形禿
下雨之日的前一晚，穿著制服上床睡覺
超過一百間以上的公司面試失敗
不懂究竟為了什麼而活的日子
曾經以為「如果太陽再不出來，我就會死掉」
把我視為必要存在的男孩
心理諮商實例3 沒有任何人理解，拒絕上學的雙極性疾患者O君
心理諮商實例4 在喪失感之中迷失自我的K女士
心理諮商實例5 想要奪回被壓抑的人生，陷入暴食狀態的M女士
第3章｜外出是一件恐怖的事
罹患潰瘍性結腸炎
成為公司借款的名義人
用對「方法」，克服對於過度換氣症候群的恐懼
因恐慌症發作而無法出門
正因為無法出門，我才體悟到一些事情
「為了不要死」而觸摸房間方角的夜晚
異常的記憶力令我痛苦不已
心理諮商實例6 因過度換氣而需送醫急救的菁英上班族A先生
心理諮商實例7 由於社交恐懼症而繭居超過三十年的E先生
心理諮商實例8 因過度投入工作導致人際關係崩解，企圖燒炭自殺的S先生
第4章｜一步一步地慢慢向前走
自殺未遂
接受「辦不到的自己」
在幾乎失去既有日常之際，我察覺到的事情
放下「渴望被了解」的執念
完成自己的任務是一件幸福的事
心理諮商實例9 找不到活著的意義，陷入無氣力狀態的N女士
心理諮商實例10 另一半自殺之後，持續自我責備的U女士
第5章｜因為有我必須走上的道路
再一點，往更遠的地方去⋯⋯
跨越重要至親之死
自己的存在，若能成為某人的力量
接受真實的自己
ISBN: 9789864435166