內容簡介

青少年身心療癒處方箋：第一本結合心理、食療、穴道按摩的青少年療癒百科，陪孩子走過動盪的青春期

內容簡介

第一本結合心理、食療、穴道按摩的青少年療癒百科

韓方精神醫學權威
教你透過簡單的食療與穴道按摩
全方位照看孩子的身體與心靈
陪孩子走過人生第一個難熬的階段

※特別收錄：「症狀vs食療」對應速查簡表

▎從身體與行為，讀懂孩子的身心煩惱
當孩子來到青春期，什麼也不肯跟你說，
你是否心焦如焚，卻感覺怎麼也幫不上忙？
其實，仔細觀察孩子的身體狀況與生活應對，不難發現，
孩子會透過身體與行為，來傳遞「我有問題」「我需要幫助」的訊息！
父母能否在第一時間透過觀察，讀懂青春期孩子纖細敏感的心，是大關鍵！

Q1：一考試就肚子痛→「萬一考不好」的焦慮情緒
Q2：動不動就對父母發脾氣→在學校凡事忍耐，情緒沒有出口
Q3：一坐到桌前就分心→有可能是不安造成的強迫症
Q4：過度重視外表→反正書怎樣都讀不好，外表只要努力就可以看出改變
Q5：滿臉青春痘→體內積累熱氣、火氣大
Q6：沉溺於電玩→多半為易受傷的纖細個性，伴隨睡眠障礙、憂鬱症或衝動控制障礙
Q7：沒朋友，成天宅在家→過於在意別人怎麼看自己


▎透過食補、茶療與按摩，讓不吐露心事的孩子也能得到溫暖
［韓方精神科醫師］林亨澤，教你透過37種青春期孩子常見的身心狀況，
檢視青少年身心問題背後的心理成因；
並搭配專為青少年量身訂作的食補、茶療與穴位按摩，
教家長引導孩子舒緩身心，找出親子溝通的最佳方案。

1. 念書卡關的強迫症考生，按壓內關穴後，症狀即刻好轉。
2. 積食嚴重的孩子，可用少量多餐的方式代替一日三餐。
3. 經常生理痛的孩子應多吃海帶、昆布，幫助子宮收縮和止血，並適量攝取牛蒡茶，可有效減緩經痛與減重。
4. 手腳冰冷的孩子可多泡半身浴，並按壓少衝穴，讓身體暖起來。


▎和孩子一起鍛鍊七大心理力量
成長期的小挫折可以幫助孩子培養心理力量，
本書協助父母透過日常生活中的實例，
與孩子一起鍛鍊心理力量：

1.提升自信
2.學會愛自己
3.找到夢想
4.達成目標
5.接納多慮性格
6.改正自私心理
7.訓練孩子不動搖

期望本書能為辛苦的孩子們帶來些許幫助！


本書特色

──15年臨床經驗──

◆四個面向：帶你了解青春期孩子的身心困境

• 從身體透露出心理問題的孩子：遇到考試就說肚子痛、經常流鼻血、生理痛很嚴重……
• 心理受傷的孩子：動不動就對父母發脾氣、一坐到桌前就分心……
• 為現實問題所困的孩子：成天宅在家、家裡經濟出現問題、成績突然變差、被同學霸凌……
• 需要找回心理力量的孩子：考生強迫症、青春期單戀……

◆三管齊下：食療、茶療、穴位按摩，給青少年的療癒處方箋
1. 日常生活中的餐桌食補
2. 為孩子量身打造的養生茶療
3. 舒緩身心靈的指壓法


名人推薦

融會中西醫的兒童體質調理專家」 顏宏融醫師──審訂
王意中心理治療所所長／臨床心理師 王意中
作家 彭菊仙
──暖心推薦


◎韓國大好評！家長與青少年推薦文

謝謝林亨澤醫師出版這本書，若能將書中提及的舒適環境、對健康有益的飲食、以及貼心的關懷與對話實踐在生活中，想必對孩子有偌大助益。我會按照醫師的話，用溫暖的話語、共進晚餐、改變環境、指壓法等方式，幫助孩子穩定心緒。
—madebyha

當孩子面臨人生的第一道關卡，父母要成為孩子的配速員、幫助孩子調整步調，才是引領孩子奔向目標的捷徑。倘若此時期媽媽能為孩子精心烹調成長所需的營養，並化身心理諮商師，了解孩子為什麼而苦、設身處地為孩子設想，必定能獲得好的成果。
—julin20

光是孩子不須誘拐哄騙就能自發性吃飯這件事就足以讓父母感到欣慰，常因孩子吃飯問題傷神的父母，這本書可以幫忙解決此難題。
—teantreedm

許多孩子年紀輕輕就因外貌而承受壓力，教人十分心痛。「與其讓冰箱空蕩蕩，不如帶孩子一起上市場，用健康的食材來填滿冰箱」，這個處方箋溫暖了我的心，謝謝林亨澤醫師！
—nutrasc

我是高三的學生，患有強迫症，遇到念書卡關就會重複一而再的確認，非常執著。按照林亨澤醫師士指導的內關穴指壓法按摩後，症狀漸漸好轉，心也平靜許多。謝謝林醫師的書。
—wlsgk1513

翻開林亨澤醫師的書，彷彿聽到爸媽在耳邊對我說「沒關係」，得到許多慰藉，謝謝林醫師！
──sayhs112

作者簡介

作者簡介

林亨澤
韓方精神醫學權威

認為「將心比心」與「對話」是心理治療的根本，是位心靈充滿溫暖的韓方醫生。在大眾對「韓方神經精神科」還很陌生之時，林醫師努力耕耘，開設於新沙洞的韓方神經精神科現已邁入第15年。

熱愛茶、登山，以及「一個人吃飯」，和緩的語氣帶有療癒受傷心靈的力量，致力於治療為心所困的病患，自認是個想很多、優柔寡斷的人，因此更懂得如何撫慰患者的心。　
林醫師透過部落格《優柔寡斷也沒關係》分享身為兩個孩子的父親生活日常，也透過kkaostory《韓醫生 林亨澤的心理課程》連載心理健康相關文章。


譯者簡介

葉雨純

喜歡沉浸在不同國界的文字中，轉換字裡行間的溫度。
譯有《與孩子的美感對話》《咖啡專業知識全書》《日日韓食》等書。

內容目錄

目錄

【家長與青少年推薦文】
【作者序】身心合一的根本治療
【前言】孩子出現這種狀況，該怎麼辦？

Part 1 從身體透露出心理問題的孩子
體力差，沒元氣
經常喊頭痛
遇到考試就說肚子痛
流很多汗
經常流鼻血
吃不停
經常說吃不下
消化不好，經常積食
不論天氣冷暖，手腳總是冰冷
生理痛嚴重
一年到頭都在感冒
出現抽動障礙

Part 2 心理受傷的孩子
充滿無力感，感到憂鬱
晚上睡不好
動不動就對父母發脾氣
一坐到桌前就分心
注意力渙散，無法集中精神
成天打電動
討厭上學
曾經歷恐慌發作
過度重視外表

Part 3 為現實問題所困的孩子
沒朋友，成天宅在家
因為搬家或轉學而感到不安
家中經濟出狀況
成績突然變差
被同學霸凌
家中有人生病
因為家庭失和而身心交瘁

Part 4 需要找回心理力量的孩子
過勞的心需要休息，虛弱的心需要充電
青少年鬱火病｜拿父母出氣
考試焦慮｜即使書念得很好，遇到考試還是很緊張
青春期單戀｜考試交白卷
高三病｜全身痛到無法上學
青少年學習障礙｜沉溺於遊戲，放棄讀書
抽動障礙｜成績突然退步，出現抽動障礙
暴食症｜不願意上學，一直吃一直吐
考生強迫症｜害怕數學，一遇到考試就不安

Part 5 鍛鍊心理力量
提升孩子的自信心
讓孩子學會愛自己
幫助孩子找到夢想
協助孩子達成目標
接納孩子多慮的個性
改正孩子自私的心理
訓練孩子不因外在環境而動搖

【附錄】「症狀vs.食療」對應速查表