內容簡介
晨活30分，九成的煩惱都會消失
每天都匆忙疲累，即使機會來臨，也無力把握！
早上10分鐘，勝過晚上1小時
每天早起30分，一年就能有180小時的自由時間
身心靈狀態最佳的時段──早晨！
洗滌心靈，自我對話，呼吸清晨新鮮的空氣
發現充滿信心，全新的自己！
養成早起「強」習慣，達成一天高效率。
每天維持最佳狀態，幸福有感。
每天都匆忙疲累，即使機會來臨，也無力把握！
早上10分鐘，勝過晚上1小時
每天早起30分，一年就能有180小時的自由時間
身心靈狀態最佳的時段──早晨！
洗滌心靈，自我對話，呼吸清晨新鮮的空氣
發現充滿信心，全新的自己！
養成早起「強」習慣，達成一天高效率。
每天維持最佳狀態，幸福有感。
作者簡介
?野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後，在曹洞宗大本山總持寺修行。「禪庭」的創作活動在日本國內外都獲得高度評價。也是第一位以庭園設計師的身分，獲頒藝術選獎文部大臣新人賞的得獎主。曾獲頒德國功勞十字勛章。2006年獲《新聞週刊》（Newsweek）日文版評選為「受世界尊崇的100位日本人」之一。重要的庭園設計作品有加拿大駐日使館、東急澀谷藍塔大飯店庭園等。著作包括《按照禪的教誨，打造美好人生的「所作」的基本》（幻冬舍）、《你所煩惱的事，有9成都不會發生》（三笠書房）、《消除寂寞與不安的人生藥箱》（KADOKAWA/中經出版）、《讓你活得更輕鬆的椅子坐禪》、（小學館）、《讓50歲的人生活得更精采的禪智慧》（PHP研究所）等。
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計學系教授。從玉川大學農學系畢業後，在曹洞宗大本山總持寺修行。「禪庭」的創作活動在日本國內外都獲得高度評價。也是第一位以庭園設計師的身分，獲頒藝術選獎文部大臣新人賞的得獎主。曾獲頒德國功勞十字勛章。2006年獲《新聞週刊》（Newsweek）日文版評選為「受世界尊崇的100位日本人」之一。重要的庭園設計作品有加拿大駐日使館、東急澀谷藍塔大飯店庭園等。著作包括《按照禪的教誨，打造美好人生的「所作」的基本》（幻冬舍）、《你所煩惱的事，有9成都不會發生》（三笠書房）、《消除寂寞與不安的人生藥箱》（KADOKAWA/中經出版）、《讓你活得更輕鬆的椅子坐禪》、（小學館）、《讓50歲的人生活得更精采的禪智慧》（PHP研究所）等。
ISBN: 9789869521017