內容簡介

原文書名：ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい
中文書名：頭蓋骨按摩導引全書

內容簡介

一天只要3分鐘
整頓自律神經，強化免疫力，通體舒暢變健康！

99％的人，都有頭部僵硬的問題！
現代人頻繁使用電腦、手機，容易帶給頭部肌肉壓力
頭部肌肉僵硬、疲勞時，會壓迫神經，
造成血液循環變差、自律神經失調，並導致各種不適。

◆ 肩頸痠痛
◆ 眼睛疲勞
◆ 水腫
◆ 臉部浮腫
◆ 失眠
◆ 頭痛
◆ 耳鳴
◆ 腸胃不適
◆ 高血壓
◆ 掉髮
◆ 注意力不集中

以上問題，都能透過「頭蓋骨按摩」加以改善！

媒體爭相報導，20000人改善體質
打開健康開關，眾多網友有感推薦！

步驟簡單，做起來也方便──Yoocyan
我一直深受水腫和睡眠障礙所苦，開始按摩後水腫改善，睡眠品質也變好了！

按摩既舒服又有效──葉Hori
開始頭蓋骨按摩後肩頸僵硬的問題改善了，原來按摩頭部這麼重要！

身體會影響心理──Aima
常常容易往壞處想，但做了頭蓋骨按摩後，好像心情變好，也有人說我變開朗了。

最適合懶人的養生法──K鐵
照書上的按摩後，頭痛的次數減少了，而且很舒服，我每天都會做！

記憶力變好了──惠美
實踐後感覺睡得比較好，白天也不容易忘東忘西了。

有空就能做──Hotaru
真的很簡單，能改善眼睛疲勞，我只要有空就會做。

1天只要3分鐘，疏通神經、血管，
提升免疫力，預防癌症、肺炎、心肌梗塞、腦中風！

作者簡介

作者簡介

寺林陽介

六本木、寺林治療院院長，1996年獲取按摩指壓師、針灸師的國家資格，開始在父親的治療院中進行正式修學。24歲起一個人經營治療院至今。2008年在南青山開設完全介紹制‧完全預約制的治療院，2017年4月遷移到東京港區六本木。追求能讓患者打從心底感到滿足的治療院。實際感受到有病人不論去到哪兒都無法放鬆的差異而進行「累了就按摩」，獲得許多知名人士的好評。著作《揉揉腎臟戒疲勞：醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書》（方智出版）在日本是賣出25萬本的暢銷書，備受電視、雜誌等多數媒體注目。


監修／內野勝行

帝京大學醫學部醫學科畢業。曾任東京都內醫院神經內科門診醫師以及千葉縣療養型醫院副院長，現為金町腦神經內科‧耳鼻喉科院長、帝京大學醫學部附屬醫院神經內科非常勤醫師。日本內科學會認定醫師。厚生勞動省認定失智症輔助醫。日本體育協會公認運動醫。日本神經學會會員。專業雖為腦神經內科，也採用針灸以及中醫等東方醫學，為調和病患整體健康給予建議。


譯者簡介

楊鈺儀

喜歡日文，喜歡日本，喜歡閱讀。最大心願是能過著晴耕雨讀的生活。

內容目錄

目次

前言

PART1 簡單緩解頭部僵硬酸痛！「頭蓋骨按摩」的做法
PART2 用所有人都能做到的頭蓋骨按摩，緩解頭部僵硬酸痛，改善身心障礙！
．七成日本人都因壓力而煩惱？！
．壓力會擾亂自律神經，導致各種身體上的不適
．癌症、心肌梗塞、腦梗塞……。
．壓力有時也會威脅到性命
．緩解頭部的僵硬酸痛，
．就能消除壓力，也能改善身心不適！
．一摸就知道！
．頭部的僵硬是你壓力的計量器
．一次三分鐘的頭蓋骨按摩，
．除了能緩解頭部僵硬酸痛，也能刺激重要穴道！

PART3 頭蓋骨按摩讓身體變輕鬆了！體驗談

PART4 一口氣消除壓力帶來的嚴重頭痛、肩膀僵硬、身體上的煩惱！
．揉開頭部的緊張，改善慢性頭痛！
．改善肩膀僵硬、眼睛疲勞，變成不知疼痛為何物的身體！
．調整腸胃狀況，改善食慾不振、腹瀉、便秘！
．向健康以及美容的大敵「寒症」說再見！
．調整紊亂的荷爾蒙，改善更年期障礙的症狀
．調整免疫細胞作用，遠離過敏！
．向壓力胖以及水腫說再見！
．對減肥也很有效！

PART5 用頭蓋骨按摩遠離疾病，健康生活！
．提升免疫力，打造戰勝癌症以及肺炎的身體！
．改善血液以及血管問題！
．降低罹患心肌梗塞與腦梗塞的風險
．按摩頭蓋骨以降血糖，預防糖尿病！
．消除壓力，預防憂鬱！獲得身心健康
．調整自律神經，向萬病之源‧睡眠不足說再見！