內容簡介
認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
本書特色
能夠改變思維與行為，美國最廣為使用、蔚為話題的當紅心理療法
減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習
先改變認知，再修正行為
幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症，以及那些根深柢固的壞習慣
在治療憂鬱症上也很有成效！
本書特色
能夠改變思維與行為，美國最廣為使用、蔚為話題的當紅心理療法
減少煩惱、不安、憤怒的簡單練習
先改變認知，再修正行為
幫助你改善抑鬱症、恐慌症、焦慮症，以及那些根深柢固的壞習慣
在治療憂鬱症上也很有成效！
作者簡介
中島美鈴
1978年生於福岡縣，臨床心理師。專業領域為認知行為療法。2001年畢業於廣島大學教育研究所。著有《いちいち""他人""に振り回されない心のつくり方（暫譯：不一一受人影響的心智培養術）》（大河和書店出版）、《私らしさよ、こんにちは（暫譯：真正的我，你好）》（星和書店出版）等書，亦擔任《Feeling GOOD Together:The Secret of Making Troubled Relationships Work／Burns,David D.（暫譯：如何與他人共創美好的人際關係：負面人際關係產生的原因）》（星和書店出版）等書的翻譯工作。
1978年生於福岡縣，臨床心理師。專業領域為認知行為療法。2001年畢業於廣島大學教育研究所。著有《いちいち""他人""に振り回されない心のつくり方（暫譯：不一一受人影響的心智培養術）》（大河和書店出版）、《私らしさよ、こんにちは（暫譯：真正的我，你好）》（星和書店出版）等書，亦擔任《Feeling GOOD Together:The Secret of Making Troubled Relationships Work／Burns,David D.（暫譯：如何與他人共創美好的人際關係：負面人際關係產生的原因）》（星和書店出版）等書的翻譯工作。
內容目錄
序 章 與其煩惱，不如簡單思考
第一章 認知生出情緒
第二章 不受個人信念影響的方法
第三章 修正思考習慣
第四章 行為改變，世界就會改變
第五章 行為制約與條件反射
第六章 明知不可為卻無法克制
第七章 如何面對不安？
第八章 逃避會擴大不安
第九章 害怕面對人群
第十章 如何面對憤怒（分析篇）
第十一章 如何面對憤怒（解決篇）
第十二章 谷歌也在用的專注力提高法
第一章 認知生出情緒
第二章 不受個人信念影響的方法
第三章 修正思考習慣
第四章 行為改變，世界就會改變
第五章 行為制約與條件反射
第六章 明知不可為卻無法克制
第七章 如何面對不安？
第八章 逃避會擴大不安
第九章 害怕面對人群
第十章 如何面對憤怒（分析篇）
第十一章 如何面對憤怒（解決篇）
第十二章 谷歌也在用的專注力提高法
ISBN: 9789862590515