內容簡介
‧針對常見食材分析營養價值，聰明用餐好健康
‧符合現代飲食流的輕食食譜，吃飽更吃進健康
內容簡介
我們都想留住20歲的青春，怎麼沒想到要留住20歲的健康？
沒有不好的食物，只有不合理的膳食方法
用最平常的選擇讓你輕鬆養成健康生活
從此遠離肥胖與慢性病、強化身體機能
超過一千種的食物營養‧搭配‧宜忌大集合
－－獻給每一位總是太忙碌，沒有時間好好吃飯的你
170種常見食材
食療功效、營養價值全面解析，讓你吃得明白又健康！
400道輕食美味
最簡單的作法，最營養的吃法，幫你調理好每一天的胃腸和心情！
600條飲食宜忌
識別食物搭配忌諱，了解膳食宜忌，避免身體亮紅燈的萬能GUIDE！
‧符合現代飲食流的輕食食譜，吃飽更吃進健康
內容簡介
我們都想留住20歲的青春，怎麼沒想到要留住20歲的健康？
沒有不好的食物，只有不合理的膳食方法
用最平常的選擇讓你輕鬆養成健康生活
從此遠離肥胖與慢性病、強化身體機能
超過一千種的食物營養‧搭配‧宜忌大集合
－－獻給每一位總是太忙碌，沒有時間好好吃飯的你
170種常見食材
食療功效、營養價值全面解析，讓你吃得明白又健康！
400道輕食美味
最簡單的作法，最營養的吃法，幫你調理好每一天的胃腸和心情！
600條飲食宜忌
識別食物搭配忌諱，了解膳食宜忌，避免身體亮紅燈的萬能GUIDE！
作者簡介
劉桂榮
食品營養學權威專家
多年從事營養學相關工作，擁有深厚的營養與食品安全專業知識。致力於營養知識培訓、個人營養諮詢、營養膳食指導等。
經歷
‧現職食品工業協會營養指導工作委員會
‧北京大學醫學部公共營養師培訓中心講師
‧中國航太科工集團、華為有限公司、中加育輝健康科技有限公司、中視線上國際傳媒集團有限公司等單位之營養顧問
食品營養學權威專家
多年從事營養學相關工作，擁有深厚的營養與食品安全專業知識。致力於營養知識培訓、個人營養諮詢、營養膳食指導等。
經歷
‧現職食品工業協會營養指導工作委員會
‧北京大學醫學部公共營養師培訓中心講師
‧中國航太科工集團、華為有限公司、中加育輝健康科技有限公司、中視線上國際傳媒集團有限公司等單位之營養顧問
內容目錄
100種病症飲食自療驗方
各類人群健康膳食提示
常見食物熱量營養成分表
米麵雜糧
蔬菜菌菇
乾鮮果品
肉禽水產
豆蛋奶
調味品
中藥和飲品
附錄：常見食物熱量營養成分表
各類人群健康膳食提示
常見食物熱量營養成分表
米麵雜糧
蔬菜菌菇
乾鮮果品
肉禽水產
豆蛋奶
調味品
中藥和飲品
附錄：常見食物熱量營養成分表
ISBN: 9789865003258