內容簡介

做對這些事，糖尿病好控制（暢銷增訂版）

內容簡介

讓權威醫師教你做對這些事，糖尿病一定有救！


你知道嗎？！已經有超過上萬人的糖尿病患者／患者親友，
都在用這一套方法照顧糖尿病！
甫推出就狂銷上萬冊，近一年讀者／團購詢問度不間斷，
《做對這些事，糖尿病好控制－暢銷增訂版》重新隆重上市！


全球約每11個人就有1人有糖尿病；每８秒就有1人死於糖尿病；
在台灣，糖尿病患已經突破230萬人，
面對這襲捲全球的可怕流行病，精準預防及控制很重要！
權威醫師，同時也是宜蘭愛胰協會榮譽理事長──游能俊醫師教你，
預防X保健X飲食X運動X問答，一次全方位講清楚、說明白！


本書特色

最可靠！權威醫師 x 專業營養師，十足安心！
最易懂！圖解 × 圖表，保健知識豐富呈現；醫學常識白話描述，清楚易懂！
最詳盡！從觀念／用藥／飲食／運動生活習慣／日常照護……分階段一一完整的說明解答，最好執行。
最省心！照顧自己／親人必備的醫療保健參考書，查找方便，不再手忙腳亂，不知所措！


本書重點

▋唯一雙師出擊，給糖尿病最全方位的完整照護
權威醫師Ｘ專業營養師，如同與雙師面對面諮詢，給糖尿病患從醫療／用藥／飲食／運動／生活……各方面最有效的照護觀念和方式

◆你知道嗎？有效地運動、增加肌肉量，不僅能有效地預防糖尿病，同時也能預防肌少症
◆糖尿病患者正確的身體護理
◆低GI食物有哪些？低醣適量蛋白質的健康飲食法以及健康好料理的黃金比例？


▋三大功能齊備，讓你逆轉糖尿病
提供正確知識Ｘ釐清錯誤觀念Ｘ教導運用技巧，全書分類清楚查找容易，糖尿病患者必備，最全方位照護的糖尿病寶典！

◆正確測血糖＆健康管理血糖的方法
◆如何有效預防糖尿病的併發病？
◆糖尿病的藥愈小顆，身體的負擔愈少？


▋導正網路上錯誤的方法與觀念
糖尿病患者Ｘ照護者最想問的Q&A完整收錄，不必再從網路上隨便找答案。

◆生酮飲食可以治療糖尿病？
◆健康的兩份醣飲食系列影片內容＆衛教內容（提供QR CODE）
◆血糖高低起伏時該怎麼辦？
◆服用保健食品真的能有效降血糖嗎？
◆糖尿病患外食該怎麼吃？幫糖尿病的長者在準備三餐時，該注意的事項?

作者簡介

作者簡介

游能俊 醫師

游能俊診所院長
內分泌暨新陳代謝科醫師
宜蘭愛胰協會榮譽理事長
宜蘭縣糖尿病暨慢性病推動委員會委員
第六屆糖尿病衛教學會理事長（2011-2014）
前羅東博愛/聖母醫院糖尿病中心主任
　

李怡慧 營養師／營養諮詢協助

游能俊診所營養師
宜蘭縣營養師公會理事長
宜蘭縣愛胰協會常務理事
國立宜蘭大學高階經營管理碩士
中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師
中華民國糖尿病衛教人員實習教師

內容目錄

目錄

〔自我檢測篇〕Chapter 1 為什麼糖尿病會找上我？

01認識血糖
肝糖是提供人體血糖的銀行金庫
調節血糖的關鍵是胰島素
胰島素需與接受體配合作用
會影響血糖的荷爾蒙不只胰島素
02如何知道自己的血糖代謝與有無糖尿病
以空腹血糖來檢定血糖代謝是否正常
喝糖水來檢查血糖代謝狀況
如何覺察自己罹患糖尿病?
03認識糖尿病
第1型糖尿病
第2型糖尿病
妊娠型糖尿病
其它型糖尿病
04得知罹患糖尿病哪些檢查是不能少的？
剛得病與往後每年至少該做一次的檢查
每次看病該做的檢查
每三至六個月該做的檢查
05糖尿病的併發症
加速血管硬化引起心臟病、腦中風、腳中風
危害靈魂之窗健康的視網膜病變與白內障
糖尿病引發腎病變
神經病變手腳發麻
神經病變引起消化系統不良與低血壓
神經與血管病變引起性功能障礙
感染會讓傷口癒合困難


〔不發病知識篇〕Chapter 2 如何預防糖尿病及糖尿病引發的併發症？

01哪些族群是糖尿病高危險群？
容易罹患第1型糖尿病的族群
容易罹患第2型糖尿病的過重族群
容易罹患糖尿病的孩童與青少年族群
容易罹患糖尿病高齡的族群
02如何避免成為糖尿病一族？
肥胖的人要減重
足量運動改善代謝功能
健康飲食
規律作息
03糖尿病是一種因個人體質而形成的慢性病
年紀
高血壓
高血脂
04一旦有了糖尿病，就一定要小心的併發症
糖尿病急性併發症
糖尿病慢性併發症


〔控制血糖篇〕Chapter 3　掌握身體的數字密碼

01診斷出糖尿病後的第一個數字密碼，掌握住，血糖好控制！
血糖值
自我測血糖
自己量血糖的時機
02糖化血色素
03血壓
04血脂肪數值
總膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇
高密度脂蛋白膽固醇
三酸甘油酯
05腎功能數值
尿液白蛋白與尿蛋白
肌酸酐與腎絲球過濾率


〔生活習慣篇〕Chapter 4 全方位照護，這樣做最有效！

01一切從「心」做起
掌握健康新契機
讓壓力成為成長的助力
02別讓壓力和情緒掌控你的血糖
糖尿病患常面臨的壓力
不只影響病患，也改變周邊的人
壓力也會影響血糖
紓解壓力的方法
03體重的控制可以有效降血糖
理想的減重目標
減重過程注意事項
降血糖也會增加體重？
04身體動起來，血糖降下來
運動能帶來哪些好處？
糖尿病患適合的運動
運動安全
運動對血糖的影響
05戒菸、節酒、戒檳榔，才能穩定糖尿病
戒菸
節酒
戒檳榔
06身體護理
牙齒保健
皮膚
腳


〔黃金飲食篇〕Chapter 5　想降血糖，這樣「吃」最有效！

01糖尿病人健康新飲食原則
過猶不及皆不好
少量多餐需算好
吃什麼最好？
什麼不能吃？
少油未必好
好油好健康
選對醣就好控糖
低GI食物升糖少
優質蛋白吸收好負擔少
少鹽好滋味
糖尿病患如何適量飲酒？
02糖尿病患者可以選擇的各類食物列表及作用


〔藥物治療篇〕Chapter 6　糖尿病用藥常識

01糖尿病常用口服藥物
第一優先口服藥物－雙胍類藥物
第二類口服藥物－磺醯尿素類、胰島素分泌刺激劑
第三類口服藥物－專注於控制飯後高血糖的藥物
第四類口服藥物－胰島素增敏劑
第五類口服藥物－抑制腎臟回收尿糖的藥
02服藥藥物常見的問題與迷思
吃藥顆數愈少愈好？
藥愈小顆身體負擔少？
吃藥會傷肝腎？
吃大餐前多吃一顆藥行不行？
03糖尿病常用注射藥物
胰島素注射
GLT1(腸泌胰素)
04注射藥物常見的問題與迷思
能拖儘量拖
注射表示病情嚴重
注射次數愈少愈好
增加劑量


〔疑問解惑篇〕Chapter 7　醫師我有問題，糖尿病患者的QA

￭［診斷與預防篇］不讓糖尿病找上身，3個問題找出發病前的關鍵。
￭［飲食篇］糖尿病不一定要忌口，8個問題敎你吃得美味又健康。
￭［運動篇］降血糖的好幫手，2個問題打破運動的迷思
￭［監測篇］掌握血糖值才能對抗糖尿病，5個問題敎你自我測血糖。
￭［藥物篇］糖尿病患最擔心的用藥知識，8個問題讓你用藥不害怕。
￭［調適篇］糖尿病患想最怕患病的壓力，2個問題讓你找到抒發的出口。
￭［風險篇］糖尿病的併發症才是致命的關鍵，8個問題讓你遠離風險。
￭［疑雜篇］糖尿病患生活中有許多不便，6個糖尿病患最常問的日常問題。