內容簡介
職場版「斷‧捨‧離」絕妙好書！
別讓今日的完美主義，成為明天的過勞歹命
祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖克柏
教你睡得飽，身體好，成為人生勝利組！
★出版即登上紐約時報暢銷書榜★
★西、義、日、韓文版接連推出★
想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人，還想要睡飽！？
矽谷女強人／哈佛高材生的工作生活調適法則
追求完美快樂，先學會「不平衡」！
踏入社會的同時，我們就開始面對多重的人生任務，
總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種，
我們總想面面俱到，於是奮力做好一切，
然而，最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人，還有自己的身體說抱歉？
那還可以怎麼辦？
臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖克柏的回答是──
今天「選３樣」就好！
▍你以為的成就人生，其實只是掙扎求生
醒醒吧！世上沒有完美平衡
身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖克柏面對樣樣都想做好做滿，卻累垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方面面都完美。實際上，這樣的不完美不僅是人生常態，或許還是人生最好的狀態！
▍５大面向 ╳ ２５則人生狀況實例
學會適度的放棄，能讓生活更舒坦
名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！
【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】
周品均 東京著衣、Wstyle品牌創辦人
張瀞仁 Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
隋 棠 演員
黃大米 暢銷作家
謝文憲 知名講師、作家、主持人
★按讚推薦★
我曾經想要證明只要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖克柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美，沒關係。
──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）
在本書中，最打動人心的話是，「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須完美，可以徹底從自我的苛責中解放。
──黃大米（暢銷作家）
《選３哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的完美解方。
──謝文憲（知名講師、作家、主持人）
◎什麼是「選３哲學」？
我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。
你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！
◎「不超載人生」使用說明
若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」
若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅
若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢
若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」
若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子
若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」
若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法
別讓今日的完美主義，成為明天的過勞歹命
祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂・祖克柏
教你睡得飽，身體好，成為人生勝利組！
★出版即登上紐約時報暢銷書榜★
★西、義、日、韓文版接連推出★
想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人，還想要睡飽！？
矽谷女強人／哈佛高材生的工作生活調適法則
追求完美快樂，先學會「不平衡」！
踏入社會的同時，我們就開始面對多重的人生任務，
總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種，
我們總想面面俱到，於是奮力做好一切，
然而，最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人，還有自己的身體說抱歉？
那還可以怎麼辦？
臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖克柏的回答是──
今天「選３樣」就好！
▍你以為的成就人生，其實只是掙扎求生
醒醒吧！世上沒有完美平衡
身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖克柏面對樣樣都想做好做滿，卻累垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方面面都完美。實際上，這樣的不完美不僅是人生常態，或許還是人生最好的狀態！
▍５大面向 ╳ ２５則人生狀況實例
學會適度的放棄，能讓生活更舒坦
名人與專業人士第一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！
【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】
周品均 東京著衣、Wstyle品牌創辦人
張瀞仁 Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
隋 棠 演員
黃大米 暢銷作家
謝文憲 知名講師、作家、主持人
★按讚推薦★
我曾經想要證明只要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖克柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求完美，沒關係。
──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）
在本書中，最打動人心的話是，「完美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須完美，可以徹底從自我的苛責中解放。
──黃大米（暢銷作家）
《選３哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的完美解方。
──謝文憲（知名講師、作家、主持人）
◎什麼是「選３哲學」？
我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告最後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。
你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！
◎「不超載人生」使用說明
若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室►更要提升「效率」與「影響力」
若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會回到職場►必要試試「卡住那扇門」的訣竅
若你是彈性工作者►時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢
若你參與家族企業或與朋友合夥►必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友►有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」
若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動►「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子
若你真的是超級大忙人►趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」
若你的事業已經危害到睡眠或健康►這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法
作者簡介
作者
蘭蒂．祖克柏（Randi Zuckerberg）
哈佛大學畢業，現任祖克柏媒體（Zuckerberg Media）執行長，亦為臉書（Facebook）創辦人馬克．祖克柏的姊姊。曾任臉書公司發言人與行銷總監，帶領臉書從大學校園走向全世界，也是臉書直播功能的創建推手。
蘭蒂．祖克柏身為創業家、作者，以及科技媒體人，是多重斜槓身分的代表人物。著有商管書籍《玩弄臉書》（Dot Complicated）與童書《小不點》（Dot.），一舉登上《紐約時報》暢銷書榜。她經常受邀全球各地演講科技、創業及企業界中的女性等主題，業餘時還演出百老匯音樂劇，並為東尼獎的評審之一。目前致力於孩童的科學與科技教育，認為最有挑戰性的工作就是當個好母親。
譯者
周怡伶
台灣輔仁大學新聞傳播學系，英國約克大學社會學研究所畢業。廣泛關注社會人文議題，曾任職非營利組織、出版編輯及內容創作，現專職翻譯。譯作有《貓狗的逆襲——荊棘滿途的公民之路》、《美國金權》（合譯）等十餘本。
蘭蒂．祖克柏（Randi Zuckerberg）
哈佛大學畢業，現任祖克柏媒體（Zuckerberg Media）執行長，亦為臉書（Facebook）創辦人馬克．祖克柏的姊姊。曾任臉書公司發言人與行銷總監，帶領臉書從大學校園走向全世界，也是臉書直播功能的創建推手。
蘭蒂．祖克柏身為創業家、作者，以及科技媒體人，是多重斜槓身分的代表人物。著有商管書籍《玩弄臉書》（Dot Complicated）與童書《小不點》（Dot.），一舉登上《紐約時報》暢銷書榜。她經常受邀全球各地演講科技、創業及企業界中的女性等主題，業餘時還演出百老匯音樂劇，並為東尼獎的評審之一。目前致力於孩童的科學與科技教育，認為最有挑戰性的工作就是當個好母親。
譯者
周怡伶
台灣輔仁大學新聞傳播學系，英國約克大學社會學研究所畢業。廣泛關注社會人文議題，曾任職非營利組織、出版編輯及內容創作，現專職翻譯。譯作有《貓狗的逆襲——荊棘滿途的公民之路》、《美國金權》（合譯）等十餘本。
內容目錄
推薦序 我是職場媽媽，我需要放自己一馬 ／張瀞仁
推薦序 終於有人講出良心話了 ／黃大米
推薦序 成功的反面不是失敗，而是…… ／謝文憲
序曲
不平衡的人生
工作、睡眠、家庭、運動、朋友，選三項
第一章 什麼是「選3哲學」？
大家都來不平衡
如何實踐「選三哲學」？
我的「選三」日誌
人生就是有差池，我該怎麼辦？
第二章 我的重要五件事，現在就行動！
【工作】
工作優先的投入者→提升你的工作戰力（而不會累垮）
放下工作的篩選者→卡住那扇門
另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手／轉變的藝術
不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術
創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
我們之所以工作
【睡眠】
睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
開始重視休息的革新者→午睡室／拔掉線路
不是為自己而睡的超級英雄
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作
讓我好好睡一覺
【家庭】
家族優先的投入者→當家人在遠方
放下家庭的篩選者→我們是一家人，正在吵架的一家人
走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆？
將自我奉獻給家庭的超級英雄→養育孩子需全村之力
創造陪伴的獲利者→以社群為家
我們都需要歸屬感
【運動】
運動優先的投入者→開始運動吧！
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法
克服困難的革新者
不是為自己運動的超級英雄
創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域／選擇健身，不只是上健身房而已
更健康的生活
【朋友】
朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友（以及如果搞砸了怎麼辦）
放下朋友的篩選者
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動？／向朋友借錢（而不弄得尷尬）
真正為你好的超級英雄朋友→注意：所有的人生在網路上看起來都比較好！
創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
朋友一直都在
第三章 選出你的三項
待辦清單，變成辦完清單
指出你認識的人，以及他們是什麼角色
嘗試挑戰
推薦序 終於有人講出良心話了 ／黃大米
推薦序 成功的反面不是失敗，而是…… ／謝文憲
序曲
不平衡的人生
工作、睡眠、家庭、運動、朋友，選三項
第一章 什麼是「選3哲學」？
大家都來不平衡
如何實踐「選三哲學」？
我的「選三」日誌
人生就是有差池，我該怎麼辦？
第二章 我的重要五件事，現在就行動！
【工作】
工作優先的投入者→提升你的工作戰力（而不會累垮）
放下工作的篩選者→卡住那扇門
另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手／轉變的藝術
不是為自己工作的超級英雄→副業的藝術
創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
我們之所以工作
【睡眠】
睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
開始重視休息的革新者→午睡室／拔掉線路
不是為自己而睡的超級英雄
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作
讓我好好睡一覺
【家庭】
家族優先的投入者→當家人在遠方
放下家庭的篩選者→我們是一家人，正在吵架的一家人
走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆？
將自我奉獻給家庭的超級英雄→養育孩子需全村之力
創造陪伴的獲利者→以社群為家
我們都需要歸屬感
【運動】
運動優先的投入者→開始運動吧！
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法
克服困難的革新者
不是為自己運動的超級英雄
創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域／選擇健身，不只是上健身房而已
更健康的生活
【朋友】
朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友（以及如果搞砸了怎麼辦）
放下朋友的篩選者
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動？／向朋友借錢（而不弄得尷尬）
真正為你好的超級英雄朋友→注意：所有的人生在網路上看起來都比較好！
創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
朋友一直都在
第三章 選出你的三項
待辦清單，變成辦完清單
指出你認識的人，以及他們是什麼角色
嘗試挑戰
ISBN: 9789573284420