內容簡介

人生由自己決定。



【阿德勒告訴我們，我們可以用畫筆，自由揮灑自己的人生，想讓人生看起來如何，完全由我們自己決定。】

「其實我很無力，沒人喜歡這樣的我。」

這句話也許是許多人心中的吶喊。

之所以不被喜歡，之所以覺得全世界都和自己唱反調，逃避「工作、交友與愛」這三大人生課題，其實是內心的優越自卑情結與自卑情結在作祟。

由於選擇逃避課題，認為「不改變比較輕鬆」，但事實是，人生會過得愈來愈困難。



【用三個步驟改變自己的人生】

本書作者小倉廣告訴我們，可以用三個步驟改變自己的人生：

一、察覺形塑自我性格的缺陷

二、擁有「改變自我的勇氣」

三、開始改變，從痛苦中解脫



►如何「察覺形塑自我性格的缺陷」？

了解自己自卑情結的根源，找出使用情感操控他人的原因。

那便是──認識自己。

►如何擁有「改變自我的勇氣」？

具有意志，凡事樂觀以對，這就是成為有勇氣的人的方法。

►如何「開始改變，從痛苦中解脫」？

抱持「自己有能力、有價值貢獻什麼」的想法，擁有「克服困難的活力」。

不等待別人為我做什麼，而是我能為他人做什麼。



【阿德勒的話語，可以照亮「改變自我」這條路】

作者說：阿德勒的話語彷彿明月，照亮「改變自我」這條路。

就算閱讀完本書也無法「改變自我」的話，也毋須沮喪，因為你已經「開始改變」，也「想要改變」，才會拿起這本書。

光是這樣，就已經邁開一大步。



【本書想要告訴讀者的事】

‧不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。

‧就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。

‧缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。

‧所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。

‧情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。

‧你有貢獻自我能力的價值。

‧倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

作者簡介

原作者

阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler）1870-1937年

出生於奧地利維也納的心理學家。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬．柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啟發之父」的美稱。



解說者

小倉廣 Ogura Hiroshi

組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《接受不完美的勇氣》等書。

譯者

楊明綺

東吳大學日文系畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修。

譯作有《接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命》、《超譯尼采》、《殘酷：不能說的人性真相》、《孤獨的價值》、《蜜蜂與遠雷》等書。

內容目錄

前言

阿德勒提出「改變自我」的唯一方法



第一章 1-12

人是一種懷有自卑感的存在。

──關於「自卑感」與「追求優越性」



第二章 13-24

不是「努力看起來很強」，而是「努力變得很強」。

──關於「優越自卑情結」



第三章 25-37

就算將「弱點」當作武器，也無法改變人生。

──關於「自卑情結」



第四章 38-49

缺乏勇氣的人，想方設法讓自己看起來很「特別」。

有勇氣的人，盡量讓自己看起來很「普通」。

──關於「勇氣」



第五章 50-63

所有的過錯，都是因為「欠缺共同體感覺」的關係。

──關於「共同體感覺」



第六章 64-74

情感表達激烈的人，往往懷有強烈自卑感。

──關於「情感」



第七章 75-87

你有貢獻自我能力的價值。

──關於「增添勇氣」



第八章 88-100

倘若能完成一件事，意味著也能完成其他事。

──關於「改變自我」



後記你做了些什麼？