內容簡介

所有年齡都適用的保健專書
改善各種眼睛問題的營養素大集合！

藍莓、鮭魚、胡蘿蔔…護眼食物大集合！
葉黃素、蝦青素、魚油…健康食品怎麼挑？
正確補充營養，擁有晶亮雙眸！

畏光、痠澀、流淚、模糊、閃光，
眼睛問題提早年輕化，快用阿姆斯勒方格表自我檢查
深入分析探討最新醫學研究成果，正確補充眼睛保健品

守護靈魂之窗，需要提早展開護眼行動！
本書廣泛收錄常見的眼睛問題與疾病，包含近視眼、白內障、視網膜病變、青光眼、黃斑部病變，並統整眼睛需要的營養補充品、每日建議攝取量，以及平時應注意的保養重點。

●吃魚顧眼睛，TG型、EE型、FFA型，魚油怎麼選怎麼吃
●你知道葉黃素有分脂溶型和游離型嗎？
●FloraGLO，Xangold，Lutemax是什麼？
●花青素最多是茄子，還有當紅蝶豆花和黑枸杞！
●葉黃素及玉米黃素和魚油一起吃，效果最好！

掌握護眼知識，保有晶亮雙眸，
美好人生，從「眼」開始！

作者簡介

世茂健康小組
我們每天研究收集最新健康知識，從科學與醫學的角度，關心每個人的健康。

內容目錄

前言

第一章 眼睛的常見問題與治療方法
1-1 我們怎樣「看見」？
【眼睛的構造】
1-2 可怕的高度近視
1-3 視力變差？小心視網膜剝離
1-4 眼前小蟲飛的飛蚊症
1-5 糖尿病與眼睛問題
1-6 青光眼的成因與症狀
1-7 濛濛霧霧看不清的白內障
1-8不可輕忽的黃斑部病變
1-9 其他常見眼睛相關困擾
【1電腦視覺症候群】
【2 乾眼症】
【3 虹彩炎】
【4 眼中風】
【5 弱視】

第二章 正確選擇護眼營養素
2-1 花青素
【1 藍莓】
【2 山桑子】
【3 黑醋栗】
2-2 類胡蘿蔔素
【1 胡蘿蔔素與維生素A】
【2 葉黃素∕玉米黃素】
【3 蝦青素】
2-3 魚油
2-4 牛磺酸
2-5 中藥類
【1 枸杞】
【2 黃耆】
【3 決明子】
2-6 其他護眼營養素或食品
【1 鋅】
【2 酵母硒】
【3 黑巧克力】

第三章 護眼營養保健食品選購攻略
3-1 葉黃素從飲食中攝取最好嗎？
3-2葉黃素營養品選購面面觀
【1 酯化型】
【2 游離型】
3-3 什麼是AREDS2配方？
3-4 魚油產品怎麼選？
3-5 其他問題
【1 依個人或醫囑需求選購。避免超出每日建議攝取量】
【2 成分劑量標示應明確，並仔細換算劑量】
【3 應注意保健產品的有效期限】

第四章 養成護眼好習慣
4-1 眼睛防曬
4-2 眼部按摩
4-3眼球運動訓練
4-4 定期進行眼睛健康檢查