內容簡介

一症一穴經絡按摩全圖解：北京名中醫的養生秘訣，不吃藥可解除疼痛、逆轉症狀

內容簡介

★北京名中醫師的養生秘訣★
100個「對症穴位」，專治100個常見毛病和症狀
必學八大「救命奇穴」，防病保健又能強身健體

★完整收錄─按摩刮痧、艾灸、拔罐、刺血五種理療方
★真人圖解版、超大開本，讓你精確找穴取位

【對應常見症狀，一穴緩解】
◎感冒→用拇指揉按「風府穴」
◎便祕→用拇指按壓「天樞穴」
◎頭痛→雙手握拳，輕拍按摩「四神聰穴」
◎中風失語→用食指指腹點揉「廉泉穴」

現代生活節奏快，又要面對許多污染和病毒、細菌侵擾，小毛病經常來報到，本書針對常見的感冒、頭痛、咳嗽、失眠、牙痛、肩頸痠痛、便祕、腰痛等超過一百個症狀和疾患，只要按對穴位，這些小病小痛就能立即緩解。

【身心保養、改善亞健康】
工作壓力大，老是身體不開心，面對各種亞健康症狀，也有簡單對應的穴道來緩解。
◎食慾不佳→三焦俞穴 ◎肝火過旺→太衝穴
◎失眠→心俞穴 ◎清肝明目→肝俞穴

【靈活運用理療方，專治難症】
靈活運用按摩、艾灸、拔罐、刮痧、刺血等五種理療方，也活用了指點法、肘點法、按法、摩法、推法、拿法、擦法等常見按摩技巧，針對調理、祛病、對治、預防等，一次到位！

【救命奇效穴，一試見效】
特別收錄八大奇效穴，防病保健又能強身健體─勞宮穴可以降血壓、合谷穴消炎鎮痛、三陰交穴改善婦女病、足三里穴幫助消化等。

【一按見效，為每個人量身打造】
針對小孩、男人、女人常見病適用穴位提高自癒力，一按就見效！
◎無痛微整形的女性專用穴─（淡化抬頭紋）陽白穴、（專治黑眼圈）承泣穴、（預防臉部皺紋）頰車穴、（祛斑、祛粉刺）顴髎穴

◎固精養腎的男性特效奇穴─（睡前按之補虧虛）神闕穴、（提高性致除腰痛）氣海俞穴、（強精壯陽）商陽穴、（主治攝護腺疾病）漏谷穴

◎讓孩子強壯的特效加強穴─（提神醒腦）開天門穴、（緩解便祕）推六腑穴、（風寒感冒）推三關

【養生分四時，春夏秋冬都保健】
◎春季「保肝」─常按太衝穴、風池穴、足三里穴等。
◎夏季「養心」─常按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴等。
◎秋季「潤肺」─常按列缺穴、曲池穴、合谷穴等。
◎冬季「補腎」─常按足三里穴、關元穴、腎俞穴、太溪穴等。

【一穴一方小妙招，簡單易懂】
作者劉乃剛醫師根據多年的臨床經驗，總結了不同病症的特效穴對症治療方法，全書彩色圖解。結合按摩、艾灸、拔罐、刮痧及各種小妙招，常見的各種不適病症都能找到適合你的方法，還配備了日常生活的禁忌事項，讓不懂養生理論的你也能在家輕鬆舒緩疾患，手到病自除。

本書詳載對應症狀、對症穴位、保養宜忌疾對證按摩步驟等，不管是自己自我按摩或是幫家人、朋友按摩，都可以依照書中的說明和圖解加以學習，只要按照本書的圖解加以學習，就能循序漸進了解自己的身體和對症穴位，隨時隨地保養，立刻解痛。用老中醫的智慧對應現代文明病，才是真正的養生良策！

作者簡介

作者簡介

劉乃剛

中日友好醫院中醫針灸科主治醫師
北京中醫藥大學針灸學博士

多年來從事針灸腧穴專研、針刀基礎和臨床之研究工作，對於人體穴位定位、配穴、祛病等居家保健療法有很深入的研究和診治經驗。主編針灸穴位著作20餘部。

在醫學專業上，參加國家和省部級科研課題2項，獲得中華中醫藥學會學術著作一等獎、中國科協第八屆博士生年會優秀論文、中華中醫藥學會全國優秀博士生論文評選優秀論文、北京中醫藥大學圖書獎等各級各類獎項7項，擁有國家專利1項。

內容目錄

目錄

第一章 事前準備篇/學會取穴就能對治改善
通經絡，去百病
經絡穴位，乃人體自備良藥
精準找穴法
簡易取穴定位法
體表標誌定位法
全身常用骨度分寸定位法
常用骨度分寸定位圖
按摩手法，一學就會
點法
摩法
推法
拿法
擦法
揉法
拍擊法
艾灸療法，調經理氣
常用的九種傳統艾灸方法
使用艾條灸
使用艾炷灸
使用艾灸的注意事項
拔罐保健，氣血順暢
痰濕體質的肥胖者
體質偏熱的瘦子
脾胃虛弱的小兒
血氣方剛的年輕人
40歲以上亞健康人群
體質虛弱的老年人

第二章 實用對症篇/ 常見特效穴位按摩
【用對穴位，小病小痛迎刃而解】
●感冒 風府穴
●牙痛 陽谿穴
●咳嗽 身柱穴
●腹脹、腹瀉 章門穴
●胃痛 中脘穴
●腿部抽筋 承山穴
●鼻炎 迎香穴
●腹痛 水分穴
●咳喘(過敏) 風門穴
●頭痛 四神聰穴
●便祕 天樞穴
●快速止吐 厲兌穴
●尿頻、尿痛 中極穴
●貧血 小海穴
【慢性病、中老年疾病必用養生穴】
●高血壓 人迎穴
●糖尿病 地機穴
●胸悶 神堂穴
●面部痙攣 頭維穴
●中風 廉泉穴
●顏面神經麻痺 巨髎穴
●耳鳴耳聾 聽會穴
●慢性咽喉炎 水突穴
●心絞痛 郤門穴
●哮喘 肺俞穴
●胃痛 梁丘穴
【奇效穴緩解關節肌肉疼痛】
●肩臂痛 肩髎穴
●落枕 肩井穴
●肩膀痛 肩髃穴
●肩頸僵硬 天髎穴
●五十肩 肩貞穴
●肘臂腫痛 通里穴
●頸椎病、腰椎病 後谿穴
●肩背痛 中渚穴
●風濕腰痛、坐骨神經痛大腸俞穴
●腰痛 環跳穴
●腰腿痛 承扶穴
●膝蓋冷、腰胯疼 伏兔穴
●腰背痛 委中穴
●膝關節炎 犢鼻穴

第三章 特效穴位篇/ 身心保養、改善亞健康
●食慾不佳 三焦俞穴
●肝火過旺 太衝穴
●燥熱上火 大椎穴
●失眠 心俞穴
●排毒 支溝穴
●胸悶、心慌 曲澤穴
●心緒不寧 內關穴
●心情低落 陶道穴
●關節痠麻 大凌穴
●保養心臟 少冲穴
●脾胃虛弱 胃俞穴
●提神醒腦 丘墟穴
●結膜充血、頭痛 行間穴
●體內濕氣重 太白穴
●口腔發炎 內庭穴
●清肝明目 肝俞穴
●肺火旺盛 太淵穴
●腎虛 京門穴
●除濕化痰 豐隆穴
●目赤眼花 瞳子髎穴
●牙痛、耳鳴 下關穴
●脾胃虛寒 石關穴
● 胸腹疾患 公孫穴
●預防中風 風市穴
●營養過剩 大橫穴
●呃逆(打嗝、乾嘔、嘔吐)間使穴
●清熱排毒 中衝穴
●心絞痛 神道穴
●盜汗、驚悸 陰郤穴
●甲狀腺腫大 扶突穴

第四章 量身打造篇/ 全家人各自適用的有效穴
●淡化抬頭紋 陽白穴
●善治黑眼圈 承泣穴
●色斑、粉刺不見了 顴髎穴
●防止面部皺紋 頰車穴
●皮膚乾燥不用愁 鳩尾穴
●調經養血止崩漏 交信穴
●呵護女性乳房 足臨泣穴
●月經不調的救星 照海穴
●遠離外陰瘙癢 少府穴
●通乳好幫手 少澤穴
●手腳冰冷這樣做 陽池穴
●固精養元 關元穴
●睡前按之補虧虛 神闕穴
●提高性致除腰痛 氣海俞穴
●遺精、陽痿不復返 腰陽關穴
●強健腰腿有絕招 殷門穴
●緩解手足多汗、四肢乏力復溜穴
●主治攝護腺疾病 漏谷穴
●通利小便見效快 足五里穴
●遠離難言之癢 箕門穴
●保養精血之要穴 中封穴
●補腎氣、除百病 太谿穴
●強精壯陽 商陽穴
●腎氣不固找腎俞 腎俞穴
●遺尿、遺精選陰谷 陰谷穴
●強腰膝、補腎氣 命門穴
●養膽護體 膽俞穴
●提神醒腦 開天門
●外感發熱 揉印堂
●安神醒腦 揉天心
●醒神明目 推坎宮
●緩解便祕 推六腑
●風寒感冒 推三關
●消食導滯 推大橫紋
●清利濕熱 推大腸經
●補先天不足 補腎經
●清熱瀉火 清心經
●平肝瀉火 推肝經
●消化食積 揉板門
●預防遺尿 揉腎俞
●預防濕疹 按揉三焦俞

附錄 八大奇穴，關鍵時候救人命