內容簡介

銷售破百萬冊、翻譯為十種以上語言

將「內在小孩」概念發揚光大的經典作品



多年蟬聯「全美最優秀醫生」、國際知名創傷治療先驅

教你找回感受愛的能力



你不需要明明站在雨中，卻假裝沒有下雨，

還告訴別人「我很好」……



　　你會不會……

　　● 感到生活中好像少了點什麼？

　　● 容易對人生感到莫名其妙的焦慮？

　　● 多數時候都關閉自己的感覺，來維持情緒的穩定？

　　● 和他人應對進退的時候，通常戴著面具？

　　這些現象，都是內在小孩受到壓抑的徵兆。



　　1987年，美國創傷治療先驅查爾斯‧惠特菲爾德博士出版本書，開啟影響深遠的「內在小孩運動」，一舉奠定本書的經典地位，成為暢銷二十餘年的創傷自我療癒入門書。

　　惠特菲爾德博士告訴我們，與失落和諧共處的能力，決定了我們能不能走出傷痛。打從童年時期開始，一直到成人以後，我們都會反覆在日常生活中經歷失落事件：失去心愛的人事物、換工作、生病……這時，我們為了保護自己，往往會選擇假裝這些沒什麼大不了。然而，長期忽略失落，將導致我們切斷自我感受，扼殺內在小孩，使心中的痛越來越深，也讓我們失去感受情緒、建立良好關係的能力。

　　其實，我們此刻所經歷的痛苦，能為我們指出通往內心平靜的道路。當我們好好接納生命中各式各樣的失落，重建與內在小孩的聯繫，我們就能停止防備他人、停止戴著面具過日子，找回對情緒的靈敏度，自由地做最真實的自己。





──如何判斷自己的人生是否失衡──



●　你尋求認可和肯定嗎？

●　你無法認可自己的成就嗎？

●　你是否很容易喜歡別人，卻覺得很難喜歡自己？

●　你害怕批評嗎？

●　你會因為害怕孤單而堅持維繫關係嗎？

●　你面對權威人物和生氣的人，會出現焦慮的反應嗎？

●　你會不會過度透支自己？

作者簡介

作者

查爾斯‧L‧惠特菲爾德醫學博士

Charles L. Whitfield, M.D.



　　醫師、心理治療師，也是國際公認的精神疾病、行為問題與治療專家，創傷治療的先驅，自1994年起，連續數年受醫界票選為「全美最優秀醫生」（Best Doctors in America）。

　　1978至2003年任職於羅格斯大學的酒精與藥物研究暑期學院，1972年開設私人的醫學與心理治療診所。著作包括：A Gift to Myself、My Recovery、The Truth about Depression、The Truth about Mental Illness、Boundaries and Relationships、Memory and Abuse、Co-Dependence: Healing the Human Condition。

內容目錄

第一章 　　發現我們的內在小孩

第二章 　　產生內在小孩概念的背景

第三章 　　內在小孩是什麼？

第四章 　　扼殺內在小孩

第五章 　　扼殺內在小孩的關鍵：羞愧與自卑

第六章 　　壓力的影響：創傷後壓力症候群

第七章 　　如何療癒內在小孩？

第八章 　　處理核心問題

第九章 　　識別與體驗感覺

第十章 　　哀悼的過程

第十一章 　持續哀悼：冒險、分享、講述自身的故事

第十二章 　轉化

第十三章 　整合

第十四章 　靈性的角色

附錄一　當父母處於哪些狀況，容易扼殺孩子的內在小孩？

附錄二　需要特別注意的失落事件