內容簡介

中文書名：壓力效應：如何調整[心智]與[大腦]的互動，將壓力轉換成助力
原文書名：The Stress Test：How Pressure Can Make You Stronger and Sharper

內容簡介

【壓力如何能使你更強大和更清晰】
臨床心理學家與神經學家-伊安．羅伯森教授集結40年的理論知識與實務經驗發現：
想法與情緒可以影響大腦，改變大腦的基因運作，進而從生理上重新塑造我們的大腦，以面對壓力。

「有壓力是好事嗎？」

　　為什麼有些人會對考試不及格這種看似微不足道的小事，出現如此激烈的反應；然而另一些人面臨生活帶來劇烈轉變的逆境，卻幾乎沒有太大的反應呢？有些人在演講時口若懸河；另一些人卻講得結結巴巴，焦慮到連嘴巴都張不開，這又是為什麼呢？還有，為什麼有些人遇到挫折後會從此一蹶不振，但另一些人卻會在遭遇逆境後，變得更加堅韌？

　　生活中遇到的壓力不管是太多或太少，都會讓人在極端的情況下覺得消沈，變得灰心喪志，然而恰當的挑戰與壓力，則可以讓人達到連自己都無法想像的表現與成就。

「我們會如何面對壓力？面對壓力時又為何會如此反應呢？」

　　是現代生活中的壓力加劇，讓人變得容易臣服？又或者是靠自己來面對壓力不再是大家想要的，所以願意被動地接受醫生的藥物治療？…...這些生活中常遇到的問題及疑惑，作者都在書中提供解答。

　　伊安．羅伯森教授透過許多實際的案例及研究，如：「為什麼神遊時常想到不開心的事？」、「壓力如何讓你更聰明？」、「太多的快樂會有害嗎？」以及為了探索尼采格言「殺不死你的，都讓人更強大」而不斷進行的思考與研究，從這些有趣且富啟發性的研究結果來告訴我們如何面對並解決壓力，讓你學習藉由調整大腦與心智的互動，擺脫對精神藥物的依賴，在困境中變堅強，重拾生活主導權。

　　現代生活產生了許多壓力的來源，我們得面對不完整的社會、破碎的家庭、充滿壓力的工作及殘酷的競爭...，本書提供我們許多處理情緒上的問題及擁抱壓力的珍貴建議，能夠幫助你激發超越自己所想像的潛能，了解壓力確實會讓你更強大及更敏銳，是一本理論實務兼具並且十分受用的工具書！


本書特色

◎與一般心理勵志、壓力管理書籍不同的地方是，本書作者擁有豐富臨床醫師經驗，這些方法是真正經過臨床實驗有效的方法，而不僅僅只是鼓舞人心的話語或經驗；且作者的剖析深入淺出，易讀性高。

◎作者以尼采「殺不死你的，都讓人更強大」作為研究的出發點，書寫許多案例與研究來驗證其理論及治療方式，並介紹如何協助病患克服本身的心理問題，也提供人們能用來面對壓力的方法。

◎作者跨足臨床心理學及認知神經學兩個領域，結合實務經驗與理論知識，對人類該如何「調整」心智與大腦，用正面態度去面對生活中的不幸、壓力、焦慮等症狀及如何迎向挑戰，有全新的見解。

作者簡介

作者簡介

伊安．羅伯森(Ian Robertson)

　　臨床心理學家及神經學家伊安．羅伯森，是神經科學界備受肯定的優秀研究人員，具有將研究應用於面對日常生活壓力的獨特能力。此外，其他的著作《贏家效應》（The Winner Effect）、《大腦雕塑》（Mind Sculpture）及《心智之眼》（The Mind’s Eye）也已譯成多種語言出版。


譯者簡介

高梓侑

　　畢業於文藻外語大學。文靜的外表下有著喜愛冒險與到處流浪的靈魂，人生最大的願望為玩遍世界各國、見識各地美麗的風景與民俗風情、嚐盡所有異國美食與接觸各種不同的語言。熱愛文字及所有與文字相關的事物。

內容目錄

目次

致謝
序言

1.為什麼工程師在道路上建彎道？

2.紐西蘭大地震與尼采
壓力這把雙面刃
常恍神的人比較不開心
為什麼神遊時常想到不開心的事？

3.羅丹與守門員
保羅
又見《吻》的研究
守門員、快樂的狗與尼采
葛洛莉雅
三十年後

4.性愛與吊橋
馬克
就燒個精光吧？
尼采與搖晃吊橋

5.壓力如何讓你更聰明？
瑞典的雙胞胎
教育是種神經外科手術
當沙發懶蟲會讓大腦萎縮
測試臨界點
有益的壓力

6. 太多的快樂會有害嗎？
喬
溫室的雜草
逆境如何讓人變堅韌？
紐約中央公園的慢跑
我與自我的關係
重新思考「自我」
自我的臨界點

結語
引用文獻
索引