內容簡介

冠軍教您養生功 十二段錦

內容簡介
十二段錦的功法具有意形相隨、動息相合、動靜相間、形神共養、強調伸展、注重按摩等特點。
本功吸收了諸多十二段錦練法精華，推陳出新，動作規範，架勢芙觀，簡潔易練，在全國已漸成普及之勢！
《十二段錦》由董國興、甘泉編著，供讀者閱讀。

作者簡介

董國興、甘泉

作者:甘泉
女，河南信陽人。國家級運動健將；中華人民共和國國家級社會體育指導員，全國援外教練員；三武挖整健身氣功組技術總指導，火烈烏武術圖書企劃室副主任。
甘泉自幼習武，12歲即進入河南省武術隊；2007年，被選進鄭大體院健身氣功集訓隊，專修健身氣功競賽功法。經過苦練，她多次在大賽上獲得冠軍，成績斐然。
2010年，甘泉在全國健身氣功交流大賽中，榮獲易筋經項目冠軍；同年3月，她受邀出訪巴西、哥斯大黎加、多明尼加等國進行表演和交流。
2011年，榮獲全國健身氣功競賽八段錦項目第一名、商丘市「木蘭杯」健身運動表演賽五禽戲項目優勝獎。
2012年，榮獲全國健身運動會五禽戲項目一等獎：榮獲「信陽毛尖杯」健身運動表演賽十二段錦項目一等獎，並被授予站功十二段錦「創新鼓勵獎」和「信陽市精神文明運動獎」。
2013年，受邀參加河南代表隊並表演「直通春晚．太極梅花樁」節目，獲得盛讚。
2014年9月，榮獲「體彩杯」全國健身氣功表演賽金牌。


作者:董國興
男，漢族，河南淮陽人。中共黨員，體育教育學碩士，副教授；國家級武術健將，中國武術六段；河南省太極拳隊主教練，鄭州大學體育學院健身氣功集訓隊主教練。
董教練在執教期間，帶出不少競賽精英，如甘泉、馬建超、張振興等，這些隊員在全國健身氣功交流賽、全國武術套路錦標賽、全國武術套路冠軍賽、全國太極拳錦標賽、全國青少年武術套路錦標賽等眾多重大武術比賽中．共獲得58個冠軍、26個亞軍、32個季軍，成績優異，為中華武術的發展和健身運動的普及推廣做出了貢獻。

內容目錄

第一章 坐功十二段錦
一、開功勢
二、冥心握固勢
三、叩齒鳴鼓勢
四、微撼天柱勢
五、掌抱昆崙勢
六、搖轉轆轤勢
七、托天按頂勢
八、俯身攀足勢
九、背摩精門勢
十、前撫脘腹勢
十一、溫煦臍輪勢
十二、搖身晃海勢
十三、鼓漱吞津勢
十四、收功勢
第二章 站功十二段錦
一、開功勢
二、冥心握固勢
三、叩齒鳴鼓勢
四、微撼天柱勢
五、掌抱昆崙勢
六、搖轉轆轤勢
七、托天按頂勢
八、俯身攀足勢
九、背摩精門勢
十、前撫脘腹勢
十一、溫煦臍輪勢
十二、搖身晃海勢
十三、鼓漱吞津勢
十四、收功勢