內容簡介

解讀中醫養生術 掌握不生病的智慧
從頭到腳，一次對生命新的閱讀
領略中國傳統文化的智慧與魅力
參悟大道至簡，真切實用的養生智慧

◆女人比男人更長壽嗎？
◆為什麼頭髮乾了才能去睡覺？
◆為什麼緊張會搓手？
◆為什麼吃烤鴨要配蔥絲？
◆為什麼會做夢？
◆為什麼中國人產後要坐月子？
◆為什麼小孩的眼睛比大人有神？
◆觀察手指可以看出五臟健康？

很多人並不是死於疾病
而是死於不運動和不健康的生活方式
改變習慣才是健康的關鍵
◎真切實用的養生祕笈
人首先要對自己的身體有一個深刻的認知，雖然不一定要明醫理、明藥理，但一定要明生活、明情理。本書是作者多年苦心學習的一次總結，獻給所有熱愛生命的同修者。

◎神奇的老祖宗智慧
《黃帝內經》注重天人合一、陰陽平衡、順應四時、飲食宜忌等，兩千多年來一直是中醫理論的基礎，更是中國人奉行的生活飲食起居大法。它不像西醫書籍總是在解析生理、病理等艱澀專業詞彙，它幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，與我們的生活息息相關。

◎名家開講引領入門
初學者看《黃帝內經》會感到艱深困難，但聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，用現代話語來詮釋，拉近經典與讀者之間的距離，讓每一位有心者都能跨越時代鴻溝，輕易進入浩瀚的中醫領域，利用《黃帝内經》中實用的養生智慧，強健身心、延年益壽。

作者簡介

●北京中醫藥大學副教授
碩士研究生導師
●北京天人醫易中醫藥研究院院長
●《名家論壇》專家
曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通文字學、傳統中醫學、西方人類學。近年來，在大學主講課程：「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」。
在中醫理論和臨床方面，有獨到的見解與體會感悟。還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。
曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。
主要著作：
《黃帝內經養生智慧》
《黃帝內經養生智慧3 曲黎敏談養生》
《把健康徹底說清楚》

內容目錄

【作者序】從頭到腳，對生命新的閱讀
第1章 頭部
1 頭髮
頭髮疾病
頭髮的養護保健法
2 頭部經脈循行
頭上的經脈
3 頭部疾病
頭痛
頭暈
健忘症
高血壓
中風、腦溢血、腦血栓
防治心腦血管疾病的方法
情志病
憂鬱症
治療憂鬱症5個方法
失眠
第2章 五官
1 五官為五臟之官
鼻為肺之官
目為肝之官
口唇為脾之官
舌為心之官
耳為腎之官
五官通利則五味、五色、五音方能俱辨
2 眼睛
目為心之使
眼病
為什麼人悲傷時會哭泣？
眼睛速效保養方法
3 鼻子
鼻祖之源
鼻子的循行經脈
鼻子常見疾病和預防
為什麼會得鼻炎或皮膚病？
4 口
口水多
口熱舌乾
口苦
口臭
口甘
5 舌頭
舌本強，舌本痛
舌抖
咬舌
錯語
譫語
嘮叨
人為什麼嘆息？
人為什麼打哈欠？
6 牙
從牙齒看飲食習慣
牙病
取穴合谷
7 耳朵
耳朵的經脈循行
耳鳴和耳聾
耳朵保健法—心腎相交
8 人活一張臉
臉上循行的11條經脈
面色
眉毛
顴骨
臉頰
人中
嘴唇
第3章 咽喉
1 咽喉要道
2 咽喉病
第4章 頸椎
1 頸椎經脈循行
2 頸椎養生之道—龜息法
第5章 兩臂、兩手、兩腋、兩脅、兩肩
1 兩臂
兩臂的經脈運行
兩臂保健法—拍心包經
2 兩手
手心和五指經脈
手指3大鍛鍊方法
3 兩腋和兩脅
兩腋
兩脅
少生氣，避免兩腋兩脅得病
拍膽經勿忘拍兩脅
4 兩肩
缺盆的經脈循行
肩背痛
肩部特效保健法
第6章 胸腔
1 腠理
何為腠理？
腠理常見病
使用汗法注意事項
2 乳房
女人為什麼長乳房？
乳房疾病
乳房保健
3 五臟六腑之心
心為君主之官
心臟病和心臟養生法
4 五臟六腑之肺
肺主氣，司呼吸
肺的疾病
5 五臟六腑之脾
脾的功能
脾病
脾的養生法
營養過剩也是病
6 五臟六腑之胃
胃為後天之本
胃病
7 五臟六腑之肝
肝的功能
肝病的養生保健
8 五臟六腑之膽
膽主生發之機
膽病
9 五臟六腑之腎
腎的功能
腎病和腎臟保健
10 五臟六腑之大小腸
為何看病時大夫都問大小便？
大小腸病
腸道養生法
11 腹
腹部
腹部病
腹部養生法
第7章 後背
1 力氣從哪兒來？
2 後背疾病
3 後背的養生方法
第8章 前陰、肛門
1 男性病和女性病
2 男性、女性生殖功能養護法
3 肛門疾病
痔瘡
脫肛
4 肛門疾病常用療法
第9章 腿
1 腿部疾病
2 腿部生活保健法
第10章 腳
1 腳的疾病
2 腳部養生